łokieć

[...] teraz uwaga. Poszedłem , dzwonie domofonem, scheftałem mu się pod domem i poszedłem pić dalej. Problem był następnego dnia jak miałem guza na głowie. Okazało się że z braku laku postanowiłem wpierdzielić naczepie z jakiegoś tira. But but , łokieć no i do kumpla że nie zrobi tak jak ja i z bani pociągnąłem...A naczepa jakaś stalowa była

Właśnie chodzi o to, że co przy 3, 4 tygodniu w treningu na masę już łokieć bardzo daje sobie znać o sobie, a przy treningu co 3 dni jaki kiedyś robiłem miał więcej czasu na "wypoczynek". W tym tygodniu zrobiłem sobie lżejszy trening "regeneracyjny" 2 razy w tygodniu. Od następnego tygodnia znowu chce ćwiczyć na masę, tylko [...]

Tą obrotówkę to władował bez szeroko pojętego grapplingu bodajże tylko O'Brienowi. Słynny łokieć przeciwko Bonnarowi wlazł po klinczu i trzymaniu za nogę. Nie żebym robił z tego jakiś zarzut, brońcie bogi, takie kreatywne wykorzystanie zapasów to coś pięknego. Ale jego "czysta" stójka to akurat czasem się trzyma głównie dzięki temu [...]

Bolą mnie barki i od paru dni łokieć,bo grałem w Reczną a barki to bolą jak je ćwicze i podnoszę coś ciężkiego. GLUCOSAMINE COMPLEX 100 tab Czy takie coś sprawdzcie na allegro to jest bardzo tanmie i czy coś da? Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-03-12 15:22:44

[...] mnie szokiem bo nigdy nie miałam problemów a tu taka niespodzianka. Powiedz mi czy Ty też masz/miałaś coś takiego, jakby Ci coś przeskakiwało w krzyżu? Tak jak np. strzela łokieć, tylko że w krzyżu? Bo ja mam własnie coś takiego. Najczęsciej gdy zakładam nogę na noge albo postawie jakos wysoko nogę albo przy robieniu dolnych mięśni brzucha [...]

[...] przed sobą *Rozciąganie ekspandera nad głową *Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie *Hantle, zwyczajne machanie na ławeczce w siadzie , z łokieć wspartym o kolano WSZYSTKO PO 3-4 OBWODY od 10 do 25 powtórzeń na serię 5 MINUT PRZERWY CO OBWÓD Oczywiście zaczynam od rozgrzewki a kończę strechingiem. Obliczyłem [...]

[...] rozciąganie ekspandera jednorącz *Rozciąganie ekspandera przed sobą *Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie *Hantle, zwyczajne machanie na ławeczce w siadzie , z łokieć wspartym o kolano Trochę dużo ale dam rade jeden dzień cwiczeń drugi odpoczynku i tak w kółko. Dieta wciąż byle jaka, ktoś pomoże?? trzeba 4000 kalori

[...] P3 (do załamania) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC(uchwyt "młotkowy") S4 X 15/12/12/10 UGINANIE RAMION (pojedynczo) PODCHWYTEM KUCAJĄC RĄCZKĄ WYCIĄGU(łokieć oparty o kolano) ŁYDKI: 3 X 20/20/15 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE PALCAMI NÓG BRZUCH : 3 X (do załamania) SKŁONY TUŁOWIA Z NA MASZYNIE SIEDZĄC 3 X (do załamania) [...]

Czytając dwie ostatnie strony, to miałem ochotę połknąć język, pocałować się w łokieć i trzasnąć obrotowymi drzwiami :/ Takich głupot, to ja w życiu nie czytałem. Obi----> nie ma to jak postawić autobus i walić z kontry, grając przy tym antyfutbol:) Lehmann będzie zapewniał dobrą atmosferę w szatni, tak, tak, nie zdziwię się, jak będzie jakaś [...]

I jeszcze Łokieć ON i było by dobrze :)

****a ten łokiec!

[...] P3 (do załamania) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC(uchwyt "młotkowy") S4 X 15/12/12/10 UGINANIE RAMION (pojedynczo) PODCHWYTEM KUCAJĄC RĄCZKĄ WYCIĄGU(łokieć oparty o kolano) BRZUCH : 3 X (do załamania) SKŁONY TUŁOWIA Z NA MASZYNIE SIEDZĄC 3 X (do załamania) UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU LEGENDA : S - stały ciężar P - [...]

[...] pisz normalnie, bo już nie wiem gdzie Cię boli. "wewnętrzna część bicepsa od strony barku bardziej niż przy łokci i to przedramię" o co chodzi? To biceps, bark, łokieć czy przedramię? A może o nogę Ci chodzi? Jednak zamiast pospisywać się na forum idź do lekarza. Możesz iść na rehabilitacje czy zastrzyki, ale z tego co wiem nikt [...]

Rampage jesli bedzie w formie to zapasniczo mogłby nawiazac walke.Machida bedzie za bardzo wystraszony(a poza tym ma slaba szczeke zeby wyłapac łokieć) i watpie ,ze kiedykolwiek dojdzie do walki miedzy nim a JJ.Rashad tez mało odporny lecz bardzo szybki i swietny zapasnik ale chyba za mały.Osobiscie,uwazam ze Jones`a trzeba najlepiej poddac przez [...]

[...] to przecież jest, może nie 3 sekundowa ale 2-u na pewno . ława Demola - dlaczego zabrakło podwójnego dna? Sam nie wiem, jakoś wyszło . uginanie grubym koncem olimpijki: -łokieć za nisko - powinien opierać sie o miesien czworogłowy/(...), a brak zgiecia nadgarstka wyłącza spora cześć zginaczy łokci przez co jesteś słabszy i stymulujesz mniej [...]

Ja mialem rozbrat z silownia ponad 4 miesiace. Nie cwiczylem od pazdziernika do konca lutego bo mialem zwichniety lokiec.

ta.. Nie lubię po zimie zawsze taki osłabiony jestem, do tego kretyn mi na treningu łokieć wystawił 2tyg temu cała noga spuchnięta bo akurat mocno kopałem i dupa 1 trening na tydzień i chodzić nie mogę ;f Czekam, aż przejdzie i muszę wejść w ciąg treningowy.

mi czachołamacze nie wchodzą- boli mnie łokieć Lithium, pomimo tego że cie w sobote w łodzi nie będzie, będe wypatrywał dziewczyny z nietoperkiem będe tylko 4 godziny czyli AMP i zwiedzanie przez okno busa

4 serie biceps hantlami 8 kg(po 12 powtórzeń) później 4 serie triceps(12 powtórzeń)(daje po 6 bo na 8 boli mnie łokieć) następnie na ławeczce 4 serie na klatę ok 45kg (12 powtórzeń)rozpiętki hantlami po 6 kg tez 4 serie po 12 gdy to już zrobię to a6w przysiady i grzbiety (to na plecy nie wiem jak na to mówić ) jak jeszcze mam z czego to pompki [...]

A czujesz jakiś przechodzący prąd przez łokieć ?