łokiec

cwiczyłaś moze na wyciskanie na płaskiej? albo jakies inne cwiczenia gdzie przewaznie mocno prostuje się łokieć itp?

Masz "łokieć tenisisty", nie boisz się ćwiczyć dużymi ciężarami?

Tank,pisałem tez,że mój trening trójgłowego to fitness przy innych ćwiczeniach ból tak nie dokucza. Lekarz mnie ostrzykiwał Lidokaina i czymś tam jeszcze juz nie pamietam,do tego dorzuciłem dobrego nandrolonu i pomogło,ale i tak o wyciskaniu francuskim(moim ulubionym 80kg seria) moge zapomniec,zreszta dobrze,że w ogóle mogę go trenowac:) A jaki to [...]

Witam. Trenuję już na siłowni trzeci miesiąc. Od jakiś 6 tygodni robię plan FBW. Ale ok. 2 tygodni temu pojawił się problem. Na jednym z treningów zaczął mnie boleć lewy łokieć, ale mimo to dokończyłem trening. Z tym, że na kolejny już nie poszedłem, bo ból nie ustąpił. Teraz już 2 tydzień robię sobie przerwę i smaruję łokieć 2 razy dziennie [...]

Dzięki za sugestie. Przed siłownią nic nie ćwiczyłem. Nie przypominam sobie także, żebym miał jakiś wypadek w którym ucierpiałby łokieć. Co najwyżej uderzyłem się w niego kiedyś tak, że poczułem trochę większy ból (ale tak się chyba dzieje, gdy trafimy akurat na nerw). Być może to kwestia techniki. Faktycznie przy ćwiczeniach na ławeczce zawsze [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post na forum ;) Przejdę od razu do meritum sprawy, licząc na Wasze porady. 10 sierpnia doszło do pewnego wypadku, zbyt duża prędkość na rowerze i bliskie spotkanie z kamienistą droga xDDD hmm w wyniku czego pomijając poharataną twarz i liczne ee... 'zadrapania' złamałem rękę w nadgarstku z przemieszczeniem. Gips [...]

Ben-gay - kiedys prawego barka nim smarowalem - osobiscie uwazam ze fastum do rozgrzewania lepszy no ale ten tez powinien pomoc choc sadze ze narazie nie jest konieczne wogole uzywanie czegokolwiek na te lokiec.Idz czym predzej do lekarza jezeli masz taka mozliwosc. Mozliwosci w sumie biorac tak ogolniej sa 2 albo masz cos z tym lokciem i [...]

[...] na w-f zerwałam sobie torebke stawową na łokciu... poszłam do lekarza nawet prześwietlenia mi nie zrobił tylko powiedział że właśbnie to mi jest... powiedział tylko że mam se jakąś maść kupić... umierałam z bólu a on mi powiedział że samo przejdzie do teraz jak uderzę się w łokiec albo lekko wykręcę rękę to nie straszne boli... co mam robić???

po chuiu ta furka dla ludu a cena jakby hrabia monte christo ja mial kupowac,ale mi przypomniales bo mialem jakies autko dla kolegi znalesc,ale musi byc w dieslu co myslisz o takim mercu.? ja lubie takie stare maszyny,klasa sama w sobie,chui ze moze nie goni 250 na godzine ale ja lubie sobie cruzowac spokojnie po okoloicy ,rozumiesz zimny lokiec [...]

Kamiru, Ty prosiaku kozak, bo sobie kupił nowe sztywne ochraniacze i sie wozi a mnie tam odpowiadają te skarpetowate, przynajmniej można sobie piszczele okopać - zonk jest tylko jak sie trafi w kolano albo łokieć - uczucie jakby noge urywało, ale takie życie

Zostal mi tydzien do zakonczenia cyklu na kreatynie i mstacku a wczoraj doznalem kontuzji prawej reki. Boli mnie łokiec az w dół do nadgarstka przy gwaltonych ruchach.cos sobie musialem naderwac.Pytanie brzmi tak: CO TERAZ MAM ZROBIC Z TA KREATA I STACKIEM??? odstawic to wszystko i dokonczyc po kontuzji czy pakowac to w siebie bo cwiczyc i tak nie [...]

co do tej masci to ona dobra jest dla emeytow jak dla mnie lipa. Smarowalem sie nia (lokiec) i gowno dala dopiero masc rozgrzewajaca pomogla Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-16 15:56:07

Nie za nisko on go podnosi?Ja robie hantlem pewnie dość mało ważącym(zaczynam od 25, kończe na 32,5), jednak ja go pociągam prawie do tułowia, on natomiast podciąga tam łokieć. Która wersja prawidłowa? =)

ja nie mam nic przeciwko JKD to ze jest to MMA lat 70 trafne ujecie z tym ze JKD jest o wiele skutezniejsze od innych styli tradycyjnych tez sie zgodze chodzi mi o to zeby pokazac ze JKD NIE JEST NAJlepsza sztuka wlaki jak MIchal ja przedstawia tylko tyle po za tym wspolczense JKD (koncepcje o ile sie nie myle) jest znacznie skuteczniejsze weldug [...]

Tak JA Panowie cos mi łokieć siada boli mnie staw nie dobrze przestałem brać glukozamine i cos sie zepsuło

też kiedyś tak miałem. Prawy był szerszy, ale prędzej sie kończył Więc zacząłem robić wszystko idealnie technicznie, zeby się tego pozbyć. No i zauważyłem że podczas ściągania drążka za kark lewy łokieć wędruje niżej i nie pionowo w dół tylko lekko do tylu. Zrezygnowałem z tego ćwiczenia całkowicie i zostałem przy podciąganiu na drążku 5xmax. [...]

U Niego na siłce nie ma stojaków. Nie bede orginalny, kąt lawki wg mnie za duzy. Porecze bdb. Boli Cie jescze ten lokiec, jak z bólem ?

dokładnie nie mam stojaków, ale to sie zmieni bo bede trenował na sali politechinki swojej chyba... w****ia mnnnie juz na tej mojej siłow teksty typu" wykładzine mi porwiesz, nie rzucaj odkładaj .." łokiec lepiej ale nie najlepiej

Siemka.Wczoraj dieta trzymana,na treningu 30'75% + spr -biegło się dobrze,tempo było łatwiej trzymać równe,bo biegłem bez MP3,zawsze jak leciała jakaś lepsza piosenka,motywująca to miałem ochotę przyspieszać,zmieniałem tempo trochę,wczoraj było równiejsze tempo,pobiegam tak sobie jeszcze bez i zobaczę jak się będzie biegało na dłuższy [...]

zimny łokieć w nocy?