Ściągaj tak żeby czuć to ćwiczenie w najszerszym grzbietu. Ja zaczynam zawsze maksymlanie prosto, łokcie wzdłuż tułowia prowadzę, maksymalnie w dół, drążek zawsze dotyka klaty. Gdy ciężary są wyższe to zaczynam się trochę odginać w tył. Ale raczej już do tego nie dochodzi bo wtedy przechodzę na drążek z doczepką:] BRZUcH rób w PON i PT, na [...]
Dzięki, za odpowiedzi. Sorry za faul w temacie. Jeśli twierdzicie, że w krótkim dyst. nie ma miejsca na łokcie i w ogóle uderzenia to zapraszam na trening WT. Krótki dystans daje wiele takich możliwości. Po uruchomieniu wyobraźni wierzę jednak tym, którzy preferują chwyty. Zresztą kumpel ćwiczy trochę BJJ i widzę, że chwytacze mają ogromny arsenał [...]
No to z góry wybacz ale jestem strasznie niedoinformowany jeżeli chodzi o sporty walki. Co do twojego pytanie to interesuje mnie głównie stójka więc w gre wchodzi Boks/KickBoxing bądź MT właśnie. Postawiłem na MT bo wydawało mi się że jest najbardziej 'pełne' masz kolana walke w klinczu łokcie i kopnięcia ale nie wiedziałem że różni się od boksu.
[...] oraz nabrać siły, gdyż spadła po przerwie) Maszyna na skos góra - wyciskanie jednorącz 4 serie po 8 pow Wyciskanie sztangi na ławce prostej wąskim uchwytem (na środek klaty, łokcie szeroko) 45kg x8,50kg x8,50kg x7,50kg x6 Rozpiętki na bramce 4 serie po 10 pow Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]
Muay-thai cechuje walka w klinczu - tego w kicku nie ma! To jedna z bardziej istotnych roznic. Dwa łokcie, trzy kolana, cztery lowkick (ostanie: czasem sie trenuje w niektorych sekcjach kicka -ale oficjalnie nie ma!) Czasem uderzenia z glowki - ja je m.in. trenuje na thaiu... Oficjalnie ich nie ma w walce sportowej MT. /Staying alive is the [...]
Kur... jeszcze raz ktos napisze ze MT i TB to dwie rozne rzeczy zatluke ile mozna o tym klepac ludzie. To te same rzeczy - cholera BORUTA mnie zmylił BORUTA NAPISAŁ: 1. Pochodzenie: a ) - kick boxing: polaczenie boksu z karate/taekwondo b ) - thai boxing: wzbogacenie kick boxu o zapozyczenia z muay thai c ) - muay thai: narodowa tajlandzka [...]
nie wiem czemu ale wydaje mi sie ze ta duskusja zmieza do tego ze jedyna roznica pomiedzy KB i MT to kolana i lokcie. jak chodzilem na karate do Drewniaka gadalismy na temat kicka, zacytuje jego slowa lae nie dosownie bo nie pamietam " w Kicku nie bylo lowa dopuki nie dostali w ******l i sie przekonali ze jest to skuteczne " Kick jest [...]
- Rozgrzej dobrze lokcie przed wyciskaniem (tez taK nieraz mam) , przyklady na www.kulturystyka.pl/atlas (dzial stretching) - do treningu nie podchodz z pustym ni z pelnym zoladkiem bo i tak i tak sie zle cwiczy... Mozesz walnac sobie troszke przed tren. mala przekaske ale bardzo mala - Nie nalezy trenowac przed snem , chociaz kapiel rozszerza [...]
Jesli juz mowa o Muai Thai, zawsze mnie interesowalo sposob jaki oni trzymaja garde... tzn jesli dobrze rozumiem wysoko podniesione lokcie chronia glowe przed atakami (glownie tez od lokci, cos o tym bylo napisane w najnowszym Budokanie), ale co z korpusem ? Moze to po prostu tak wyglada ale chroniac szczelnie glowe zawodnik cholernie odslania [...]
odpuscilem sobie zebo/nosolamacze. za bardzo mi lokcie rozsadza to cwiczonko. robie "po staremu" francuza za glowe wolno i dokladnie 70-80kg i jest gicior. pozdro
ludzie demonstrujący techniki trzymali łokcie bardzo szeroko. Ciekawe, czy ma to jakieś uzasadnienie. ma utrudniać złapanie w klincz. Knife, ależ właśnie o to chodzi, o czym piszesz. Że gardy nie ma sensu trzymac cały czas, bo całego ciała nia nie zasłonisz. a gdy reguły dopuszczają kopanie - garda bokserska zaczyna się nie nadawać. a gdy jeszcze [...]
nie mozesz nog bo ? niech zgadne - bola cie kolana ??? albo boisz sie o kolana ??? jestem ciekaw czy robilbys biceps i klate gdyby cie lokiec bolal ??? albo balbys sie o lokcie ???
gekoniasty dobrze mowi :D jak ja zaczynalem trenowac nikt sie ze mnie nie smial wszyscy pomagali poprawiali nogi przypominali o gardzie ze lokcie wezej itp itd oczywiscie zdarzaja sie wpadki z ktorych smieja sie wszyscy ale napewno nie zlosliwie tylko dlatego ze poprostu sytuacja bedzie smieszna . kumpel np. kiedys jak trenowal mt to byli wszyscy [...]