łokcie

jw %-) kierwa jak to jest, posmarowałem mascia konską przed treningiem łokcie, a teraz po bieganiu dopiero po kilku h pieką jak skuhwysyn

może się wyyebałeś i se łokcie pozdzierałeś %-) ja jej chyba raz używałem, to odrazu grzała ;-)

Ja jak zaniemogłem to *******nąłem razem ze sztangą do przodu bo mi się zsunęła na łokcie

dariusz189 wydaje mi sie,z e przy pozowaniu lokcie i barki za bardzo do przodu sa wypchniete. Troche do tylu i plecy prezentowaly by sie zdecydowanie lepiej , bylyby wieksze, jeszcze bardziej grubsze

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-32.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Conor McGregor zabrał głos na temat walki z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229 i skomentował jej przebieg Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor przegrał pojedynek o pas wagi lekkiej z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, który [...]

jak chcesz Iness pewnie dlatego że masz mocne mięśnie brzucha, a trochę słabsze ręcę przez naturalnie nadrabiasz łokcie w sw nie muszą iść w jednej linii

juz kiedys łukasz pisal trening, masz : trening dzien 1 klata biceps triceps rece trzeba robic na jednym treningu wtedy rowno rosna przynajniej tak mi powiedziano klata skoks 4 serie progresja przerwy max 40s rozpietki 2 serie skos 2 serie plaska wyciskanie glowa w dol ( 3 grube krazki pod dupe lawki )sztange opuszczam do szyji !! rozstaw [...]

[...] miałem już dobrze porobiony po pierwszym ćwiczeniu, więc niestety drugie, które „na sucho” wchodziło masakrycznie z ciężarem nie szło już tak dobrze – ciężko było mi utrzmać łokcie na odpowiedniej wysokości mimo ciężarów do 12kg, na dobicie napinanie na bramie. 1. Martwy ciąg max serii na 6 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem metodą 25 [...]

ja też rzadko %-) Night a słuchej no mnie.. czy przysiad przedni może być jako takim rehabilitantem przysiadu tylnego? w sensie trzymania pozycji, bo w przednim lokcie trzymane w gorze wymuszaja trzymanie prostych, niepochylonych plecow

Zależy jak łokcie prowadzisz. Jak przy sobie to triceps, a jak oddalone od ciała to klatka (w uproszczeniu).

[...] robi wznosy bokiem z hantlami tzn. próbuje robić. Machają jak chcą. Pytam się kiedyś matki czy mogłabym jej coś podpowiedzieć - mówię, jej że to nie tak ma wyglądać, że łokcie wyżej itd. idt. chociaż wielką specjalistką nie jestem. Ona mi na to, że wtedy 2kg na rękę to za cieżko, to mówię, że niech weźmie 1kg, żaden wstyd to poszła w inną [...]

1.Chodzi o trening aerobowy w czasie budowania masy mięśniowej. Jedni piszą żeby wykonywać po 20 minut w celu podkręcenia metabolizmu inni piszą , że po 30 minut - jak jest na prawdę? zalezy jaki jest cel tych aerobow w trakcie budowania masy? jako podkrecenie metabolizmu tylko? 2.Na czym najlepiej wykonywać aeroby po treningu siłowym , lepiej [...]

wiosłowanie sztangą: łokcie na zewnątrz czy przy ciele?

[...] wyglądał zdecydowanie lepiej. Weidman wyglądał na spiętego, wytrzymał natarcie Vitora i łatwo poszedł do parteru. Bedorf powinien obejrzeć walkę i zobaczyć jak wygląda GnP %-) to teraz Weidman - Rockhold Kowboj w swoim stylu. Bardzo dobrze się go ogląda. Uderzenia, kopnięcia, łokcie. Trochę przestrzelił high kicków, mogło się skończyć wcześniej.

[...] głęboko. Ustaw go tak, żeby mając ugięte nogi opierać się o niego wierzchami stóp. Pomagaj sobie nogami tylko tyle, żeby sie podciągnąć. Negatywy staraj się robić bez pomocy nóg. Drążek chwyć szerzej a łokcie kieruj w stronę ciała. A najlepiej skoro masz taką wąską futrynę zamień na podchwyt. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-22 11:03:33

[...] go trzymał to odcinek szyjny raczej%-) A to w sumie jeszcze gorzej:)) Ogólnie bagatelizowanie bólów kręgosłupa, a szczególnie w okolicach szyi to głupota. Uszkodzone kolana/łokcie/nadgarstki/wstaw dowolny staw to pikus przy kręgosłupie, bo to on ochrania rdzeń kręgowy. Musisz przede wszystkim szczerze sobie odpowiedzieć, czy to tylko [...]

[...] nachwytem i jadę od dołu to IMO bardziej pracuje przedramię a pracy tricepsa nie wyczuwam mimo że błeów technicznym raczej nie popełniam. No to chyba coś nie tak przyklej łokcie do tułowia i powoli prostuj pracując samym przedramieniem na końcu przytrzymaj na chwile w momencie maksymalnego skurczu i powoli wróć do pozycji wyjściowej Wyciskanie [...]

[...] nachwytem i jadę od dołu to IMO bardziej pracuje przedramię a pracy tricepsa nie wyczuwam mimo że błeów technicznym raczej nie popełniam. No to chyba coś nie tak przyklej łokcie do tułowia i powoli prostuj pracując samym przedramieniem na końcu przytrzymaj na chwile w momencie maksymalnego skurczu i powoli wróć do pozycji wyjściowej" [...]

[...] 2x20 cc+10kgx16, ccx15 Komentarz: Wyciskanie dalej bida. Podciąganie już topowa z minimalnym zakresem, ale w regresie dopieściłem. Rozpiętki zacnie. Francuz ok, ale coś łokcie pobolewały w rampie, w regresie już nie i o dziwo poszło 6repów na luzie także coś nie tak, wrzucam film. KB ok. Odwrotne dobiły. Teraz czuję ostro trica, przy łokciu [...]

poyebany jestes no nie mialem okazji sie poslizgac bo nie jeździlem nigdzie, wczoraj zamielilem kolo dziewuchy tylko i nic poza tym w poznaniu ile dup to sie nie da opisac, moje oczy lataly i lokcie mojej dziewuchy jak widziala ze patrze hehe ale przeciwnikow nie bylo czuje sie fantastycznie, regeneracja kosmos, a po 2 cwiczeniach na klate nie [...]