łokcie

[...] pleców 3 serie unoszenia bokiem, 3 serie unoszenia przodem chwytem młotkowym (oba ćwiczenia na skośnej 45 st. ławce), 2 serie przyciągania sztangielek w oparciu o ławkę (łokcie maks. szeroko) i dwie serie rozciągania linek wyciągu stojąc. W wyciskach ciężary oscylują w granicach 70kg na 8 ruchów zza karku i 25 kg na 8 ruchów arnoldki. Obecnie [...]

Hmm ja lubie robic plan -Uginanie ze sztanga chwyt na szerokosc barkow łokcie unosze do gory-z duzym ciezarem, ostatnia seria bujana . -Uginanie na ławeczce ze sztangielkami-tu b.dokladny ruch nieliczac ostatniej serii -Uginanie w opadzie w pozycji izolowanej ala Arnie Tylko dalej sie zastanawiam nad doborem powtorzen ale jestem za 8-6, nawet 4 [...]

[...] szybko przyklejono mu etykietkę humorzastego. Herman Borman, odpowiadający wówczas za sekcję młodzieżową, przypomina sobie: „Był w stanie z uśmiechem na ustach walczyć na łokcie z chłopakami dużo od siebie starszymi i wygrywać... Ale Davids zawsze miał w nosie wszelkie władze, autorytety i wszelkich zwierzchników. Jedyną karą, jaka zdawała się [...]

Witam.Wiec uświadomiłem sobie ze mam niedobor magnezu i czym moge go uzupełnic jak zma bede brał to wystarczy?i czy długo sie magnez uzupełnia? a objawiało mi sie tym ze w nocy budził mnie cholerny skurcz łydek a teraz dretwieje mi reka napie*****(boląc) przy tym.I cos na stawy bo łokcie i kostka mi strzyka. Z góry dzieki

dodam jeszcze tylko, ze blizszego dystansu nawet nie ma co pokazywac, ani metodyki/strategi walki na pokazach - bo po co? nic nie widac, ludzie nie chca sie zapisac, bez sensu. Nie twierdzilem ze w MT tak nie walcza. Ale my dajemy lokcie tam gdzie oni ich juz nie mieszcza. Nie mowie ze cos jest lepsze/gorsze. Stwierdzam fakt. Zycze wiecej [...]

Aha, mógłbyś dać jakiś przykład na te łokcie?Jeśli to oczywiście nie jest tajemnica stylowa

Benny Urquidez też nisko trzymał ręce. A wracając do yiquan: Widziałem jakiś króciutki filmik reklamowy z yiquan (a może to był podobny styl xingyi quan) i ludzie demonstrujący techniki trzymali łokcie bardzo szeroko. Ciekawe, czy ma to jakieś uzasadnienie.

sprobuj podczas ruchu w gore cofnac lokcie do tylu niemal za plecy no i wez ciezar taki zeby wszyscy sie z ciebie smiali na silowni, ja tez myslalem ze robei odbra technika itp... no ale gdy wzialem ciezar 5kg mniejszy niz wczesniej to dopiero poczulem miesnie po 12 takich poprawnych pow. Zmieniony przez - beret86 w dniu 2006-09-05 13:46:46

Też bym tak podejrzewał, a jeśli tak było to pewnie łokcie przy bicepsie szły ostro do przodu i ciągnąłeś głównie przodem barku.

dziwnie może to zabrzmi, ale jeśli chce to mogę strzelać stawami,(kolana, łokcie, kostki, kark;P bark) normalnie to nic nie boli, ani nie przeszkadza, ale jeśli wykonuję jakiś ćwiczenie to nadgarstki i łokcie mi strzelają i wtedy boli... -czy można to jakoś powstrzymać?? -a jeśli nie można to jakie skutki może to mieć w przyszłości??

ja zawsze na nogi: 10-15 min rowerek + 2x z pusta sztanga przed seriami lokcie: dobra rozgrzewka pusta ja innej formy nie widze zabardzo.Ale moze ktos poradzi to sam chetnie poslucham

Na brzuch ABS II po każdym treningu Wyciskanie wąskim uchwytem na płaskiej, to w celu rozbudowania wewnętrznej części klatki, sztanga chwytana tak, by łokcie nie szły wzdłuż tułowia tylko na zewnątrz, Prostowanie przedramion na wyciągu podchwytem, to po prostu chwytam drążek wyziągu od spodu i ciągne w dół (na trica) Przedramię wpakuje po bicu [...]

Witam, czym moge zastąpić ćwiczenie 1sze: Triceps: -wyciskanie francuskie leżąc sztanga łamana 12<10=8=8 -wyciskanie sztangielki w siadzie 3x 12-8pow -prostowanie ramienia w opadzie 2 x 12-8pow Przy wykonywaniu bolą mnie łokcie (zwłaszcza lewy), a ciężar nie jest duży.

walka bardzo ladna, ale szkoda ze wand ani na moment nie zagrozil CC. Stojka wanda w porownaniu z stojka CC byla zenujaca, CC swietnie trzymal dystans, swietnie stopowal atakujacego wanda, szczelna garda, a wand taki strasznie chaotyczny byl, szeroko rozstawione lokcie, dziurawa garda, sygnalizowane sierpy, bardzo szeroki i latwe do unikniecia. [...]

Nie mam z tym problemu ale widzialem na niektorych obrazkach ze lokcie moga sie rozchodzic. Czytalem ze gdy lokcie sa prostopadle do podloza to angazuje sie wtedy glowe dluga. Jesli mi zalezy tylko na glowe bocznej w tym cwiczeniu (ostatnie) to moge rozchylac lokcie i zaangazuje mocniej glowe boczna? przykladowe foto [...]

Janete - u mnie akurat jest na odwrot, malo kto potrafi wyginac sobie palce, ale np. barki, kolana, lokcie to duzo osob. zreszta Ty i chyba cala rodzinka macie genetycznie takie "rozciagniecie"

[...] ale nie jakimiś redbulami itd. Woda jest najlepszym gasicielem pragnienia i ją trzeba wypijać w duzych ilościach przymusowo. Sparingi mamy 2x w tyg. Wtedy walcze w kasku, bo niechce wyglądać jak Wand po walce z CC, czyli całą morda rozwalona. Sparingi są za***iste możesz wypróbować różne techniki, łokcie, fronty, obrotówki (Chuk Noriss ) itd.

TAKIE MAM :::: - Żąglerka - Żąglerka w Siadzie Podpartym - Żąglerka w lezeniu tyłem ugiete łokcie - Żąglerka na czworaka w marszu - Żąglerka uderzenie piłki do góry obrut żąglerka - - '' - udami marsz/w miejscu - - '' - głową marsz/bieg - żąglerka głową w siadzie - Uderzenie piłki w przud bieg za piłka , przyjecie podeszwą Trening Technika [...]

[...] dobre warunki do trenowania Muay Thai? Proszę o opinie kogoś kto zna ten klub lub po "obczajeniu" strony internetowej owego klubu (www.redtiger.pl) go poleca... Jeszcze jedno pytanie jak wyglądają treningi wzmacniające piszczele w Muay Thai? Oraz czy muszę wykupić ochraniacze na: piszczele, łokcie, stopy i kask? Z góry dziękówka z aodpowiedzi...

everr Janete - u mnie akurat jest na odwrot, malo kto potrafi wyginac sobie palce, ale np. barki, kolana, lokcie to duzo osob. zreszta Ty i chyba cala rodzinka macie genetycznie takie "rozciagniecie" Mam kolezanke, ktora potrafi wygiac sobie palce piec razy bardziej niz ja Ale jesli chodzi o wykrzywienie stawu skokowego to jestem jak [...]