ławka

[...] spodziewałem się jej na jutro :PP hehhe, zdrowie -lepiej masaż i nastawienie pomogło, niedługo kończy się sesja, zaczyna trening, pływalnia. w 1. kolejności muszę wzmocnić prostowniki, brzuch. Sporą część ćwiczeń muszę wykonywać na leżąco... jakoś to chyba będzie... recenzje po sesji wlecą z zdjęciami... pozdddrr... ławka jest zayyebiaszczaa :)

ok to bede czekal. a tak poza tym gdyby tylko przybic tapicerke (siedziska i oparcia) (no bo wkreterki nie mam i sam sobie nie poradze) a reszty gdyby nieskladac (jedynie tylko to zebyscie sie uporali z tapicerka) to wtedy by sie zmiescilo jeszcze do tego oryginalnego pudelka ta lawka? oraz czy jakbym mial juz "z glowy" tapicerke, to czy [...]

ALe nie za bardzo mam warunki. Ćwicze w domowej silowni. lawka hantle i sztanga. pzdr

poki co to ja nawet srubokreta ani zadnego klucza nie mam. to bym sobie musial dopiero jakis klucz kupic Zadowolony ale jak juz kupuje profesjonalna lawke to nie chce sobie jej spieprzyc. dlatego sie ugadalem ze to by Kelton przybil. bo niesztuka samemu sie za to zabrac a pozniej wkur***** sie ze sie kupilo markowe i sie samemu to spieprzylo ze [...]

Płeć : facet Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silka hantle lawka stojaki wyciag. Dieta : staram sie trzymac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w czasie spiltu nie.

spoko spoko DUDA tylko chcialem wslanie jeszcze sie tylko dowiedziec czy gdy juz bedzie przybita ta tapicerka do siedziska i oparcia to czy lawka jeszcze sie zmiesci do tego originalnego pudelka 130x55x40 czy juz nie?

[...] i jedziesz dalej. Dokładaj ciężaru dużo jedz i odpoczywaj. Swiezak - to 90% forumowiczów jest silniejszych ode mnie ale kiedyś Was dogonię Rion - pełen wypas Wodyn - ławka jest szeroka a gryf typowo taki jak na zawodach także tu jest różnica. Chcę jechać na zawody w Knurowie i prosze o małą pomoc jak to zb=robić aby w miarę coś dobrego [...]

Na początek tylko ławka i sztanga

dzieki za pomoc faktycznie ławka bedzie lepsza

Wuchta Wodyn - ławka jest szeroka a gryf typowo taki jak na zawodach także tu jest różnica. Chcę jechać na zawody w Knurowie i prosze o małą pomoc jak to zb=robić aby w miarę coś dobrego wycisnąć i nie przynieść wstydu klubowi Myślałem aby za tydzień powtórzyć trening B na WL a 24.02 zrobić WL ale do 180x1? Jakaś moc powinna już być zeby to bylo [...]

[...] : pobić swoje rekordy Staż treningowy na siłowni : 7,5 miesięcy Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, hantle Dieta : unikam słodyczy, nie jem po godzinie 18.00, wodę pije tylko mineralna niegazowaną Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] osób na których odpowiedz liczysz ale... Na własnym przykładzie mogę powiedzieć, że po 4 miesięcznej przerwie rozpocząłem plan: przysiad, rdl, wiosło (nachwyt), klatka (ławka płaska), drążek podchwyt i dips Plan pozwolił na szybki powrót organizmu do formy jak i poprawę masy i siły, więc niekoniecznie musisz robić A i B, ja wybrałem [...]

daj sobie spokój z tą ławką poczytaj dobrze posty kilka postów było już o doborze ławki za nieduże pieniądze

jakaś dziwna ta ławka raptor

Ta ławka wygląda jak zabawka Ale ta fota dopiero ukazuje jakie z niej BYDLE

Chodzi mi głownie o to żeby mieć większą łapę i klatę. Cwicz każdą partie ciała, sylwatka musi byc rozwijana proporcjonalnie. Skup sie na diecie bo to najważniejsze. Mogłes wybrac cos z keltona lub marbo.Maja ławki duzo wytrzymalsze i stabilniejsze bossman_14 Wybrałbym jednak jakis inny zestaw. Lawka widać to sama deska, wyciąg osono a nie do [...]

Dnia 28.02.08 w ZS CKP w Grubnie odbyły się I Zawody ‘Power’ czyli jeszcze nie mieli chyba ławka hesa pzdr/

witam koksy jak myślicie taki trening niebędzie zaciężki bez żadnych dopalaczy poniedziałek -klatka płaska ławka 4 serii płaska wąsko 4 serie przenoszenie sztangielki w leżeniu 4 serie -triceps prostowanie na wyciągu 3 serie pompki 3 serie wtorek -plecy podciąganie na drążku 3 serie wyciąg górny do klatki wąsko podchwytem+wiosłowanie [...]

Tak wiec, Trening zaraz wypisze, ponizej. Póki co daje fotki zrobione jakies 5 minut po treningu, niektore slabej jakosci, niektore nie tak jak chcialem, ale nie jest latwo zrobic dobrze zdjecia samemu sobie w lustrze.. Jedno zdjecie jest z jedzenia potreningowego, nie wiem czy nie jest jego za malo, ale poki co nie jestem glodny ;) Jeszcze cos [...]

256kg przysiad , 205kg lawka, 230martwy jak widze takie wyniki u baby 60kilowej to sie zastanawiam po co ja cwicze