Witam, slowa dotrzymuje narazie tylko fotki po remoncie uzyskana powierzchnia wynosi 250cmx250cm - szafa 90x60cm], spokojnie wchodzi laweczka i sztanga z luzem. Nastepny update gdy bd mial juz sprzet wtedy wszystko zobaczycie na wlasne oczy ze sie naprawde miesci i ze to naprawde 250x250 Wiem ze po zdjeciach cienzko uwierzyc ale np zobaczcie [...]
[...] 10x60kg (na dobicie) w tym ćwiczeniiu nie zabłysnłem siła bo nieraz przed cyklem robiłem ostatnią serie 80kg - wyciskanie sztangielek (sztange mi zabrali) z supinacją ławka płaska 12x 2x20kg, 10x25kg, 12x 2x15kg mały ciężar bo już za***iście byłem zmęczony pewnie dlatego że spałem w nocy około 4godzin... - rozpiętki skos 4x12 sztangielki [...]
Apokalipsa: dzieki za poprzednie uwagi, niestety na jednym z ostatnich treningow naciagnalem nadgarstek i teraz musi byc kilka zmian. Wiec prosze o uwagi co do poprawionej rozpiski. Przypomne tylko pokrotce: Wiek: 20 Waga: 69kg Wzrost 184cm Staz: 7 miesiecy Dieta: jest, 3500kcal, jedyny suplement to obecnie gainer. Wczesniejszy cykl to FBW i [...]
Pokombinuje ,jednak malo realne bo maszyna jest tak zrypana ,że już nikt na siłowni nic na niej nie probuje robić. Kilku kolegów jeździ na inną robic nogi.Ja nie mam niestety takiej mozliwosci. Wiem ze martwy na prostych nie da takich bodzcow dla dwuglowych ale lepsze to niz nic. Jedyne co przychodzi mi na myśl to kombinacja z bramą i lawką jak na [...]
to ja Cię wspieram Sam planuję sprzęt do ćwiczeń w pomieszczeniu 2m x 3m Ławka plus sztanga tam się zmieszczą a rowerek, drążek umieszczę w innych częściach domu... Planuję odremontowania pomieszczenia w piwnicy ale dopiero na wiosnę, a więc powodzenia
to ja Cię wspieram Sam planuję sprzęt do ćwiczeń w pomieszczeniu 2m x 3m Ławka plus sztanga tam się zmieszczą a rowerek, drążek umieszczę w innych częściach domu... Planuję odremontowania pomieszczenia w piwnicy ale dopiero na wiosnę, a więc powodzenia
błaszczykowski?sobolewki,brożek-chłopaki z wisły niby nie są powołani żeby wypocząć na PU(ale mimo to dudka jest,reszta to ławka-(właśnie Pawełek-miało nie być rezerwowych bramkarzy ) Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-11-25 07:46:53
ja jestem w podobnej sytuacji. właśnie robie siłke w domu tylko że ja sam robie sprzęt. narazie mam tylko ławke reg. z modlitewnikiem i drazek i wyniosło mnie to duzo mniej kasy ławka wyniosła ok 100zł a jest naprawde fajna
ja patrzyłem to: - drążek za 80 zł(uchwyt szeroki, neutralny, podchwyt) - ławka regulowana z modlitewnikiem to tak chcemy za 300 zeta, żeby na tym życia nie stracić :D - sztangas prosta z obciążeniem razem albo 45kg, albo 52 to 200-220 zeta - ja mam hantle 2 x 15 - i może skołujemy sobie troche obciążenia, wyniesie nas to cena jednego piwa :P [...]
a ja trenuje w piwnicznej siłce http://www.sfd.pl/temat248937 tu macie foto nie ma już tej starej ławki jest nowa ławka yorka http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_23&products_id=609 Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-25 21:49:05
kumple znaleźli w reklamie z carefoura reklame sprzętu i ta jest ławka za 149, ale nie wiem czy warto taki shit kupowac, chce ich jakos delikatnie przekonać że to dziadostwo i juz lepiej kupić coż za minimum 200. Czy mam racje ? Oni sie na tym ogólni słabo znają (na treningach i wszystkich co z tym związane). Tu ponizej są zdjecia dwóch ławek z [...]
[...] mam gryf o średnicy 25,5mm, na zawodach obowiązuje gryf olimpijski-29,5(chyba tyle ma…). Naprawdę to robi wielką różnice, przynajmniej dla mnie. W dodatku inna ławka, ale cóż musiałem startować. Zaczynałem od 100kg, ciężar ten podniosłem bez większych problemów, kontrowałem swoje ciało. Jednakże nie byłem przygotowany na to, że [...]
ale można robić pompki z obciążeniem :) A ILE JESTES W STANIE DAC DO PLECAKA ZANIM PRZESUNIE SIE NA DOLNY GRZBIET I ZROBI SIE Z TEOD TRENING MIESNI BRZUCHA? a trójbojowa technika np. mnie nie pasuje - nie wie mczemu ale tylko na płaskiej umiem tak wyciskać, na skosie nie potrafię :) JESLI NA PRAWDE UMIESZ NA PLASKIEJ TO NA SKOSIE TEZ WYJDZIE, ALE [...]
Sory ze sie wcinam do postu, ale mam pytanie. HST koncze za 2 tygodnie. - to mój pierwszy Na poczatku stycznia nastepny HST. Pytanie: Czy zmienic cwiczenia na inne w danych partiach ? Dla przykladu. przysiad uginanie w kolanach drazek plaska lawka wioslowanie sztanga poręcze wyciskanie przed glowa unoszenie sztangielki bokiem w lezeniu francuz [...]
poprzedni trenning ławka skos w doł 16 12 12 10 skos w góre 3x12(10) rozpietki na bramie regres od 10 -16 powt przy czym ten sam trenning robiłem na zmniejszonej ilosci powtrzóen, to było jeszcze gorzej siła poprostu spadała