Siema! Szukam zestawu do 1000zł (Ławka + stojaki + prasa na nogi + wyciąg). Wpadło mi w oko taki coś http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html Czy może polecicie coś innego? Dodam tylko że mam 197cm wzrostu i 85kg. (Boje się że wyciąg [...]
[...] w okolicach 30kg. Zestawilem z tego prosty FBW dla początkującego bazując na wiedzy, by trzymać się złożonych ćwiczeń. -Thruster - niski drążek - podciąganie - ławka skos hantle Przy posiadanym sprzęcie to chyba max tego, co można z głową robić. Mam zamiar robić po 6x serii każdego cwiczenia, klasycznie co 2 dni. Co o tym myślą [...]
Witam, kupie siłownię Marbo lub inną w bardzo dobrym stanie z ławką regulowaną skosno- prostą ,modlitewnikiem ,z obciążeniem minimum 50kg,gryfem prostym,Łamanym i 2 gryfami ok 40cm. Ławka ze stojakiem na gryf, ewentualnie stojak wolnostojący. Nie pogardziłbym jeżeli posiadał by ktoś wyciąg oraz drążek do podciągania (do przykręcania do ściany). [...]
[...] teraz do rzeczy. Chciałbym kupić sobie ławkę: http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-body-sculpture-bw-3210a-p-4047.html Jeśli złamałem regulamin wklejając to to szczerze przepraszam, ale ta ławka mnie interesuje. Czy polecacie ją? Jako fachowcy możecie wymienić jej faktyczne plusy i minusy? Może polecicie coś lepszego. Czekam i Pozdrawiam :D
Witam! Zakupiłem taka lawke http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 jest to moja pierwsza firmowa ławka (wczesniej mialem robione) dojdzie on do mnie kurierem i tu moje pytanie co powinienem sprawdzic aby szybko upewnic sie ze nie jest uszkodzona i niekompletna. Wiadomo kelton dobra marka po za tym, lawka to samo zelastwo ale jednak [...]
trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.
[...] Ostatnio przerabiany plan: FBW starting strength Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 80, MC 105, ławka płaska 60, military press 37,5, power clean 40, wiosłowanie 55. Panie i Panowie, moja historia wygląda następująco: od jakichś 3 lat ćwiczę regularnie. Pierwotnie [...]
cześć, chdozi mi konkretnie o klatkę...oto mój trening: wyciskanie, ławka pozioma, 4 serie po 8-10 powtórzeń wyciskanie, ławka skośna, jak wyżej rozpiętki na ławce skosnej 45 stopni, jak wyżej wyciskanie na ławce głową do dołu, 3 serie po 8-10 powtórzeń po ile dniach mogę powtórzyć trening? czy jeśli teraz biorę 85kg, czy mozliwe jest ze na koniec [...]
[...] na mase z naciskiem na klate, zauważyłem że lepsze efekty mam gdy stosuje treningi podobne do tego który stosowałem wcześniej. Dysponuje raczej podstawowym sprzętem czyli ławką, sztangami(prosta, łamana), hantle, Drązki, ławka do brzuszków i drążek do podciągania, rowerek stacjonarny. Piszcie co mi radzicie, diete właśnie zacząłem stosować.
Witam mam zamiar kupić ławkę i obciążenia. Ławkę już wybrałem ale mam problem z doborem obciążeń. Poniżej ławka która wybrałem a pod ławką firmy które mają najciekawszą ofertę i aukcje. Z góry dziękuje za pomoc. magnus czy hop-sport
Siema , nie wiem w jakim dziale to założyć : poszukuję ławki od 2 dni i znalazłem 3 które mnie najbardziej zaciekawiły i chciałbym żebyście mi wskazali która z tych 3 ławek jest najlepsza i którą opłaca się kupić ? 1. http://allegro.pl/89a-atlas-profesjonalna-laweczka-do-cwiczen-69848-i2402354586.html [...]
jestem poczatkujacy, cel-masa pn klata lawka poziomo 3x15 lawka skosna 3x15 rozpietki 3x15 biceps sztanga 3x12 sztangielka kolano 3x12 uchwyt mlotkowy 3x12 sr plecy drazek 3x max martwy ciag 3x12 wioslowanie 3x12 triceps wyciskanie francuskie lezenie 3x12 pt barki wyciskanie siedzac z za glowy 3x12 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x12 [...]
[...] dana partia np klatka przy wysokiej intensywności treningu potrzebuje 6-7dni odpoczynku. Co się rozumie przez tę wysoką intensywność? Jaka tu jest intensywność? *wyciskanie sztangielek ławka skośna 4x10 *wyciskanie sztangi ławka prosta 12 10 8 8 *rozpiętki 3x12 Czy taki trening na klatę starczy stosować tylko raz w tygodniu? Czy coś dodać? POZDRO
Układałem sobie jakiś tam plan ale to był fbw i cały trning trwał 3,5h ;D Więc coś mi nie wyszło bo efekty były takie sobie ale czasu mi brakowało. Pomożecie coś ułożyć? Co na początek ? Fbw ? jak tak to jaki rodzaj ? 5x5 ? Prosze o pomoc albo ułożenie czegoś sensownego... A i czytałem to wwszystko z forum i zabardzo nic mi nie wychodz Moj sprzęt [...]
Ten: http://allegro.pl/super-zestaw-39kg-obciazenia-3-gryfy-lawka-i5126836915.html Czy ten(2): http://allegro.pl/super-zestaw-60kg-obciazenia-4gryfy-rekawiczki-i5729603702.html + http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-regulowana-i5979881096.html#tabsAnchor Za pomoc z góry dziękuję Zmieniony przez - Glazes w dniu 2016-02-13 [...]
Witam Jako ze jestem uzytkownikiem lawki standardowej ktora juz powoli ledwo zaczyna zipac , czas ma zmiany : Do wyboru tylko 2 opcje OPCJA 1 Ławka z stojakami bez skosu ujemnego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 OPCJA 2 Ławka skos ujemny + oddzielnie stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 + [...]
Witam Jaki sprzęt lepszy do domu ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-barbarianline-olimpijska-i3717097240.html do tego gryfy i obciazenie do 100kg cena :~3000 zł czy maszyna smitha : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/71/307 obciazenie 100 kg i maluńka ławeczka cena :~4000zł prosze o pomoc a moze calkiem inne zestawy ? [...]
Witam, wiem ze powstaloo wielee tematow o podstawach dietetyki, treningu na silowni.Jednak coraz wiecej osob nowych, prosi w tych dziedzinach o porady...dlaczego? poniewaz tych wiadomosci jest za wiele na 1 raz! Dlatego wlasnie chcialem napsiac ten post. Mam nadzieje ze nikt nie potraktuje go jakos "osrodka wiedzy o silowni" to sa podstawy podstaw [...]
Witam, mam zamiar 4x w tygodniu ćwiczyć w domu (ławka, rozpiętki, modlitewnik, sztanga prosta i łamana, ławka do brzuszków) plus codziennie A6W. Ew. raz w tygodniu basen i piłka nożna. Przy tym chciałbym zakupić HMB, spalacz i białko. Czy takie połączenie jest dobre? Jakbyście rozplanowali trening? Chciałbym się skupić na zgubieniu tłuszczu na [...]
witam mam problem z wybraniem sprzętu a mianowicie ławki i stojaków myśle nad tym zestawem ławka: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html stojaki: http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-z-asekuracja-do-skosu-ujemnego-mh-s003.html tylko nie wiem czy te stojaki będa wygodne do przysiadów ?a Wy jak myslicie [...]
Do tego zestawu przydałoby się jeszcze coś na nogi... Kelton ławka regulowana HEAVY Avenger Kelton wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 Kelton prowadnice do ściany HD18 Kelton poręcz do ściany HD16 Kelton ławka Scotta z modlitewnikiem HZ6 Macie może jakieś propozycję ? Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2010-04-16 18:03:05
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
