[...] i grudnia kupiłem od firmy Kelton sprzęt do ćwiczeń. Swoją późną porę recenzji chcę usprawiedliwić tym, iż test wymaga trochę czasu . W skład zamówienia wchodzi: - ławka Kelton spartan heavy II - wyciąg Kelton HEAVY Otus - Ławka skośna HL6 - zestaw obciążenia 136 kg też Kelton wraz z gryfami Na sprzęcie od samego początku ćwiczą [...]
Witam ,juz jakis czas zastaawiam sie jaka lawke kupic 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html albo 2. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html pierwsza opcja jest dobra ze wzgledu na to ze mam stojaki do przysiadow a tak pozatym mysle ze [...]
[...] nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra grzbiet 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 6.wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-klatka 7.wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) 8.uginanie [...]
Witam. Mam 16lat. Ważę 91kg i mam 194cm wzrostu. Mój % tłuszczu wynosi około 28. Robię teraz splita 3-dniowego: PONIEDZIAŁEK KLATKA Ławka pozioma 3x 8 Ławka skos 3x 10 Rozpiętki 2x 10 Marine Press 2x 8 BICEPS Uginanie z supinacją 3x 10 Modlitewnik 2x 10 ŚRODA PLECY Martwy ciąg 3x 8 Wiosłowanie 3x 8 Szrugsy 2x 8 TRICEPS Wyciskanie wąsko 3x 8 [...]
[...] przy okazji fajnie byłoby pozbyć się zbędnego tłuszczyku. - priorytet to klatka - tryb życia sportowy - biegam około 10 km 3 razy w tygodniu. - sprzęt jaki posiadam to: ławka pod sztangę, z regulacją kąta nachylenia, ławka z modlitewnikiem maszyna do ćwiczeń na nogi (cztero i dwugłowe) ławeczka do rozbiętek drążek do podciągania sztanga 2 [...]
Witam. Mam na sprzedaż ławkę kulturystyczną Kelton Spartan 2 wraz z modlitewnikiem. Ławka w bardzo dobrym stanie technicznym i wizualnym - jak nowa. Żadnych pęknięć i tym podobne. Ławka zbudowana jest z bardzo dobrych i wytrzymałych materiałów, bardzo wygodna i co ważne stabilna. Cena do negocjacji. Na sprzedaż posiadam także hantle 2x 10kg i gryf [...]
Witam Mam do wydania 600zl na laweczke i obciazenia. Taki wybor ma marbo ze nie wiem sam co lepiej kupic. Chcialbym zeby to sie nie rozlecialo po 2 miesiacach. Na poczatku zastanawialem sie nad tym http://allegro.pl/marbo-lawka-wielofunkcyjna-regulowana-new-2011-i1628501967.html#gallery i hantle 2x20kg. Ale moze lepiej dolozyc i kupic to [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=KC4clTFYqEk Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha http://www.youtube.com/watch?v=XOoFudeINrw Unoszenia tułowia z opadu, ławka rzymska (tylko ciężar ciała) http://www.youtube.com/watch?v=AekTgKMAwnU Butterfly(rozpiętki na maszynie) http://www.youtube.com/watch?v=vSwGglMtDhs Wyciskanie siedząc, [...]
Siemano Jak myślicie która będzie lepsza? https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html czy https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport.html Wydaje Mi się, że ta pierwsze ma większy pion i będzie lepsza pozycja do robienia barków. Chociaż nie [...]
Mam problem z miesniami srodkowymi klaty i to zarowno gornymi jak i dolnymi, wogole nie chca rosnac i przeaz to moja klata nie wyglada efektywnie.Co zrobic zeby urosly i nie odznaczaly sie od reszty klaty? Cwicze tak kont 30 stopni lawka ukosna 4 serie, lawka plaska 4 serie (chwyt troche szerszy od szerokosci barkow i opuszczam sztange na [...]
[...] 1 wersja: Kelton wyciąg HEAVY Python + element stacji na nogi (HZ8) + Stacja na nogi + belka stabilizujaca + Kelton drążek kierownica HD5 + Kelton drążek krótki HD4 + Kelton ławka skośna HL6 + Kelton gryfik 40 (2 szt) 2 wersja Kelton wyciąg HEAVY Python + element stacji na nogi (HZ8) + Stacja na nogi + belka stabilizujaca + Kelton drążek [...]
Proszę o ewentualne poprawki i podpowiedzi. Niebawem zaczym trenować takim planem Poniedziałek push : Wyciskanie na klatkę ławka płaska 4s po 8p Wyciskanie ławka skośna 3s po 8p Wyciskanie żołnierskie 4s po 12p Unoszenie hantli(arnoldki) 3s po 10 Wyciaganie francuskie 4s po 10p Ściąganie linki 3s po 10p Wtorek pull: Ściąganie drążka do klatki 4s [...]
Witam Przymierzam sie do zakupu laweczki do domu, chcialem na ten cel przeznaczyc okolo 300zl + koszty transportu. Na razie w oko wpadla mi lawka Spartan II firmy Kelton. http://www.allegro.pl/item205335721__najmocniejsza_lawka_kelton_spartan_ii.html Co sadzicie o tym wyboze? Moze proponujecie cos innego ? Z tego co widze lawka solidna, szkoda [...]
[...] i zmieniać cwiczenia inne niz w ostatnim planie (split) co sądzicie ? Nogi : Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy : Podciąganie szeroko 3s Klatka : Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki : Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps : Pompki odwrotne 3s Biceps : Uginanie ramion w oparciu o kolano 3s B Nogi : Wykroki 3s Plecy : Martwy 3s [...]
Siemka Zamierzam po wakacjach zakupić sprzęt do ćwiczeń na lata, który da mi gwarancje jakości i uniwersalności, długo siedziałem i szukałem na intranecie, ostatecznie większość znajomych odradziło mi ten zestaw https://www.hop-sport.pl/zestawy-obciazen/zestaw-obciazen-premium-48-kg-z-lawka-hs-1060-wyciag-modlitewnik.html i szukając jakiejś [...]
[...] już około 2 miesiące innym planem FBW. Profil wypełniony. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie Sztangą podchwytem 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka pozioma 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Triceps:Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s Biceps:siódemkowanie 2s B Nogi:Przysiad wykroczny ze sztangą na [...]
Witam. Mam Pytanie do Was. Co polecacie mi lepiej kupić w zestawie z ławeczkę : czy wyciąg dolny czy modlitewnik ?? dla jasniejszego obrazu sprawy zamieszczam link z 2 ławkami, zastanawiam sie którą wybrać, prosze mi doradzić : Ławka nr 1 : http://allegro.pl/item372067371_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_bh_0435.html Ławka nr 2: [...]
: Pull Martwy ciąg 4x 12-8 Wiosłowanie sztang (mało powtórzeń, duży ciężar - ciężko)4x6-8 Podciąganie na drążku podchwytem4xmax Szrugsy4x15 Uginanie sztanga 4x10 Uginanie hantlom o kolano3x8 : Push Ławka Płaska sztangą 4x12-8 Ławka Skośna sztangą 4x12-8 Rozpiętki na skośnej 4x12-8 Pompki francuskie z obciazeniem 4x15 Militarne siedząc 4x8-6 Wznosy [...]
witam przymierzam się do kupna ławeczki (chcę na nią wydac 270zł). Wiem że za te pieniądze nie dostane super ławka ale solidną myśle że tak. Mam kilku swoich pretendentów ale chciałbym usłyszeć wasze propozycje (ławka nie musi mieć tych śmiesznych widełek na robienie motylków, interesuje mnie żeby mógł ćwiczyć skos i płask na klatkę, mile widziany [...]
Witam.Mam do sprzedania ławkę 4 miesięczną prawie nie uzywaną. Ławka jest z grubych profili 3mm . Wyciag górny i dolny do ławki firmy kelton . Modlitewnik jest dobrze wykonany i solidny z profila 3mm . Istnieje mozliwośc sprzedaży pojedyńczo . Ławka 250zł Wyciąg 250zł Modlitewnik 50 zł Tylko odbiór osobisty .Pozdrawiam . [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
