ławka

Myślałem o takiej ławeczce. http://allegro.pl/lawka-gigant-110-skos-ujemny-regulowana-skosna-i4990743180.html Jeżeli źle kombinuje to wskażcie mi lepszą drogę :)

Jeśli chodzi o ławkę to ja polecam coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15247-Skladana-lawka-regulowana-MS-L014-Marbo-Sport.html Jak na domowe warunki oceniam ją bardzo dobrze, dodatkowo można do niej później dokupować modlitewnik czy praskę do nóg. Marbo ma też całkiem fajne gryfy z pełnej stali ( nie żadne rurki ).

ja bym coś z tą ławką zrobił, żeby była prosta, albo po prostu kupił nową

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15155-Lawka-prosta-do-cwiczen-MH-L109-Marbo-Sport.html takie jak tutaj zapomiałem wkleić zdjęcie

niestety dysponuję jedynie ławka/sztangą/hantlami więc nie wykonuję zbyt wielu ćwiczeń na nogi A jakie wykonujesz?

paddy1000 - ja wiem że gryfy spokojnie wytrzymują i po 150kg ale po co zmieniać za jakiś czas jak można od razu kupić olimpijkę i mieć spokój ABS 666 - temat Hantle słuchaj tutaj odradziłbym tobie gwintowane ,tym bardziej że nie masz zamiaru ich rozkręcać i zakręcać , miałem kiedyś gryfiki gwintowane parę tylko stare już były pożyczone od kumpla [...]

Podstawowy sprzęt jaki Ci się przyda w domu to drążek, ławka regulowana, stojaki do przysiadów, regulowane hantle i gryf i cała masa obciążenia.

Nie kupuj ławki skręcanej !!!! Z tego co wiem, kiedys Kelton robił ławki w całości spawane, teraz też są rozkręcane... Z całym spawanym sprzętem polecam MARBO SEMI-PRO - za tą cenę masz ławkę z szerokim rozstawem, modlitewnikiem ! http://www.marbo-sport.pl/p,pl,67,wzmocniona+lawka+regulowana+ze+stojakami+ms-l005.html

jak kupujesz laweczke zwróć szczegolna uwage na to zeby stojaki byly osobno , tzn nie byly przymocowane na stale do laweczki , ale musza wtedy miec solidną podstawke zeby sie nie bujaly i byly stabilne. A lawka z osobnymi stojakami daje ci mozliwosc wykonania takiego cwiczenia jak skos w dol , ktory bardzo rozbudowuje dolne partie klatki , co [...]

lawka

Zależy też od pomieszczenia, raczej na hammery sobie mało kto pozwoli. Jak dla mnie Ławka Stojaki wyciąg/brama gryfy obciazenie Jedyna maszyna może na wyprosty i uginanie podudzi

[...] znaczy dokładnie własna siłownia? Domowa do mojego użytku czy chodzi o bycie właścicielem siłowni do użytku publicznego? Jeśli to pierwsze to: sztanga,sztangielki,obciążenie,ławka,stojaki,drążek do podciągania. Reszta w miarę miejsca. Jeśli natomiast miała by to być siłownia pbliczna, no to wtedy zacząłbym od sondowania w jakiej lokalizacji ją [...]

Napisz lepiej co już posiadasz, bo na początku dużo użyteczniejsze od atlasu będą podstawowe sprzęty, czyli ławka, gryfy, obciążenie.

zawsze powtarzam, że do rozpisania treningu starczą sztangielki, sztanga i ławka, do tego "nielimitowane" obciążenie to już burżujstwo. ;-)

[...] kasza +kurczak) + warzywa kolacja jajka, jajecznica + kiełbasa, ser biały, ryż+ ser biały+ jogurt, ser żółty + chleb Trening chciałbym zrobić w ten sposób: klatka - ławka prosta x 9 barki - z za karku x 9-11 plecy - nachwyt na drazku w szerokim rozstawieniu x 9 i jakieś ćwiczenie na prostownik grzbietu - wznoszenie tułowia w leżeniu x 9 [...]

Nigdy wczesniej nie ćwiczyłem na siłowni tylko MMA. mój sprzet to ławka wyciągi , hantle, ogólnie chyba wszystko co potrzeba.Przeciwskazań medycznych nie ma.

Płeć: Mężczyzna   Wiek: 16   Waga: około 70 kg   Wzrost: mniej więcej 178   Cel treningowy: Masa   Staż treningowy na słowni: dobrze przygotowanym planem zbliza sie 2 miesiac   Uprawiane inne sporty: żadne   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - BODY [...]

Ławka osobne stojaki, drążek i obciążenie, jakies dryfy i tyle na począte spokojnie wystarczy, całe ciało przetrenujesz.

Dzieki za odp. Ale mam jeszcze jedno pytanie. A mianowicie jakie stojaki ? Wielopoziomowe, te z asekuracja ? np taki zestaw ? Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - amando88 w dniu 2017-11-19 13:14:56

Witam, Przymierzam sie do zlozenia domowej silowni, wszystko ladnie juz na stronie sobie powybieralem, tylko zostal mi jeden dylemat: lawka Tryton czy Avenger? Poza 3cm wysokosci nie widze zadnej roznicy, a czy te 3 cm to w ogole jakas roznica?:) Z wczesniejszych odpowiedzi w tym temacie, tez za duzo nie wynioslem. Pozdrawiam i z gory dzieki za [...]