ja osobiscie polecam keltona wpisz w allgro kelton i zobacz co tak ci pasuje napewno musisz kupic ławka+stojaki lepiej osobno gryf sztangielki i za reszta obciązenia lecz za duzo tego nie bedzie bo za ławeczka ze stojakami gryf i sztangelki mozesz wybulic z 600zł. wiec za 400zł to masz z 80kg tak na oko
[...] SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM WYCISKANIE “FRANCUSKIE UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE Wyciskanie sztangielek Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Tylko klate cala bym robil na atlasie :), ławka odpada ; ) moze z czasem ale dalekim :P Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-02-02 20:33:46 Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-02-02 20:35:01
COOLBART nie wiem czy czytales osta od poczatku,nie stosuje tylko mono hi-tec,a,ale jeszcze citro,piro...dlatego mi chyba tak idzie,narazie na sile (ławka)stoje w miejscu,ale narazie. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."
temat nadal aktualny obciążenie 2 x 28 kg 2zł/kg http://imageshack.us/photo/my-images/36/28kg.jpg/ ławka z profilu 50x50x3 bez oparcia i siedziska 300 zł stojak 150 zł Piotrków Trybunalski Zmieniony przez - kened88 w dniu 2012-09-08 14:54:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zmiana Sroda Barki Nogi -uneszenie sztangi za karkiem -unoszenie hantli siedziąc -unoszenie hantli w opadzie tułowia Nogi -przysiady wykroki -wznosy na palce PIĄTEK KLATA -ławka sztanga -rozpietki na ławce -wyciskanie hanti na ławce skosnej TRICEPS -francuskie hantla za głową -1 hantla dwoma za głową -stojąc wypyhanie hantli za siebie
Dokładnie. Jeśli ławka (a co z tym idzie - tułów) jest lekko wychylona do tyłu, a górna część ramion (ta z bicepsem i tricepsem) odchylona od pionu - praca tricepsów, a szczególnie głowy długiej jest inna.
hehe.dzieki. mowicie ze duzo kasy dalem ale czy ja wiem. hantelki chromowane moim zdaniem nie byly drogie bo za 2x20kg zaplacilem 200zl na alegro z 1,5roku temu. lawka +stojaki=bodajze 500zl gryfy=160zl modlitewnik-180zl rowerek-300zl obciazenia mam ze 130kg razem z tym obciazeniem z hantlami.Za obciazenie nie placilem nic :D bo dobry wujek [...]
[...] biegi, jazda rowerem ( ale to nie sport, raczej konsekwencja braku prawka póki co ) i kick boxing. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ( skos, poziom ), gryf prosty i łamany, modlitewnik, sztangielki po 8 kilogramów, skakanka i w cholerę terenów do biegów. Dieta : Brak białego pieczywa, cholernie dużo [...]
cos chyba za ciemny jestem zeby obczaic tamten post napiszcie jakis przykladowy plan treningu dla mnie i nie dla jakiegos amatora ktory wyciska 45 kg i zaczyna dopiero ja juz troche cwicze wiec wiem o co chodzi w tym sporcie takze czekam na rospiske aha moj sprzet to lawka sztanga i kilka hantelek wiec bez drazka i bez poreczy do pompek pozdro
[...] Protein po silowni również obiad co jest zwykle ryż i pierś + sos 2 banany twaróg z cynamonem + tunczyk w puszce Trening wygląda tak poniedzialek Klata + biceps (pon) ławka prosta 10,8,8,6 (90,100,110,120) skos w dół 10,8,8(100,110,110) atlas 20,20,20 rozpiętki z obkręcaniem 16,14,12 sztanga szeroki uchwyt 12,10,8 40,45 kg sztanga [...]
@ krzysiek2030 W drugim zestawie jest ławka, modlitewnik, zestaw montażowy i komplet gryfów i obciążeń. Jeżeli będziesz zainteresowany ofertą na ten zestaw, wystarczy że podasz mi swój adres e-mail. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Do kwoty 1100zł ciężko będzie coś znaleźć mogę zaproponowac coś za troszke wiekszą kwotę lecz naprawdę warto. W zestawie znajduje sie ławka wolnostojaca, oddzielne stojaki, modlitewnik, zestaw gryfów i obciążen. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_4_1.jpg
Cześć Nie ma sensu zakłdać nowego tematu, interesuje mnie zestaw do domu z obciążeniami w granicach 80 kg, ławka z mozliwością robienia skosu dolnego i ewentualnego wykorzystania do brzuszków, stojaki (ewntualnie z możliwością robienia barków), modlitewnik i opcjonalnie coś na nogi. Prosiłbym o propozycje na maila: [email protected]. Pozdrawiam. [...]
a co to ma za znaczenie czy lawka albo obciazenie jest oryginalne, efekty beda identyczne, conajwyzej moze byc niebezpieczniej jesli zrobi sie niesolidna lawke. kupujac oryginalne obciazenie masz pewnosc ze jest dokladnie wywazone (choc nie zawsze - byl temat o tym).
[...] pływanie, siłownia, biegi, latem nurkowanie, piłka, kiedyś uprawialem judo - ogólnie cenie wszechstronność. Jeżeli chodzi o wyniki, to moze nie są tak imponujące jak Sławka, biceps 44, ławka 120. Nigdy nie wziąłem nawet jednej tabletki "metki" - może dlatego aż tak bardzo nie grzesze siłą - ale to nigdy nie było moim priorytetem. [...]
Wiek- 20 lat Wzrost- 186cm Nieprzerwany staż treningowy- ok 6 miesiecy Waga- 84kg Do poprawienie treningu chyab nie sa potrzebne rozmiary bicepsa, grubosc fald itd Interesuje mnie cykl na mase i sile, niemam zadnych chorób przewleklych ani powazniejszych kontuzji Silownie bede mial w domu od wtorku lub srody (Lawka gryf prosty, lamany, 2 hantelki [...]