ławka

Nogi na razie nie. Tzn cwicze na rowerku 20min dziennie i niezle czuje miesnie nog. Z reszta miesnie nog mam juz i tak troche wyrobione, to narazie sobie odpuszczam. Płeć : M Wiek : 20 Waga :105 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja, i po redukcji pokazanie sie troche miesnia Staż treningowy na siłowni : ok. 4miesiace Uprawiane inne sporty : nic [...]

po co ci witaminki we wakacje tudziez okres letni . Lepiej zatkac paszcze warzywami i owocami . A ty w Spain nie powinienes miec problemu z zakupem wysokiej klasy w.w. produktow ;p moja lawka juz na siebie zapracowala Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-01 20:34:22

stojaki i lawka

lawka nr 2 ;p

lawka do brzuszkow

i na koniec lawka ze stojakami i wtle worek bokserski ktory jest na pierwszym zdjeciu, heh mala pomylka

[...] -mc sumodo 200kg x3 ruchy to nie dla mnie !!! -drazek wyciagu chwyt neutralny5s z progresja -prostowanie na wahaczu nog 5s z progresja bolace kolana -uginanie sztangielek ławka pod katem 14x15 17kgx12 19,5kgx10 -modlitewnik maszyna 3s progresja po 12-15 ruchów trening szybki duzo nauki....zaległa wypiska.... massacra i trening siłowy nie ida w [...]

[...] T-Bar (lub sztangielkami na lawce skos gora opierajac sie na brzuchu) i nie umie znales jak ta sztanga wyglada i jak to wiosłowanie miało by wygladac. I nie wiem o co chodzi z tymi sztangielkami, pod jakiem kontem ma byc ta ławka? help Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-09 10:20:02 Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-09 10:33:47

no i tak jak Obli napisała ławka 45stopni brzuchem się kładziesz a hantle na podłogę odkładasz i spokojnie sięgniesz

kavva - oparcie ustaw na skos Lawka nie ruszaj

Podsumowanie ../../buziaki/7.gif Najpierw trening Tydzien 1 Dzien 1 1a. przysiad /4x6-8 90sek/ 45kg (x8) - 42.5kg(x8) - 40kg(x8) - 40kg(x6) 1b. pompki /4x8-10 90sek/ 10x (2.5kg ../../buziaki/7.gif) – 8x – 8x – 8x damskie ../../buziaki/7.gif Cala sala sie smieje ../../buziaki/13.gif Pierwsza seria z 2.5kg krazkiem, reszta bez. Ostatnia damskie [...]

Wiosłowanie półsztangą:technika nie jest idealna ale też nie jest karygodna.Wypnij mocno klatkę piersiową,ciągnij łopatki i ramiona tuż pod barkami do tyłu,wyobrażając sobie,że w końcówce ruchu chcesz złączyć łokcie za plecami. Wyciskanie nogami:ruch powinien być płynny,schodź z ciężarem nieco niżej,uda na zewnątrz,pchaj piętami.Nie zatrzymuj [...]

http://allegro.pl/item667425102_kelton_home_zestaw_hyperion_ii.html ta lawka wg mnie posluzy Ci na dlugo. Patrzylem tez na marbo i magnus, ale jak dla mnie ich konstrukcja jest zbyt lekka.

[...] powiedzcie dlaczego wszyscy na tym forum tak je wychwalają czy te ławki są takie wspaniałe ?? Czy ta firma jest jakaś pro ??. Co myślicie o tym Thornie i Spokeyu ?? Istotne jest żeby ławka rozpiętki na bokach i ten przyod z przodu do ćwiczenia nóg ?? Bardzo proszę was o szybką odp. ponieważ zamierzam caly sprzęt kupić już w nastepnym tygodniu.

[...] zeby mi ktos cos polecil bo ławek w H.. a ja sie nie znam na sprzecie, a nie chce hupic jakiegos bubla. Powiedzcie cos na temat tego Spokeya i Thorna. Czy to w ogole dobre firmy ?. Oprocz tych dwoch mam tez na oku Marbo, Magnusa i Keltona jaka firma najlepsza ?? chcialbym jednak zeby ławka nie przekroczyla 500zł milo widziane tańsze. Plz HELP!

Może wiele ludzi nie uzytkuje na keltonie ale nikt sie na lawki keltona nie skarży a przelec forum i zobaczysz jak po pewnym czasie uzytkowania wygladaja lawki innych firm, nie ma porównania. Sam zameirzam zakupic laweczke keltona jak tylko naplynie troche gotówki na poczatku sierpnia :) PS. Ławka thorna przyzwoicie i solidnie wyglada ale tez ma [...]

Istotne jest żeby ławka miała jak najszerszy tego stojaka na gryf ?? im szerszy tym lepszy czy to jest jedynie kwestia gustu ??

[...] o dużo gorszej/lepszej wytzymałości. To lepsze wrażenie na aukcjach wynika z tego że Kelton ma dużo lepszą szatę graficzną wystawianych przedmiotów. Jeżeli chcesz się już czepiać paru kilu w tą czy tamtą wytrzymałości, to weź pod uwagę że ławka Marbo ma dodatkowe wzmocnienie, tak samo jak stojaki (w przeciwieństwie do keltona nie są one skręcane)

Resistant8 na jakiej podstawie twierdzisz, ze lawka marbo ktorej link podalem jest gorsza konstrukcyjnie i mniej solidna od keltona? Czekam na konkrety !

Jak sadzicie czy skoro sie może wyrbrać to czy przykladowo ławka typu tryton bedzię dużo lepsza od ławki typu hyperion która jest łączona