[...] Dodatkowo słaba regulacja stojaków uniemożliwia ściąganie sztangi do przysiadów. Rozpiętki zamontowane do stojaków są mega niewygodne i najlepsze co można z nimi zrobić to zdemontować. Łączenie profilu ławki ze stojakami też nie jest zbyt solidne przez co niektórym podczas ćwiczenia na skosie dodatnim się ta ławka złożyła do tyłu, w tym mi :P
Ławkę i stojaki jak będziesz kupował to osobno , nie żadne spawane w całość . Ławka żeby miała regulacje skos dodatni i ujemny . Tyle ci wystarczy na zrobienie dobrego treningu .jakas mata ewentualnie jeszcze . Szukaj po olx okazji lub w allegro
Odnośnie modlitewnika i prasy to tylko bierz pod uwagę takie dokładki jako opcja ( nigdy nie montowane na stałe ) , jak masz brać kombajn z ławką to lepiej nie bierz wcale Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-01-04 08:25:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim musisz kupić więcej sprzętu lub zapisać się na siłownię, bo samymi hantlami nic nie zdziałasz. Gryf prosty, ławka, drążek to podstawy, które powinieneś mieć. Jeżeli chcesz przytyć popracuj nad swoim jadłospisem :-)
W sumie na początek potrzebna ławka i stojaki, najlepiej zakupić coś z osobnymi stojakami ;-) Jeśli chcesz wydać jak najmniejsze pieniądze na sprzęt, to zobacz sobie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Pewnie będziesz mógł się załapać na jakiś rabat ;-) Niedawno skończyły się licytacje [...]
Niedrogi a bardzo stabilny i funkcjonalny zestaw ;-) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html dodatkowo kupując u nas otrzymasz rabat 4%:-)
"może on myślał o dzień dobry na modlitewniku.." jest lawka na prostowniki, oto ona: http://allegro.pl/item739038978_szal_cial_profesjonalna_laweczka_do_cwiczen.html
spoko dokupcie ciezarow i to ławka spod sciany wywalcie to rehabilitacyjny szrot lepiej sprzedac bo sie pouszkadzacie na nniej tylko i za to sobie cos kupcie fajnie ze macie swoje mijesce ps polecam wmontowanie w sciane drazka
Witam, nie chce zakłądać nowego wątku więc podepnę się pod ten. Na mojej siłowni ławka i sztanga są najczęściej zajęte, pozostaje więc maszyna - wyciskanie siedząc i rozpiętki siedząc. Czy i ewentualnie jak mogę ćwiczyć na tych maszynach - chodzi mi o efektywny plan na masę. Z góry dziękuję za pomoc.
hm...mozesz robic poapki z nogani lub rekoma na taboretach ale na tym zbyt duzej masy nie zbudujesz jedynie poprawisz wytrzymalosc ja swoja piersza lawke ubilem z desek i ty moglbys sie pokusic o taka konstrukcje sluzyla by ci jako lawka skosna
sprzęt nawet,ale ja bym wolał juz z Marboza tą cenę,pewny,stabilny ina lata np. http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-30-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html A i policz ze w tym co podałeś jest 95kg obciążenia, a 170kg pisze jako MAX (nie wiedząc czemu [...]
[...] trening w celu pomiaru maxa, ale i tak ładnie weszło. Ok ułożyłem sobie taki Plan : 1.Nogi - Przysiady - Wznosy ( to akurat robię na maszynie , na siedząco ) 2. Klata - ławka skos w górę - przenoszenie hantli nad głową 3. Plecy - Podciąganie - Wiosłowanie 4. Barki - Wyciskanie sztangi przód ( suwnica ) - Unoszenie ramion bokiem - szrugsy [...]
Jest sporo ćwiczeń na brzuch które spokojnie wykonasz bez ławki, czy to na dolne czy na górne partie. A ławkę kup raz jedną ale konkretną. Wyżej wymieniona ławka ma max 100k.... to tam nawet żaden większy kolega nie będzie mógł się położyć bo się załamie Z czasem będziesz chciał podnieść więcej i wtedy będzie Cię czekać zmiana ławki, po co? Leć [...]
