Witam Chcialbym troche nad soba popracowac. rzezba i sila mnie interesuje najbardziej . Chcialbym swoje cwiczenia wykonywac w domu, posiadam sprzet tzn http://allegro.pl/mega-lawka-hertz-conan-sztanga-hantle-101-kg-i2068613361.html . Chcialbym aby ktos mi napisal piekny plan treningu aby efekty byly zachwycajace Waze 80kg, 180cm wzrostu, mam 17 [...]
Witam. Poszukuję do swojej siłowni ławki ze stojakami (muszą być razem skręcane, nie chcę osobno stojaków + ławka) Firma pożądana Marbo/Kelton Najbardziej widzi mi się model HEAVY HYPERION II, ale podobno też mogą być;) Oferty tylko ze Śląska (Katowice i okolice) i Małopolski (Kraków i okolice) ze względu na odbiór osobisty gg w profilu albo tutaj [...]
[...] POMÓŻCIE Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 79kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu: ławka,gryf prosty,łamany,sztangielki Dieta: brak Zażywane suplementy: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach przysiad 90kg, klasyczny martwy ciąg 150kg, wyciskanie na ławce [...]
[...] inne sporty : umiarkowanie wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, stojaki, poręcze, wyciąg górny, drążek, ławka pozioma i skosy Dieta : obecnie jest bez liczenia ale w ferie dopracuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 5x5 by [...]
Witam Wiek: 17 lat Wzrost: 182 cm Waga: 73 kg Staż: prawie 2 lata Cel: Masa, siła Obecnie jadę na FBW i kolejny split chciałbym zrobić z podziałem na ciężki i lekki. Coś takiego zmajsrowałem: A1 klata + barki + tric (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie hantli skos górny 3s przenoszenie hantla za głową 3s wyciskanie sztangi siedząc nad [...]
Witam Mam do sprzedania ławkę firmy Marbo regulowaną ze stojakami z asekuracją MS-L011. Ćwiczyłem na niej kilka razy, stan oceniam na bdb-. Ławka nowa kosztuje 379zł u producenta. Cena ostateczna: 300zł Toruń, woj. Kujawsko - Pomorskie. Tel. kom.: 608 04 99 31 Nie odpisuję na sms-y. Proszę dzwonić. Zmieniony przez - frycin w dniu 2012-01-26 [...]
Tak jak wtemacie mam do sprzedania silownie w sklad silowni wchodzi lawka na zdjeciach pokazana250zl,wyciag z uchwytami250zl,Gryf 167cm z obciazeniem okolo 100kg(cena do uzgodnienia), Stojaki na sztange o wysokosci minimalnej 170cm chyba(cena do uzgodnienia)hantle. Zdjecia sie laduja. jestem z mazowieckiego POzdrawiam :) kontakt [email protected] [...]
Witam. Kulturystyką interesuje się od dawna, jednak nie miałem okazji za dużo sobie poćwiczyć. Powodem był brak dostępu do siłowni. Ostatnio mogłem ćwiczyć na takiej domówce (ławka, sztanga). Ćwiczyłem jakieś 3 miesiące Poniedziałek Wyciskanie leżąć (płasko) 6 serii 12/12/10/10/8/8 powtórzeń Wyciskanie żołnierskie 6 serii 12/12/10/10/8/8 [...]
Witam Mam pytanie czy taki zestaw byłby dobry do domowej siłowni?? http://www.marbo-sport.pl/zestaw-12-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005-prasa-mh-a002-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-85kg.html
[...] : 175 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska, wyciąg, drążek, sztangi: prosta i gięta, hantle i obciążenia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy :aktualnie CREATIN MONOHYDRATE [...]