ławka

ja bym wywalił wyciąg i w to miejsce dorzucił drążek, poręcze i trochę obciążenia http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html http://www.marbo-sport.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-mh-d002.html [...]

mam modlitewnik marbo home taki http://mmo.pl/images/lawka-scotta-marbo-mhl005.jpg mam tez porecze do pompek do sciany takie: http://static4.sklep-presto.pl/pol_pm_Porecz-do-pompek-MH-D007-Marbo-8222_3.jpg i gryf lamany z marbo Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2014-06-23 22:44:50

gryf długi, dwa krótkie, stojaki, ławka i ile się da obciążenia..

Witam Jestem swiezo p otreningu plecow.Jal zwykle ciezki dzien w pracy musze sie wesprzec chyba przedtreningowka bo cos ostatnio slabo z energia po calym dniu. Trening 1.podciaganie na drazku szeroki chwyt 4s max 2.pryciaganie hantla do boku z przekreceniem 3.sciaganie waskiego uchwytu do klatki 4.wioslowanie pol sztanga 5.lawka rzymska Plecy [...]

http://olx.pl/oferta/lawka-regulowana-kelton-CID767-ID6fHJp.html

[...] 4 nóg jest w powietrzu :P Skręciłem też ławkę MS-L002 i okazuje się, że krzywo przyspawana jest końcówka która wchodzi w poszczególne otwory regulacji konta nachylenia i gdy ławka jest ustawiona na płasko to ta końcówka opiera się tylko jedną stroną o ściankę, druga jest w powietrzu. Szczerze mówiąc myslałem, że dopłacając do Marbo, wykończenie [...]

Obciążenia do sztangielek mi na razie nie zabraknie, a sztangi nie zamierzam kupować na razie. A jeśli nie ławka to co? Drążek nie wchodzi w grę bo mam drewniane framugi do drzwi.

ławka z stojakami aktualne cena 420 zł

Inwestycja w tego typu atrapy ławek jest stratą pieniędzy. Pomyśl o zestawie, który posłuży lata... bez obawy o jego wytrzymałość/jakość. Polecam m.in. Zestaw MH19: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html Resztę pieniędzy przeznacz na gryfy/obciążenie. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-07-09 13:41:47

Do tej kwoty warto pomyśleć nad linią semi-pro. Mam tutaj na myśli poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Można się jeszcze załapać na rabat 10%, więc zmieścisz się w planowanym budżecie.

ławka posiada inną konstrukcję oraz inną grubość profilu konstrukcyjnego , również polecałbym dołożyć do linii semi-pro Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2014-07-10 14:07:22

[...] 2s Biceps: Zginanie ramion z sztangą stojąc 2s Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 3s Plecy: Przyciaganie drazka wyc. gornego do kl. 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka 3s Barki: Wyciskanie hantlami siedząc 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem 2s Zestaw C Plecy: Martwy Ciąg 3s Plecy: [...]

ogarnia ktoś mniej wiecej jak zmodyfikować plan bo mam strasznie marne wyniki na klate -Wyciskanie ławeczka prosta///Hantle 4s x 8p -Wyciskanie skos ławeczka hantle ////Ławka 4s x 10p -Rozpiętki hantle////Goryl 4s x 12p -Przenoszenie wyciąg//Wyciskanie dół 3s x 10p

Wczorajsza klatka piersiowa 1 wyciskanie sztangi skos 5 x 15 - 10 2 maszyna typu Hammer (skos) 5 x 15 -10 3 wyciskanie sztangielek ławka płaska 5 x 15 - 11 4 seria łączona rozpiętki + przenoszenie 4 x 15 /478f7132ffde4bafba1e02c92f66179f.jpg

[...] jednorącz siedząc 2kg/2kg/2,5kgx15 2kg/2kg/2,5kgx15 2kg/2kg/2kgx15 10. Planck 1m05s/1m05s/1m05s 1m05s/1m05s/1m05s 1m/1m/1m + 20 minut aero 1. Na tej siłowni niższa ławka, dzięki czemu lepiej mogę popracować nad wstawaniem :-)) 2. Tak bardzo nie lubię wykroków 15x, że po ich skończeniu czuję euforię wręcz 3. Ok 4. Ok 5. Niezmiennie [...]

[...] TRENING, Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 10,10,12kg ( plus ciezar sztangi), Plecy: Przyciaganie drazka wyc. gornego do kl. 3x 25kg Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka 3x8kg Barki: Wyciskanie hantlami siedząc 3x5kg Triceps: Pompki na poręczach 2x 8 powt. z odciazeniem 30kg Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem 2x6 powt. z [...]

W skład siłowni wchodzi: -2 x ławka polskiej firmy Hiton i Masiv -wyciąg do ściany 210 cm wysokości -3 sztangi krótkie (2 łamane i 1 prosta) -2 sztangi długie (180 cm i 205 cm) -2 drążki -poręcze -8 hantli -9 uchwytów do wyciągu -2 pasy kulturystyczne -modlitewnik stojący(przykręcony do podłożą) -ponad 200 kg obciążenia -worek bokserski -przyrząd [...]

oraz mam jeszcze takie coś: Poniedziałek Klata+bic Klata 1.Wyciskanie na plaskiej 12/10/10/8/6. drop (50kg,60,70,80,90) co tydzień +5kg 2.Wyciskanie na skosie dodatnim 12/10/8/6.drop (30kg.40.50.60) co tydzień +5kg 3.Wyciskanie na skosie ujemnym 10/8. drop (50kg,60) co tydzień +5kg 5.Przenosy 12/10. [...]

Dzisiejsze jedzenie : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dc8147b44974780b5c1b971364c6830.png Suplementy - o3, witaminy, kreatyna Oraz fotka sprzed treningu pleców z porównaniem ze zdjęciem z maja 2013 : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f75de5f771c4dc3b53772de4584309b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7681fe5ba31a4ccc86216237d3b49375.jpg Dzisiaj na [...]

Ta niefirmowa ławka którą znalazłem na allegro w bardzo przystępnej cenie jest warta zakupu? http://allegro.pl/pr...4422694575.html proszę o rade ;)