Rozważam między zestawem który mi zaproponowałeś a konkurencyjnym z Keltona: reg forum 250zł + 480zł = 730zł vs Zestaw Marbo = 580zł Do Keltona trzeba dopłacić 150 w zamian producent podaje większą wytrzymałość na obciążenie. Ławka nie ma jednak wyprofilowanych do przodu "stóp" ławki. Nie wiem jak bardzo się to może przełożyć na stabilność. [...]
[...] palce na krawedzi platformy 4-6* 20,20,10,10, 10,20 2. ROZPIETKI kciukami do siebie lezac na ławce skosnej 3* 15 3. WYCISKANIA NA SMITH MASZYNIE uchwyt sredni skosna ławka 4* 15,12-10 4. WYCISKANIA SZTANGIELEK LEZAC NA ŁAWCE głowa w dół 4* 12-15 5. wyciskania sztangi lezac naławce poziomej 4* 8,8,12,15-20 brzuch 6. spinania odwrotne [...]
[...] palce na krawedzi platformy 4-6* 20,20,10,10, 10,20 2. ROZPIETKI kciukami do siebie lezac na ławce skosnej 3* 15 3. WYCISKANIA NA SMITH MASZYNIE uchwyt sredni skosna ławka 4* 15,12-10 4. WYCISKANIA SZTANGIELEK LEZAC NA ŁAWCE głowa w dół 4* 12-15 5. wyciskania sztangi lezac naławce poziomej 4* 8,8,12,15-20 brzuch 6. spinania odwrotne [...]
Polecam dozbierać kilka groszy i zainwestować w sprzęt, który posłuży wiele lat ;-): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Dodatkowo możesz otrzymać rabat 5%: http://www.marbo-sport.pl/client-rebate.php
[...] : brak Ostatnio przerabiany plan : HST Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : Przysiad 5x100kg. MC 5x120kg, ławka 5x65kg Poniedziałek Wyciskanie sztangielek płasko 5s wyciskanie sztangielek skos w górę/dół 4s Rozpiętki 4s Uginanie ramion z uchwytem na wyciągu [...]
[SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki
jest ch**owe %-) najlepsza ławka w najch**owszym miejscu %-)
została już jedna ławka moglitewink jeden kettbell hak maszyna atlas suwnica i gumy
[...] minut rozgrzanie stawów 35-45 minut maszyny siłowe 11 ćwiczeń 2-3 serie Podsyłam foto maszyn ,na których między innymi trenuję poza nimi jest maszyna do odwodzenia nóg , ławka do brzuchów , maszyna do prostowania rąk na klatkę piersiową , na siedząco odwodzenia ramion z hantlami 3 kg, zginanie ramion na biceps 5 kg oraz na maszynie [...]
[...] brzuchem. Liczę w sumie aby ktoś pomógł mi poskładać ten plan w całość, może dodać jakieś ćwiczenia czy też zmienić kolejność. Na forum jest dużo planów ale żaden nie przewiduje sprzętu drążek + hantle, z reguły są to plany albo na sam drążek albo drążek + hantle + ławka. Ja ławeczką nie dysponuje więc żaden z gotowych planów mi nie odpowiada.
[...] ćwiczę planem takim jak : Poniedziałek (Klata,Triceps
a nie wiedziałem, dzięki za info :-)) Nie działał link, bo kropka się wkradła do htmlu na końcu. Ławka wygląda na solidną
[...] roku kiedy sporadycznie chodziłem na siłownię Uprawiane inne sporty : bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany, ławka prosta, drążek, hantle Dieta : http://potreningu.pl/profile/rsqu#/date/2015-04-15 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od następnego tygodnia gainer po [...]
Sprzet moj to lawka prosta, skos, hantle, sztanga prosta,sztanga lamana,modlitewnik,orbitek,drazek, na 1 i 2 sniadanie sa kanapki z jednej przyczyny ze nie chce szykowac jakiegos super zarcia do szkoly staz ogolem to 5iesiecy z czego 4 to bez diety a jeden miesiac powiedzmy byl poprawny
Trojboj nie jest dla bab!;)
17.04 Siad 95x3x3 Lawka 60x5x3 Ciagi sumo: 1, 3, klasyk: 3 (no cos strasznego.. -___- ) https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuXr-8bvBlmWjggut1hQS8hJ
sss - ja mam problem z wyciskaniem, bo moje stojaki są połączone z ławką i są bardzo wąsko, więc to moje wyciskanie jest duuuużo węższe, niż powinno być - to też kaszani i utrudnia bicie rekordów. jak popatrzysz na delfi, to ona ma ręce bardzo szeroko - na sztandze są nawet znaczniki - bodaj na 80 cm,
Jak będę ławkę kupować, to muszę na to zwrócić uwagę, żeby mieć szerszy chwyt. koszmarna ta ławka mojego współlokatora.
Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann
[...] 170 x 6 200 x 6 230 x 6 260 x 6 wykroki ze sztangą : 4 serie wypychanie na maszynie jednonóż, wolne opuszczanie , dynamiczne wypychanie : 4 x 12 uginanie na dwugłowe leżąc + ławka rzymska: 4 x 14 + 12 łydki: 4 serie + rozciąganie Sobotni trening na sprzęcie mega dobry, wszędzie położyłem ciężaru i szło dobrze. Za to dzisiejszy trening może i [...]
ławka,wyciąg,hantle i sztanga dało by się rade
Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann
Trening 21.04.2015 Klata: wyciskanie na ławce poziomej: 10 x 10.8.6.6.6.5.5.8.8.10 wyciskanie hantli na ławce płaskiej: 4 x 10 rozpiętki hantlami ławka płask : 4 X 13 Biceps: uginanie sztangą łamaną stojąc: 4 x 12 hantlem o udo jednorącz: 4 x 12 młotki stojąc: 4 x 12 Trening nie najgorszy, trenowałem sam na swojej małej siłce i nie miałem [...]
Dobra trzeba zawijać pomalu bo jakis koles lawka obok chyba na mnie poluje :))
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
