ławka

są też takie, które są na stałe z ławką, ale też uchwyty znajdują się od strony ściany

Tak wiem, ale to nie znaczy, ze mogę zabierać im sprzęt, poprzez jego demontaż (mniej więcej o to się rozchodzi), bo stojak jest tak jakby związany z ławką To nie jest jednak sztanga czy hantle Dla mnie to tak jakby przy bramie zabrać wszystkie uchwyty, niby sprzęt jest, ale co z tego skoro nie można skorzystać Zmieniony przez - zkrainyczarow w [...]

jeżeli szukasz coś dobrego to posiadam taką http://allegro.pl/lawka-universalna-vs-olymp-hes-i3853022216.html

[...] treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, hantle Dieta : 2500 kcal, 2,3 b/kg 0,9 t/kg 4,9 W/kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych [...]

Dzięki za odpowiedź. Tzn, nie chodzi mi o to, która lepsza, tylko czy dla amatora taka ławka wystarczy? Czy wytrzyma? Napiszę w odpowiednim dziale :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - EpicProgrammer w dniu 2014-01-08 20:21:52

ławka regulowana to minimum z minimum. Generalnie lepsze wolne cięzary niż atlasy

[...] po ponad 5 latach przerwy, mam w garażu ławkę mocowaną do szerokich stojaków, bardzo stabilna itp, aczkolwiek nie mam jak jej wstawić do pokoju. Mam nadzieję, że ta ławka Marbo, do moich zastosowań (moja waga 80kg, obciążenie nie większe niż 70-80 kg) będzie dobra. Jeszcze raz dzięki za odpowiedź, miałem kiedyś konto na SFD (ponad 5 lat [...]

Witam, ławka będzie wytrzymał i stabilna , a dzięki gumowym podkładkom ochroni podłogę przed zarysowaniami także gorąco polecam

Pytałem o ławkę :) Czy podana przeze mnie ławka będzie dobra do moich domowych zastosowań. Pozdrawiam.

Jeżeli nie kupiłeś ławeczki jeszcze to polecam do domu opcję z ławką i stojakami wolnostojącymi, będziesz miał więcej możliwości no i przysiady :) . Pasy odpuść. A ogólnie taki zestaw pozwala na wykonanie naprawdę większości podstawowych ćwiczeń także wiele miesięcy pracy zapewnione :)

a ile ciężaru chcesz kupić? Bo ławka,stojaki,drażek...brzmi fajnie ale jak masz zamiar mieć ze 20kg nakładu to troche słabo to widzę

Witam Dziś poszła siłownia przysiad 95x5 95x5 95x5 95x5 95x5 ławka 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 wiosłowanie 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 pompki na poręczach 15x8 15x6 15x6 15x5 15x4 Dobry trening. W przysiadzie nie jestem pewien ile poszło serii 5 lub 6%-) Dziś pompki robione z obciążeniem, łańcuch 15kg. Troche dokuczała ręka w wiośle i pompkach, ale [...]

Przepraszam ze tak to zrobilem ale nie ogarnalem jak to wkleic Plec mezczyzna Wiek 15 waga 67-70 wzrost 183 cel treningowy nabrac masy staz treningowy na silowmni ponad miesiac uprawiane inne sporty wf w szkole :D dostep do sprzetu lawka sztangi hantle drazek dieta staram sie jesc zywnosc z duza zawartoscia bialka i weglowodanow przeciwskazania [...]

[...] wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Gryf prosty 120 cm , gryf prosty 180cm , 2 hantle, gryf mocno łamany 120cm , obciążenia , ławka - płaska i skośna - możliwosc regulowania , modlitewnik , maszyna do nóg , drążek Dieta :przez cały czas była słaba , ale od jutra zaczynam sie brac za miche [...]

[...] muszę rozumieć :-) Gdybyś Marcelu miał dzień z porządnym martwym ciągiem, a potem np. góra ciała, to ćwiczyłbyś lepiej i nie szedł na trening jak na tortury :-) Np. MC + ławka płaska + dipsy + biceps. Ja tak chyba robiłem przy swoim planie 5 x 5 (już nie pamiętam, ale Kuba podrzucał mi ten plan około roku temu i byłem bardzo zadowolony) Może [...]

na nogach i plecach mam domsy, generalnie to bylo grane wszystko po trochu tzn byl mc, przysiady, lawka plaska i drazek. pomysl na cos takiego: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html a tak abstrach**ac to nie wiem co jest takiego nieodpowiedniego w robieniu nog i plecow jednego dnia :P co, nie urosnie? :))

[...] , część już sprzedana zostało na chwilę obecną -sztanga 120cm łamana -poręcze z podpórkami , montowane do ściany -stojaki montowane do ściany z miejscem na obciążenie -ławka regulowana -2 gryfy krótkie z zaciskami --sztangielek 18kg -dwie sztangielki po 5kg -sztanga 130cm ze stałym obciązeniem 20kg -obciążenie: fi30-32mm 2x25 kg , [...]

11.01: GVT Przysiady + Uginanie. 1a. Przysiad sztanga na barkach 10x10 60kg. 1b. Uginanie nóg 10x10. 2a. Wspięcia na palce 3x20. 2b. Brzuch, ławka duzy skos +10kg 3x20. Dzisiejszy trening z pewnością można nazwać intensywnym, fajne zmęczenie po 10 serii, pot lał sie z dupy, jeszcze lepszy trening niż ten wczorajszy. Brzuch mocno pospinało na [...]

[...] trening w tym wiek wieku oznaczał tylko problem wzrostu to każdy by ćwiczył. Nie wierz co to problem z plecami i życzę Ci żebyś się nie dowiedział. A wszyskto się niewinnie zaczyma najpierw hantle potem ławka, a potem już MC i siady. Najlepsze w tym to że w twoim wieku i tak to nic nie da. Zmieniony przez - shager w dniu 2014-01-11 22:14:48

http://allegro.pl/laweczka-lawka-do-cwiczen-wyciskania-sztangi-hq-c-i3848634876.html