Witam , Proszę o pomoc wyborze ławki mam dwie typy. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-rzymska-na-brzuch-l010.html i http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-skosna-l004.html Jestem za tą rzymską
Witam mam takie pytanie, bo szukam jakiejś wielofunkcyjnej ławki na domową siłownie. Co polecacie ? Czy któraś z tych jest dobra ? http://allegro.pl/lawka-szeroka-masiv-110-wytrzyma-300kg-mega-moc-i1492961211.html http://allegro.pl/lawka-do-wyciskania-pod-sztange-titan-fitness-i1464269099.html
Witam. Przemeblowałem siłownie i nie mam miejsca na tę ławkę. Nada się dla początkującego. Max. obciążenie to 100kg ale ciskałem 130-140 + moja masa. Śruby nie wykazały żadnego użycia. Jest też praska na nogi. Sprzęt jest rozkręcony i gotowy do odbioru. Chcę 40zł bo tylko mi graci. Stan uznam za dobry. Jest nawet skos dolny. Oczywiście stojaki są [...]
witam mam do sprzedania silownie(lawka wyciag drazek sztangi chantle obciazenie worek rekawice lustra ) mysle ze tutaj znajdziesie tez paru chetnych jak i na allegro podaje linka aukcji http://allegro.pl/silownia-komplet-lawka-wyciag-drazek-sztangi-itp-i1483552056.html Zmieniony przez - gumis113 w dniu 2011-03-08 09:08:00
[...] w czasach "świetności" obciążenie dochodziło do 100-110kg, w tej chwili jestem pewien, iż dobrze będzie jeśli będę ćwiczył 70% tego obciążenia niemniej jednak chciałbym, aby ławka wytrzymywała 250kg (wliczając mnie, obecnie 90kg), - jak najbardziej uniwersalna, czyli obowiązkowo wyciąg i rozpiętki, - dobry jakościowo sprzęt, żadne chińskie [...]
Witam wszystkich na forum.Mam 16 lat 173 i ważę 56kg.Chciałbym nabrać trochę na masię.Diete już stosuję teraz czas na trening.Prosiłbym o wyrozumiałość,jestem totalnym laikiem jeżeli chodzi o siłownię,ale czas przełamać pierwsze lody.Od pół roku ćwiczyłem ogólnorozwojówkę tj.basen,bieganie.Myślę,że to już odpowiednia pora na siłownię.Proszę [...]
[...] treningowy na słowni: 5 msc Uprawiane inne sporty: pilka nozna w zaleznosci od checi, czasu i pogody Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka poziom/skos, hantle, gryf prosty, ławka do brzuszkow, drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko wpc łowickie, w najblizszym [...]
Witam mam pytanie odnośnie dobrze zbudowanej klatki jak to zrobić? Jak osiągnąć taką klatkę która prezentuje ten gość na zdjęciu http://img577.imageshack.us/i/1474099696.jpg/ Trenuje około pół roku i chciałbym nie popełnić błędów treningowych których potem bym żałował, i nie dał bym ich rady skorygować, na początku opisze jak trenuje. Ławka Skos [...]
Sprzedam wyposażenie swojej piwnicznej siłowni http://www.youtube.com/watch?v=b3k13KpgjYU -2 długie gryfy -2 krótkie gryfy -obciążenia ok.320kg - ławka wielofunkcyjna wytrzymała (nie jest to bubel z hipermarketu tylko porządna wytrzymała ławka , można ćwiczyć na niej klate na płasko na skosie , można ustawić ją też na siedząca i ćwiczyć barki [...]
Sprzedam wyposażenie swojej piwnicznej siłowni http://www.youtube.com/watch?v=b3k13KpgjYU -2 długie gryfy -2 krótkie gryfy -obciążenia ok.320kg - ławka wielofunkcyjna wytrzymała (nie jest to bubel z hipermarketu tylko porządna wytrzymała ławka , można ćwiczyć na niej klate na płasko na skosie , można ustawić ją też na siedząca i ćwiczyć barki [...]
Witam :P Mam takie zastrzeżenie co do sprzętu. Chodzi mi o ćwiczenie na skosie. Ławka "osuneła" mi się gdy ćwiczyłem skos. Pokrętło, które jest zamontowane wydaje mi się za słabe. Chodzi mi ten element Ławka osunęła się o 6 cm przy jednej serii ;p a to trochę sporo jest. I teraz czy chcąc wywiercić tam dziury i zamontować bolec jak to jest np [...]
Witam;) Mam do wydania max 1500zł i postanowiłem kupić taki zestaw: Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Modlitewniki z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001 [...]
Siema ostatnimi czasy trochę ćwiczę (jakieś 2 miesiące) wykonuje trening który sam sobie ułorzyłem (http://www.przeklej.pl/plik/trening-xlsx-00287e6tk5a5) lecz niewidze zadnego przurostu masy. Cwiczenia wykonuje co 2dzień na przemian (pon. pierwsze 4 tabelki wt. drugie 4 tabelki srod. znowu pierwsze 4 tabelki). Dysponije tylko ławką prostą i [...]