ławka

Zdecydowanie, jesli posiadasz srodki, to zainwestuj w "lepszy" sprzet;) Podstawy- lawka najlepiej regulowana, 2 gryfy. obciazenie, drązek

Reszta to klatka ( ławka prosta ,hantlami na skosie glowa do gory, hantlami na skosie glowa w dol ,rozpietki ) triceps (wyciskanie francuskie ,wyciskanie hantelki za glowa ) barki - (wyciskanie sztangi siedzac za glowa , tak zwane 'arnoldki ' hantlami z rotacja , wymach hantlami w przod, przyciaganie sztangi d oprzodu ) przedramie - (wiadomo ) [...]

kelton ma za to u mnie plus ;) a ta ławka to chyba już nowy model bo przedtem ten stary miałeś

Marbo semi pro polecam ! ja mam już prawie 2 rok ,i jak nowa jest cały czas :) , kelton ma skręcane ławki jak marbo home i to jest dolina ,bo po czasie się będzie gibało na takim profilu , a nie daj boże jak przypadkowo za mocno to skręcisz, to pogniesz profil , nie ma to jak spawana ławka stabilna masywna ;) Pozdro

[...] : 3 lata ale to tak z pół roku w tym ćwiczone było. Uprawiane inne sporty : biegam 3x w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka(+; poziom) sztanga łamana, prosta, hantle, wyciąg górny, maszyna(nie prasa) do nóg na łydy i biodra, drążek, dipy, będzie worek bokserski, skakanka, urządzenie do [...]

Ławka by sie jeszcze przydała ;)

[...] do keltona jeszcze bo jeśli by mi to uznali tonie miałbym ławki a bez ławki ani rusz ;d ,a i tak wątpię żeby mi to uznali chociaż "może" , próbowałem dokręcić na maxa ale to i tak nic nie daje :/ ławka cała się buja niestety ;) no ale zawsze coś na niej poćwiczyłem A co do gwarancji to napiszę jak tylko kupię nową tą co ci podałem .

Płeć :Man Wiek :18 Waga :65kg Wzrost :175cm Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni :Okolo rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, gryf , prosty, łamany , hantle , obciażenie 100kg , Dieta : Posiadam zaczynam od pon. Przeciwskazania medyczne : Własnie ide w środe do [...]

Ławka, stojaki, drążek....hantle też byłyby baaardzo, baaaaaaaaardzo przydatne, no ale powiedzmy, że na sztandze te podssawowe ćwiczenia zrobisz, niemniej jednak chcąc rozwijać swoją sylwetkę, zapewne będziesz musiał tak czy siak kiedyś hantle zakupić. Hmmm. No i oczywiście LUSTRO. I bynajmniej nie tylko do podziwiania siebie samego ale przydaje [...]

[...] Wiek :16 Waga :60 Wzrost :180 Cel treningowy :ogólny rozwój i masa Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka prosta, 2 sztangielki , sztanga, drążek Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak

Sztangielki i gryf łamany są w zestawie z obciążeniem keltona seria Home, tylko tam jest gryf 180, tak ławka Heavy za 349. Tak, Rack z drążkiem więc bajka ;) Jakieś rady koledzy na temat doboru sprzętu, czy np lepiej dołożyć obciążenia kosztem ławki skośnej ? Zmieniony przez - abbradon w dniu 2011-10-12 07:37:12

witam, złożyłem taki oto trening i prosze o ocene i dobranie kilku ćwiczeń A: horizontal push/pull klatka+najszersze+tric Wyciskanie na prostej 4s Wyciskanie na skośnej 4s Wiosło sztangą 4s Wiosłowanie na wyciągu 3s Ściąganie linki wyciągu górnego 3s B: quad dominant nogi+dodatki+brzuch Przysiad ze sztangą na plecach 5s 1ćw na tylne [...]

Obli, - ławka (świeży nabytek, jeszcze nie mam gryfu ani obciążenia) z wyciągiem do nóg, - hanlte: para po 10kg każda, para 1,5kg, para 3kg, - orbitrek, - stopień, ekspander, guma, piłka, skakanka, - leg magic, - rowerek stacjonarny. To chyba wszystko. W niedalekiej przyszłości gryf i obciążenia.

Poniedziałek : Klatka : 4x12 - ławka prosta 4x12 - rozpiętki Barki : 4x12 - wyciskanie za głowę sztanga 4x12 - wyciskanie sztangielek Biceps : 3x12 - sztanga prosta stojąc - uginanie ramion 3x12 - hantle z rotacja Brzuch: 3xMax Wtorek : Plecy : 4x12 - podciąganie sztangi do tułowia w opadzie 4x12 - podciągnie sztangielki w opadzie przy ławeczce [...]

jak np wygram ja , to moge zmienic sprzet? oczywiscie w tej cenie ? bo niestety u mnie nie ma jak coś przymocować do sciany , a wyciagu do ławki , to ławki nie mam :) jedynie ławka scota była by ok :D

[...] skomplikowanej psychiki pewniejsza jest niestabilna piłka. W sumie to nie dziwne. Na piłce ewentualnie można się zachwiać, zsunąć, puścić na bok sztangielki i tyle, a moja ławka może wszystko. Może kiedyś dorobię się ławki z prawdziwego zdarzenia. ----------------------------------------- POMPKA CZALENDŻ : 100 Na razie odpoczynek Ale na [...]

Ławka, ćwiczenie wielostawowe, bardziej złożony ruch, nigdy nie braknie ci cięzaru, w atlasie może się on skończyć, atlas narzuca ci tor ruchu.

magnusa jest niższa i ma nóżki szersze Mi się tydaje że MAgnusa będzie lepsza. Poza tym możesz do magnusa doczepić modlitewnik a do marbo nie. Z marbo to ta będzie nie zniszczalna http://www.marbo-sport.pl/lawka-prosta-do-wyciskania-ms-l012.html grubszy profil, w całości spawana i można do niej zamontować modlitewnik, wyciąg, prasę na nogi.

[...] na słowni : ~14 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, wf 3x tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwniczna siłownia :, ławka, wyciag, modlitewnik, gryf prosty, łamany, hantle, obciążenie. Dieta : Jem duzo, zdrowo, wprowadzam w zycie zbilansowaną dietę Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 Ja bym użył tych prowadnic. Możesz na nie zamontować drążek, poręcze, wyciąg, uchwyt na worek i wiele innych, do tego jakaś ławka z oddzielnymi stojakami, żeby to bardziej przenośne było