ławka

Na pewno ławka regulowana,hantle,gryf prosty,jakiś drążek, stojaki, i rurki to pompek Jak już bedziesz miał sprzęt ułóż plan wklej tu i diete ale w dziale "Odżywianie" zdr

1. Ławka do brzuszków: 2. "Zmutowana" ławeczka: 3. Modlitewnik: 4. Drążek + Poręcze z tym, że drążek będzie taki jak na pierwszej fotce,a nie taki jak na drugiej: Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2010-06-05 20:59:30 Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2010-06-05 20:59:55

A co z lawka i hantlami :P

Tzn ogolnie lawka do brzuszkow to shit?

a skąd wiesz że bez diety? Ławka z desek - nie każdy ma kase żeby sobie kupic dobry sprzęt, myślisz że jak ten cwiczy na ławce z desek a ty na ławce keltona czy marbo to urośniesz większy? I przede wszystkim dobry gen się liczy.

Nie ma czym się chwalić Stojaczki HS9, Brama hs9 , Ławka marketówka i do tego ciężar i kilka gryfów Spadam Yo

Trening nr 138 5.06.2010 17.20-19.00 Sobota A Przysiad Trójbojowy 6x60 6x80 4x100 4x120 3x130 3x140 3x140 3x140 B Przysiad przedni 8x40 8x65 6x85 6x105 6x105 C W.L 3x40 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 D Rwanie 3x20 3x40 3x47,5 3x47,5 3x47,5 3x47,5 E Podrzut 3x20 3x40 3x60 3x67,5 0x67,5 Dzisiaj mialem niestety ciężki trening!!! 8h w [...]

czy to takie trudne przeczytać parę tematów wstecz i wejść na stronkę marbo, kelton tudzież allegro.pl ?? Ławka z modlitewnikiem albo oddzielnie stojaki najlepiej osobne, sztanga + obciążenie hantle wyciąg drążek poręcze powinno się zmieścić

[...] może być inna. Sprzęt: maszyna krzyżak-najszerszy grzbietu PM3 maszyna na mięśnie łydek PM4 suwnica Smitha PM6 maszyna na prostowniki grzbietu PM16 zestaw Raptor I zestaw Tytan II brama do domowej siłowni HM1 suwnica do domowej siłowni HM2 wyciąg HEAVY Python II komplet sztang olimpijskich 500kg obciążenia ławka skośna HL13 Rack HS7

Ja polecam Ci 17+: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html oraz skorzystanie z promocji 7% rabatu za recenzję lub jeśli nie masz ochoty pisać recenzji, z tych 2: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html [...]

mówicie marbo dobre kumpel ma cały zestaw ich 19+ chyba zamówił to odrazu wszystko odesłał obciążenia podrapane ławka źle skręcona już nawet nie będę mówić o innych rzeczach . ..

sztanga + hantle + ławka (a jak jeszcze ma regulowany skos to już full wypas) i czego chcieć więcej? no może jeszcze drążek, albo stojaki do siadów jak ktoś ćwiczy

[...] Wasza wina czemu 1500kcal to mało? jakoś trzeba było ściąć, nie? w ogóle chyba nie opowiadałam Wam mojej wczorajszej "przygody" - miałam zrobić inny trening, bo ławka płaska była bardzo oblegana, i zaczęłam z push press 10kg hantla - a chciałam pamiętać o prowadzeniu łokci wąsko, itd. no i w pewnym momencie w drugiej części siłki [...]

[...] pon tajski wtorek siłka bjj środa bjj tajski czwartek siłka piątek albo tajski albo bjj i siłka i do tego uczelnia i kiedyś też trenowałem judo 6 lat......wyniki siłowe to ławka 120 siad 200 martwy 230 czyli no całkeim całkiem już też dość długo trenuje ale dochodze do wniosku, że siłka jest taka zamulasta, powoli zdaje mi się, że to machanie [...]

ehhh., chemu lawka tryton rozni sie od tej ktora jest na stronie? do podstawy ktora ma miejsce na wyciag "belka" jest pod katem zamiast pod 90 stopni? jakas starsza wersje mi przyslali? na stronce niby spawane a tu trzeba przykrecac wszystko stojaki po dokreceniu fajnie sie bujaja, mam nadzieje ze mnie nie zabija kiedys.

21696 a wiec tak 1.dziure mi kumpel skoryguje, wiec tu juz daruje 2.lawka wyglada inaczej niz tryton!, przy podstawach powinna byc spawana, ni to heavy tryton ni tryton. 3.instrukcje bym potrzebowal do wyciagu hz15, oraz jak mam przykrecic tapicerke? to chyba wszystko narazie pzdr

Trening nr 140 Politechnika 8.06.2010 17.10-18. Wtorek A Wyciskanie 10x60 10x80 3x95 3x95 3x95 3x95 B Wyciskanie wąsko 6x40 6x70 4x85 4x85 C Dips 6x0 6x10 6x20 6x20 D Siad tylni 6x60 4x90 4x90 4x90 4x90 F Łydki na maszynie Max Max Max Max E Brzuch (lawka -2 poziom) 10x0 10x10 10x10 10x10 Wszystko lekko tylko przy przysiadach znowu odczułem [...]

[...] przerwy: 40kg/50kg/55kg/60kg/60kgx4 2a. prostowanie 4x6-8: 30lg/35kg/40kg/45kg 2b. odwodziciele 4x 8-10 2min pochylaj się do przodu: 24kg/27kg/30kg/33kg 3.wznosy z opadu ławka rzymska 3xmax: 20/15/12 4. dla każdej nogi osobno na wyciągu dolnym odwodzenie w tył: 8x7,5kg i w dół o 1 sztabkę: max. Nie miałam już siły na cokolwiek innego. Nogi [...]

Co mógłbym dać zamiast dipsów ? mam siłownie w piwnicy i mam taki sprzęt: ławka do wyciskania (z górnym skosem), hantle, gryf długi prosty, gryf łamany, modlitewnik, wyciąg górny i dolny. Niestety nie mam żadnych poręczy by zrobić dipsy. I nie wiem jakim ćwiczeniem to ewentualnie zastąpić.

DUDA zaloze temat w dziale kelton, zeby uzyskac normalna odpowiedz mozesz skasowac ten temat. "Nie wiem jak mam Tobie pomóc ? Mam Tobie przyjechać i go złożyć nie żartuj nie umiesz sprzętu skręcić" czy prosze cie o to?, pisalem ze potrzebuje instrukcji i ze mam 2 karty gwar. a wyciag, lawka, i stojaki wiec musza byc 3 aha i sorry ale [...]