ćwiczenia

Mam 15 lat, chciałbym do swojego planu który opiera się głównie na treningu z masą ciała wprowadzić te 2 ćwiczenia. Teraz pytanie czy nie jestem jeszcze na to za młody?

Mam problem mam jakas dziwna klate, jakie są dobre cwiczenia na poserzenie klaty ??

Cześć! Mam pytanie czy u bramkarza ważne są ćwiczenia na siłowni powiązane z siłą czy na muskulaturę?

16 lat, 183 cm, 66 kg, lekka redukcja i ćwiczenia : P Suma dobowa: 3021 kcal 215 g białka 154 g tłuszczu 209 g węglowodanów

czesc jestem tu nofy :)) mam pytanko : podajcie mi jakies dopre cwiczenia rozciagajace????? Botanik MastaHO

mam pytanie czy moge co drogi trening zwiekszac ciezar ?? (powod : brak obciazen 0,5 kg a na biceps po wyliczeniu musial bym o tyle powiekszac)chodzi mi o cwiczenia z hantlami

Jakie robicie cwiczenia ktore dobrze pompuja przedramie? Ja w sumie nie robilem i teraz lapa urosla a przedramie jak u dziecka zpodstawowki..

Czy w tym ćwiczeniu pracują boczny i przedni akton barków ? Bo chodzi mi o ćwiczenie tylko tylnego aktonu w tym ćwiczeniu. I nie ma tego cwiczenia w atlasie dlatego pytam.

Witam was xD mam pytanie vo do ABS2 1pozwiom :P kazdego cwiczenia trzeba wykonac po 1 seri?? :D dzienki za wypowiedz ;)

Chciałbym się dowiedzieć jak wyglądają podane niżej ćwiczenia Wyciskanie sztangi na barki z klatki uginania ramion w pozycji izolowanej

Chcę kupić jakieś tanie rękawice do ćwiczenia w domu.Napiszcie jakieś dobre firmy jak do tej kwoty 50zł. Proszę o szybką odpowiedź

Jakie polecacie ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa ?;>

co jeść aby się go pozbyć,jakie konkretnie produkty lub ćwiczenia?

Jezeli mam dostep do siłowni piatek sobota niedziela i w tygodniu chodze treningi piłki noznej to wykonywac jakies dodatkowe cwiczenia w tygodniu?

cwiczenia po artroskopi kolana

Mam 12 lat i nie wiem jakie ćwiczenia zastosować na wzmocnienie organizmu. Robiłam już brzuszki, nożyce, przesiade, biegałam... J nic nie pomaga. Co mam jeszcze zrobić?

Witam. Chcę kupić jakieś tanie rękawice do ćwiczenia w domu.Napiszcie jakieś dobre firmy jak na tą kwotę 50zł. Proszę o szybką odpowiedź

Mam 16 lat i mam strasznie grube uda i duże pośladki, przez co mam odstający tyłek. Szukam rady jakie są najlepsze ćwiczenia żeby się tego pozbyć. Z góry dzięki.

Czy IF nadaje się do redukcji z dużej nadwagi-145 kg? Oczywiście plus ćwiczenia cardio. Jeśli tak to jaką granicę kcal ustalić sobie? Pozdro

Jeżeli cierpię na zespół klinefeltera czy poprzez ćwiczenia mógłbym mniej więcej dobrze wyglądać? Mój wzrost 2m i 114 kg co 10 dni przyjmuje omnadren 250 dwie ampułki.