ćwiczenia

czy sa jakieś cwiczenia na dłonie, palce ? wydaje mi się ,że sa troche za chude i chciałbym zeby staly sie troche masywniejsze "ciezsze". pzdr

staż 2-6 miesięcy cel- masa i siła rodzaj treningu- split 4-5 ćwiczenia dni w tygodniu sprzed - podstawy bez maszyn

Ćwiczenia

Witam mam 17 lat i chce zaczac cwiczyc. Waze 78 kg i 182 cm wzrostu. Powiedzcie jakies mam robic cwiczenia na rzezbe i jakie brac odzywki na strate masy tłuszczowej! Z góry dzięki :)

czy ćwiczenia takie z wf-u np. jak pompki, brzuszki itp robione codziennie albo co 2 dni wystarczą, aby utrzymywać rzeźbe? czy potrzebny będzie jakiś konkretniejszy trening

Witam Mam 14 lat ważę 70 kg mam 167 cm i chciałabym kupić jakiś spalacz tłuszczu, wiem,że dieta ćwiczenia itd. gdzie mogę zakupić jakiś spalacz tluszczu ? w sklepie sportowym ?

Kupie Bądź sprawny jak lampart - Starrett Kelly Atlas treningu siłowego - Frederic Delavier Modelowanie sylwetki metodą Delaviera Ćwiczenia i programy treningu siłowego

Heyah. dzisiaj sie mierzyłem i w lewym przedramieniu mam 31,5 a w prawym 33. Jakie ćwiczenia robić żeby to jakos wyrównac?

Czy robiąc 2 razy w tygodniu interwały mocno przeszkodzę sobie w robieniu masy ?? Czy w ogole zrezygnować z robienia tego typu ćwiczenia ??

Witam Gram w koszywkowka i mam zamiar zaczac cwiczyc nogi na wyskok na silowni. Jakie cwiczenia najlepiej poprawia moj wyskok??? POZDRAWIAM

do jakich ćwiczeń urzywać gryfu łamanego a do jakich prostego jak sie chce czy są ćwiczenia na łamani i są na prosty z gór dzienki

Witam.Od jakiegoś czasu mam zastój trenuje juz rok i niestety nie wiem co tu wymysleć przez cały czas ćwiczenia wykonywałem metodą piramidalną.Co polecacie?

Witam Chciałbym zapytac sie o to czym sie rózni cwiczenie na mase od rzeźby?czy na rzezbe wykonuje sie jakies inne cwiczenia czy robi sie je jakos szybciej ?

Są jakieś ćwiczenia IZOLOWANE na skośny brzucha? Zależy mi na rozwoju tej partii bez angażowania innych mięśni brzucha. Czy jest to w ogóle możliwe? Pozdrawiam

Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonują trójboiści do wzmocnienia tricpsów.

gram w kosza i chce poprawic swoj wyskok. jakie ćwiczenia powiniennem wykonywać na siłowni ?? doradźcie...

Nie wiem czy ten dział ale po ile seri robic te cwiczenia co ten koles na tym filmiku ? http://www.youtube.com/watch?v=dUvu6FuNpDA

Witam. Mam ogromna prośbę o pomoc w rozpisaniu zapotrzebowania. Cel redukcja wagi.Kobieta, wzrost 160 waga 95 kg.Rozpoczete cwiczenia i chcialabym z dieta powalczyć

Mam jedno krótkie pytanko. Jakie ćwiczenia służą rozbudowie mięsni znajdujacych się po wewnętrznej stronie uda ? pozdrawiam dzięki!

Witam, jakie polecacie efektywne cwiczenia do tabaty? lepiej wykonywac tabate czy interwaly? robi sie zmino zwiazku z tym przezucilem sie na inna forme aktywnosci