ĆWICZENIA

Mam problem z chwytem . Jak go poprawic? najgorzej jest podczas cwiczenia plecow po drazku mam takie straszne odciski i przy nastepnym cwiczeniu musze zalozyc rekawiczki bo nie jestm w stanie utrzymac sztangi w rekach. Prosze o pomoc.

ostatnio na innym forum i na yt słyszałem, że do treningu siłowego warto wplatać ćwiczenia ciężarowców np podrzut do rwania, robiąc spit do jakiej partii warto dodać te ćwiczenie dla urozmaicenia ?

Witam Mam 16 lat , 170cm i ważę 73kg . Chcę "schudnąć" tak do ok 65kg. Czy moglibyście , mi w tym jakoś pomóc ?. A dokładnie , jakie mam wykonywać ćwiczenia , jaką stosować dietę itp :) Pozdrawiam c;

mam takie pytanie dotyczace cwiczen na najszerszy, które cwiczenia poszerzaja matyla a które pogrubiaja?? Pozdro

Chciałbym pozbyć się tłuszczu z okolic boczków,brzucha oraz nabrać sylwetki nie gubiąc masy ciała. Możecie polecić jakieś odżywki ćwiczenia oraz w jakie produkty wzbogacić dietę??Pzdr i dziękuje.

Witam mam 22 lata, kupiłem sobie atlas sportowy, wersję dość kompleksową jeśli chodzi o ćwiczenia. Mam 188 cm, ważę 85 kg. Prosiłbym o jakąs pomoc w doborze odżywek + plan ćwiczeń. Pozdrawiam

witam jestem obecnie na redukcji.Mma pytanie czy sa jakies konkretne cwiczenia na brzuch ktore pomoga w zmniejszeniu pasa???macie moze jakies doswiadczenie na ten temat?mam diete hiit jest

Jestem nowy i nie wiem czy dobry dział wybrałem. Mam pewne pytanie mam 14lat i jakie ćwiczenia mogę robić aby nie powodowały przestania wzrostu a wręcz pomagały. Powiedzcie , które mogę Waga: 60kg Wzrost:175cm

Witam zastanawiam sie jakie cwiczenia mam robic aby spalic brzuch. Klatka piersiowa w miare sie ksztaltuje gorzej z brzuchem. Jest nadety i wyglada jakbym pilke polknal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4c7d650d2714c7da53371ca83011b9a.jpg

Możecie mi powiedzieć jakie mam wykonywać ćwiczenia. jeśli ma do dyspozycji drązek i hantelki. (chce jeszcze przytym urosnąć) Prosze pomóżcie.

MAM DOSC SPORY PROBLEM Z TLUSZCZYKIEM W OKOLICY SUTKOW!! NAPEWNO NIE JEST TO GINEKOMASTIA!! CZY SA JAKIS CWICZENIA NA POYBZCIE SIE GO???

jak powiekszyc grubosc reki bo mnie wnerwia reka chuda na luzie jak mam spuszczona w dol jakie cwiczenia na to sa tak jakos to dziwnie wyglada

Chciałbym takie ćwiczenia które się przydadzą na boisku :D Trenuję piłkę nożną więc proste że dołu nie chce robić ale za to nie ukrywam że łatwo mnie odepchnąć :D JAKIMI ĆWICZENIAMI TO POPRAWIĆ ?! :D

Problem tkwi w tym że mam strasznie chude nadgarstki a mianowicie obwód 15 cm . Czy z wiekiem może mi jeszcze urosnąć (Przechodzę dojrzewanie ) Czy są na to jakieś ćwiczenia i ile od tych ćwiczeń mógłby mi urosnąć

Mam takie niezręczne pytanie?? Zawsze rano przed sniadanie robie cwiczenia areobowe a ostatnio zakupilem sobie puszeczke kreatynki i niewiem czy brac kretke rano naczczo przed aerobami czy moze po ??

Siema!Mam problema: Moja lewa ręka jest dużo słabsza przy wyciskaniu na klatke, jak ją wyrównać ( jaie ćwiczenia ) pozdrawiam

wlasnie kupilem sobioe odzywke nitro bollon i chcialem sie dowiedziec jakie cwiczenia na biceps daja mi najlepszy efekt z ta odzywka ktore cwiczenuia najbardziej mi dopompuja biceps

Niedawno ułożyłem dietę na masę. Teraz potrzebuje jakiś plan treningowy. Ale nie wiem jakie cwiczenia sa dobre i ogolnie jak cwiczyc. Mój cel to MASA. Może mi ktoś pomóc?

Siema. Chodzi mi o to że jestem rozgrywającym i jestem prawręczny. Chciałbym polepszyć atak z lewej ręki aby atakować z drugiej piłki. Czy są jakieś ćwiczenia na to?

Cwicze okolo 4 lata i ciagle z treningiem na mase zmieniajac Cwiczenia itp. Teraz Chce przez 10 tygodni poćwiczyć na siłę. Pomóżcie mi ułozyc dobry i sprawdzony trening na siłę. z góry dzięki :)