zółtko

Ani białko jaja nie stanowi dobrego źródła białka, ani żółtko (osobno). Dopiero po połączeniu tych dwóch rzeczy (czyli jedząc je razem) możemy mówić o dobrym źródle białka. Żółtko dałem do tłuszczy ponieważ zawiera tłuszcze, jem jajka dlatego że zawierają tłuszcze, gdyby ich nei zawierały zapewne zamiast tego zjadłbym sobie pierś, bo jest [...]

Dzień 185 - 22.09.2010 - ŚRODA DZIEŃ KONKURSOWY NR 16 1. (08:50) (PLACKI: 20g WPC + 90g owsianych + 1 jajko + 2 białka + marchewka) 2. (11:50) (SZEJK: 10g WPC + 1 jajko + 1 żółtko) + 20g oliwy + ogórek 3. (14:40) 150g kuraka + 30g orzechów + 2 ogórki 4. (17:40) 150g kuraka + 30g orzechów + marchewka 5. (20:30) 3 jajka + 25g orzechów + cebula [...]

swoja droga, uwazam ze szkoda wyrzucac zoltko przy takiej podazy tluszczy w diecie, a mit o tym, ze nalezy unikac zoltek jak ognia bo cholesterol juz dawno zostal obalony - zoltko ma w sobie wiecej dobrego niz sie wydaje ;]

Ale jecie całe jajka czy np. jedno całe i pare białek Czy jeżeli np. prawie ze codziennie zjadam na kolacje jajecznice albo jajka na twardo (3-4białka jaj +jedno całe jajko-wsumie około 5 białek i jedno żółtko)to czy jest to odpowiedni posiłek na noc...zwykle juz prawie nic nie ejstem w stanie w siebie wepchac bo jakieś 2 godz. wczesniej zjadam [...]

Teraz wstawiłem suple + dieta , poprawcie jeśli coś źle: 7:10- .Kreatyna 5g .Dextro Juice(dekstroza + tauryna) 40g +250ml wody 7:30 Posiłek 1 . 150g płatków . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 białek jajek, 1 żółtko + 0.5L litra wody nie gazowanej + Humavit M 3tab. +.mass xxl 70g. 10:30 Posiłek 2 . 1 [...]

[...] 100 g jajo, czy jako 1 jajo, tak samo np. Bułki grahamki 8,2 g to jest w 100 g czy w jednej bułce? , acha i nie kapuje jednego: Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 1 jajko to przeciez bialko + zółtko a z tego wychidzi ze 10,8+16,3=27,1 g a nie 12,5 g, (dobry z majcy jestem nie ?

masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]

Bo żółtko to przede wszystkim tłuszcz lecz na noc zamiast oliwy można jedno żołtko lub dwa zjeść z białkiem wtedy będzie dłużej trawiony

Polemizowalbym czy zoltko to przedewszystkim tluszcz.Jakis czas temu gapilem sie w tabele z wartosciami odzywczymi i zoltko mialo duza zawartosc bialka.Tak mi sie wydaje.

Gdybys czytal uwaznie to zrozumialbys o czym byla mowa Co do wartości odżywczych jajka: białko Tłuszcz Ww Jaja kurze całe 10,9 8,4 0,5 Białko jaja kurzego 10,9 0,2 0,7 Żółtko jaja kurzego 15,5 28,2 0,3 Jak widzisz na 100g "produktu" zoltko zawiera wiecej bialka niz samo bialko, wiec chyba szukasz dziury w calym.

Panowie, z tym szkodliwoscią żołtek nie do końca tak jest.Otóż jajo, a dokładnie zołtko jest rzeczywiście bardzo bogatym źródłem cholesterolu ( jedno zołtko pokrywa praktycznie 80% zapotrzebowania), stąd generalnie nauka o zywieniu starała sie nakłaniac by ograniczac spozycie tego produktu. Ale jak sie z biegiem czasu okazało przekroczenie tych [...]

Może źle się wyraziłem nie chodziło mi o wszystkie żółtka Żółtko to prawie sam tłuszcz Białko B 10,9 T 0,2 W 0,7 Jajko całe B 10,9 T 8,4 W 0,5 Ja np jak robie omleta to na 8 jajek biorę tylko 2-3 żółtek bo nie potrzeba tyle tłuszczy do takiej ilości białka.

Jeszcze raz ci wrzuce bo widzę nie doczytałeś Białko B 10,9 T 0,2 W 0,7 Jajko całe B 10,9 T 8,4 W 0,5 czyli ? No właśnie żółtko to sam tłuszcz niestety To nie temat o jajkach i nie robimiy chłopakowi syfu w temacie Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-05-09 17:39:31

mityczna, nie mityczna - mowie jak jest. nasz organizm codziennie radzi sobie z przetworzeniem 1- 1,5g holesterolu. 500- 700mg dostarczamy sami (jest potrzebny do prawidlowego rozwoju) a nadwyzka odklada sie w naczyniach krwionosnych. zoltko ma tego od cholery (200mg), zeby nie miec problemow mozna zjesc jak mowilem max 3. Badania? Bardzo prosze [...]

Nie zdążyłem edytować Co do białka czy żółtka, to żółtko zawiera więcej białka niż białko jaja, jednak żółtko podnosi cholesterol i nie zaleca się przekraczać 3-4 żółtek dziennie.

Rano trening nawet wporzo pokazuje mi nie tylko jak mam mało siły ale również wytrzymałość Będzie lepiej aero po dobre tempo aż sam się zdziwiłem pozatym do późna w pracy więc pod koniec dnia padnięty Dzis posilki o godzinach: 11/13/15/17 Po treningu: Ryż biały 100g + Leczo (pieczona pierś z indyka 500g + przecier, papryka, przyprawy) Posiłek [...]

Trening i nad wode w końcu troche słońca to i się poopalałem hehe wróciłem dość późno ostatniego posiłku nie cykłem bo nie brałem aparatu nad wode Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Pieczona pierś z indyka 250g + sałatka Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 80g Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane [...]

Późno poszedłem na trening nie z własnego wyboru i właśnie w takich momentach J/NJ przeszkadza normalnie ok. 12-13 juz jestem po 1 posilku, tym razem dopiero ok. 16 skonczylem trening na ktorym w polowie aero po myslalem ze sie przewroce nie mialem za bardzo sil, ale nie wiem czy to jest tylko i wylacznie kwestia czy pojadlem czy nie bo do [...]

21.30 posiłek 7 150g płatków owsianych 4 białka jajek, 1 żółtko Czy aby napewno ww z płatków są potrzebne pezed snem? Bo to ponad 100 g ww. PZDR

Z calym szacunkiem i napewno z wiekszym doswiadczeniem odemnie ale panie marku: odaj wiek - zrezygnuj z sera, maleka, jogutrow DLACZEGOMLEKO 0,5% DO OWSIANKI,JOGURTY NATURALNE,Z SEREM NEI AM CO PRZESADZAC ALE W ROZSADNUCH ILOSCIACH - z wegli jedz tylko pl. owsiane, ryz pelnoziarnisty, kasze - zrodla bialka : mieso drobiowe, ryba, jaja ( tylko 1 [...]