zółtko

sądze że tabele kaloryczne pisząć dane na 100gr jajka mają na myśli to białe białko i żółtko jako tłuszcze....

nie, zóltko nawet ma wiecej bialka niz bialko

jw. jajko musi byc :-)) możesz dodać też odrobine mąki możesz sobie spojrzeć też na skład produktu typu "pancakes", wtedy odrazu widać czym różni sie od samego wpc Składniki: płatki owsiane , mąka owsiana , maślanka w proszku , koncentrat białek serwatkowych WPC 80% , lecytyna , twaróg w proszku , białka mleka, emulgator: fosforan sodu, białko [...]

Jest milion sposobów, zalezy jaki smak masz tego gainera. Najlepsza do koktajli jest wanilia. Możesz dać np: 50 - 100g mutanta mleko/jogurt/serek wiejski 10 - 15g wiórków kokosowych łyżkę oleju lnianego 1 banana albo: 50 -100g mutanta 50g mrożonych jagód 20g otrębów serek/jogurt/mleko albo: 50 - 100g mutanta żółtko jaja 15 - 20g orzechów włoskich [...]

napewno obliczyles zapotrzebowanie? http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html 3 pierwsze linki.. Następna sprawa, ziemniaków nie zadużo, ryż biały zastąp brązowym, omiń żółtko jajka..

ale widze ze w profilu masz "wysokobiałkowa, niskokaloryczna" to powinno być dobrze no chyba że przejąłeś chore stereotypy że "białko jaja ma dużo białka, a żółtko tylko tuczy"

platki owsiane + serek wiejski 200 g / jajecznica z 3 jaj ILE PŁATKÓW??, JAJECZNICA (JEDNO ŻÓŁTKO + BIAŁKA BEZ OGRANICZEŃ) jestem w budzie: 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego ) + odzywka bialkowa + jablko -wiecej nie jestem w stanie w budzie zjesc Z CZYM TE KANPKI?? obiad:16 00 100 g ryzu + 150 g piersi z kurczaka OK, DOŁÓŻ JESZCZE JAKIEŚ [...]

Bo tunczyk jak i ine puszkowane produkty nie są zdrowe tunczyk ze względu na rtęć, puska tunczyka ok 5 zeta za ok 8 zeta masz 200g rostbefa czy antrykotu. bo jaja dostarczaja cennych skąłdników, zółtko jest bardziej wartosciowe

z tego co sie orientuje to zdecydowanie wiecej bialka ma zoltko.

1 posiłek: -200g muessli (18,2B; 13,6T; 136,2W)/ew. własnej roboty lepiej owsiane -250g Mleko 0,5%( 8B; 1,5T; 11,75W) -3 białka kurze + 1 żółtko ( 30B; 10T; 3W) Razem: ,2B; 25,1T; 151W /dodaj tłuszczy np orzechów włoskich 2 posiłek: -4 kromki pieczywa razowego ( 26B; 5,2T; 64W) -50g szynki z indyka ( 8,5B; 0,8T; 0W) - Jogurt 1,5%( 8B; 3T; 27,4W) [...]

No niby spoko ale: 3 jajka/koktail = 9 całych jajek dziennie - za dużo moim zdaniem, same białka(ew 1 żółtko) by teoretycznie mogły być ale z kolei na surowo też nie polecam. Może te jajka lepiej wrzuć na śniadanie, a do tego koktajlu dodaj np twaróg.

Jajka w dowolnej formie, surowych nie polecam. Jajka w których żółtko nie jest ścięte są łatwiej strawne, ale to są niuanse. Po treningu mięso/ryba (raczej chuda) plus dobre ww - ziemniaki/kasze/ryże. Nie ma konieczności jedzenia kurczaka z ryżem. Jedzenie ma smakować. Nie lubisz kurczaka- nie jesz kurczaka.

Bialko stanowi ok. 60% masy jajka, natomiast właściwa komórka jajowa (żółtko) ok 30% jego masy. Czyli np jaja eLki waga ok 70g czyli 60% to jest ok 40g białka jaja BWT Białko jaja kurzego 100g 47,7kcal 11,B0 0,7W 0,1T

mam diete. 1Posiłek płatki owsiane, banan, jakieś owoce 2 grzanki z masłem jajecznica z 3 białek, jedno żółtko 2Posiłek 250 g twarogu lub serek homogenizowany 2 kromki chleba razowego 3Posiłek pierś z kurczaka worek ryżu surówka 4Posiłek puszka tuńczyka 2 kromki chleba razowego 5Posiłek pierś z kurczaka worek ryżu surówka 6Posiłek [...]

Ok rozumiem po prostu zainteresował mnie przepis na ciastka z otrębów owsianych sorki za błąd chodzi o otręby !!! 1 białko 1 jajko słodzik otręby owsiane 200 g ubijamy pianę z białek ze słodzikiem dodajemy żółtko i otręby dzielimy na ciastka łyżką i pieczemy 10-15 w 180 stopniach chwalą się że takie ciastka mają 14 kalorii w sztuce według moich [...]

a po co niektórzy "pakujący" wyrzucają żółtko i jedzą same białka?

z koktajlu wychodzi jakies 40g białka 40 węgla i ok 15 tłuszczu, skład proszę bardzo (250ml maślanki najlepiej smakowa, 3 białka jajka+1 żółtko, 3 łyżki czubate płatków owsainych, 4 łyżki czubate mleka w proszku odłszczonego, łyżeczka kakao granulowane do smaku) w smaku jest nawet dobre, ja jak piłem takie dwa dziennie przez okres 1 m-ca przytyłem [...]

hmmm a ja wyczytalem w ksiazce kucharskiej , ze jedno cale jajko kurze( nie strusie) zawiera w granicach 11g bialka. Wiedzac, ze zoltko zawiera 2 razy wiecej czystego bialka , niz samo bialko w jajku, mozna przyjac , ze w tym wlasnie zoltku znajduje sie okolo 7g czystego bialka

Quart: 'żołtka- zawierają tyle samo tluszczu co i białka' - nie rozumiem. Sprawdz to: odpowiednio: bialko, tluszcz, ww, kcal Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354 Zoltka sa tluste. I to jest powod dla ktorego nie nalezy ich za duzo jesc. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w [...]

[...] i do tego bialko sfd a teraz jem mayofusion bananowy 7.Żadne 8.Tylko białko sfd i teraz maofusion 9.75dni wolnych od kreatyny 10. 1.Posiłek 3x białko ( jajko ) 1x zółtko ( jajko ) Płatki owsiane Jogurt naturalny Orzechy 2.Posiłek kromka pełnoziarnistego 50gr i na kanapke pasta z łososia serek wiejski 100gr jakiś owoc: banan [...]