Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żółtko jaja, choć jest świetnym elementem diety, dla nich ma za dużo tłuszczy i nie mieści im się to w dziennym bilansie. Ja jednak namawiam wszystkich do tego, by jedli całe jajka.
Pora na wypiski, bo ostatnio zero wolnego czasu :-) Piątek! 45min Aero. Wyjazd do trenera. Dobrze jest, wyostrzyla się sylwetka. Pozowanie ma salce a później trening. Specjalnie zrobione ręce osobno :-) Trening w super seriach. Jak ktoś na ig może zerka to trochę wrzuciłem :-) Dużo powtórzeń, dopiecia itp. Szczerze mówiąc mijają właśnie dwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
200g białka, w tym 130g zwierzęcego, mało jak na mnie, ale ponad 400 węgli to energia będzie :-)) ja ketchupu nie używam, makaron jem z pomidorami i żółtkiem jednym z jajka (bo do omleta używam 1 żółtka i 2 białek, ale nie chce mi się tego rozbijac to wpisuje 2 jajka bo i tak to 2 żółtko zjadam)
śniadanie- jajecznica na boczku z boczkiem, ogórkiem kiszonym, 10ml lnianego i 1surowe żółtko. Dla mnie bomba}:-(8-) łopatka z ryżem posiłek po uczelni /SFD/Images/2015/12/16/442a52afdbe94eaca734426a5f5a2b56.jpg /SFD/Images/2015/12/16/d4da767e320d447282dbc057ddeac2f2.jpg /SFD/Images/2015/12/16/d31bd15b89e74014a4cf3e4b0e6af232.jpg
ja też jestem teorytycznie martwy. Nie dość, że pierwsze kalorie zjadam o godzinie 16 to jeszcze jest to 11 jajek! Już badania krwi i moczu miałem robione kilkukrotnie. Dziś kolejne, matka nadal wierzy, że wykryją mi straszną chorobę spowodowaną moją "lekkomyślną dietą" heh :D ale te 11 jajek to chyba nie jesz całych :D? Tylko białka. Widzisz mama [...]
Kolejny dzien czytam i ukladam sobie diete na cykl z metanabolem. Czy moglibyscie mi poradzic co np zle dobralem itp. Poki co pokazuje tylko jeden dzien. Pozdrawiam Dane Wzrost: 179cm Waga ciała : 60 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy [...]
Dzisiejsza micha, tak napisze bo w potreningu 3 razy mi się nie zapisała i już nie mam cierpliwości: rozkład był należyty: 1. Owsiane, 2 jaja, whey, winogrona, maliny 2. Napój z owsa, whey, maliny, brzoskwinia, jajo 3. Banan po treningu 4. Jajo, boczek, polędwiczka, chleb, masło 5. 2 jaja, ricotta, śmietana, maliny, olej kokosowy 6. wołowina, [...]
chociażby białko jaj od wiejskich kur jest gęstrze a nie takie wodniste jak w tych ze sklepu no i żółtko ma naturalny kolor a nie sztucznie pomarańczowy u mnie włoskie też ok 25zł/kg ale ja kupiłam kiedyś 5kg i nałupałam,a wy to leniuchy no ale to było chyba 2miesiące temu a teraz zjadłam ziemne z papryczką
Uprzedziles mnie, wlasnie wrocilem z ponad kilogramem;-). Z tym ze nie wiem czemu te filety sa ciemne a nie jasne jak zawsze w wiekszosci sklepow. Moza rozmrazane? Promocja do srody. Jaja w kauflandzie (ta sama frima co w tesco, mizga czy jakos tak) 30 szt M 12,99. W tesco tyle samo- 20szt M 8,58 (ogolnie po 43 grosze,dobra cena na dzisiejsze [...]
|-) nie wiem jaka roznice tam widzisz kupowane w sklepie czy od kogos dla mnie sa takie same zoltka sa bardziej zolte moze ale te zoltko to mnie malo interesuje w tym jajku %-)
Czy połączenie, tarta z kurczakiem, pieczarki, pomidor wyjdzie jako tako ? Jakieś sprawdzone dietetyczne przepisy na tarte ? Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-05-10 17:49:33 o 1. Tak, połączenie ok, możesz dodać sera żółtego 2. Zależy co masz na myśli "dietetycza". Dla mnie dietetyczna tarta to 200 pszennej, 100 masła 82% fatu, zółtko