zumba

[...] a co tu taka cisza od wczoraj?? kiedys narzekalam na bark zakwasow a teraz co trening mam - super :D ja zakwasów nie mam,ale zmęczenie mięsniowe i owszem |-) We wtorek personalny a wczoraj pilates na którym były chyba wszystkie możliwe deski robione,oraz zumba na krórej były pompki robione i też dziś chodzę jak pokraka }:-( ale lubię to :-))

[...] zbłaźnić :-) Marta dobre areo i ponoć długie tające około 40 min, ale ja po siłce mogę max na bieżni 30 min zrobić i to maszobiegu a zakwasy lub zmęczenie mięśniowe mam po każdych zajęciach z trenerką zumba i pilates czy presonalny Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-10-17 19:52:00 Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-10-17 19:52:21

[...] mi dopier, ze jest zmęczona po szkole :-D Ze mną wszystkie 3 córki ćwiczą tylko każda co innego Julia ma 8 lat chodzi co najmiej 1 w tygodniu na pływalnie Klaudia lat 17 zumba i pilates 2 razy w tygodniu oraz bieganie 1 w tygodniu a najstarsza to wszystko i jeszcze dywanówki Na walkę z żelastwem tylko Julia chodzi ze mną [...]

Ze mną wszystkie 3 córki ćwiczą tylko każda co innego Julia ma 8 lat chodzi co najmiej 1 w tygodniu na pływalnie Klaudia lat 17 zumba i pilates 2 razy w tygodniu oraz bieganie 1 w tygodniu a najstarsza to wszystko i jeszcze dywanówki Na walkę z żelastwem tylko Julia chodzi ze mną Mała świetna, mój młody też chętniej niż córa. To chyba to [...]

ale i tak muszę przyznać, że to dzięki facetom w ogóle zainteresowałam się siłownią, bo wszystkie moje koleżanki tylko różowa hantelka albo zumba

bedzie ifaa, reebok, profi, s4, open mind, tribal fitness, kuźnia trenerów i pewnie inne :) z obciachow to zumba bedzie :D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-24 12:24:50

[...] które serio potrafiły dać z siebie dużo. A dzisiaj w wielu miejscach są ludzie którzy chcą mieć głaskanie po pleckach, zero użycia szarych komórek - ma być proste przecie choreo to zuo.. i generalnie zmęczyć się? no nieee przecież to pot i smród a to przecież niemodne ;) zumba jest latwa. nie trzeba zapamietywac choreografii to jak takie balety

ja widziałam c 200kg z kocim grzbietem, ale to był samobójca, no nic zostaje mi bieżnia tylko, aaaaaaaaaa i zumba :D

[...] za mało kalorii. Zakwalifikowałam się do osób z aktywnością 1-2 razy w tygodniu ale nie wiem czy dobrze. Biegam średnio 3-4 razy po ok 45 minut w okolicach 6-7 km, plus zumba 2 razy w tygodniu. 5 posiłek jest zawsze po bieganiu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/949e9702a3d7451b8365a73a9318e674.png Zmieniony przez - ajvonkaha w dniu 2014-04-28 09:41:12 [...]

ale to tak z każdymi zajęciami jest.. no, może poza zumbą %-)

No no to jasna sprawa że on może być nie dla mnie, mam zawężone możliwości i tak trochę sobie działam chwilami po omacku, jak z tą zumbą, uh tyle by się chciałoa można mniej...

z treningów niedziela, wtorek i dzisiaj normalny trening siłowy, wczoraj orbi, czw zumba. Nikt nie jest doskonały, dlatego też tu jestem... Mam świadomość, że moje miski kuleją, ale nie wiem nawet czy w miarę dobrze (składnik) je komponuję. Cały czas uczę się i czytam. Z przyjmowanych lekow doszedł mi controloc, debutir, metformax i verospiron. [...]

65 DZIEŃ/ X TYDZIEŃ/ ZUMBA Wczorajsza miska wyjazdowa, czysta tyle, że nieliczona. Brzuchol zassany zmierzę i fotografią udokumentuję%-) Ruda, czy mogę przygotowywać sobie powoli jedzenie świąteczne np. pierogi z mąki gryczanej, barszcz, gołąbki itp. czy raczej w święta Bożego Narodzenia zalecisz Wielkanoc czyli post?%-)czy będzie radykalna [...]

a nie, nie cisnę ;-) mówie ino, że moja znajoma uwielbia wielokrotne sesje cardio jedno po drugim.. na fitnessy tez chodzi: zumba, szczuply brzuch, bpu :-) ale nie widac ogolnie... %-)

Ale, że zumba? :-P Ja się piszę na zdjęcia z Krzyśkiem Piekarzem, tylko na to czekam, ale cicho... %-)

Program Minimum to program towarzyszący/wspierający. Możesz go robić poza głównym nurtem swoich zainteresowań. Rano PM - po południu siłownia, CF, zumba, joga - co tylko chcesz. :-) ROP to rytuał przejścia. Bramą do świata siły jest w nim wyciśnięcie odważnika o masie większej/równej połowie wagi ciała i zrobienie 200 rwań w 10'. Robta na lata i [...]

[...] (Bergen) klub HS. Nie mają maszyn, orbitreków, sztang itp. Ostatnio na FB pojawiło się zdjęcie w stylu before/after. Czyli jak się wszystko poustawia, to działa nawet zumba. Metamorfoza efektowna, lecz trafia lekko obok mojego gustu (może za sprawą nieprofesjonalnej fotki). /SFD/Images/2016/2/4/1b03ca57ac9547d1b53a45505ca9375e.jpg [...]

Nie, to są realia, które dowodzą, że maskaryczne ilości aero (=fitness, zumba itd.) NIE są kluczem do pięknej sylwetki, ale do okrycia się kortyzolowym fatem %-)

Dziewczyny, myślę, że miałabym wiele mniej wątpliwości gdybym miała kogoś (kumpelę) która też ćwiczy siłowo, a w moim gronie to tylko zumba i jogi

[...] ramion na wyciągu 2x 8-10 15x 30 kg 12 x 30 kg Spróbowałam 35kg, ale nie poszło:'-( 3b. Uginanie sztangielek ze skrętem 2x 8-10 powt. 15x 8 kg,- 9 x9kg Aeroby - zumba. Pokrecilam se dupencjom jak nalezy.:-D Dzisiaj dzien drugi diety wykluczeniowej. Micha: ryz brazowy, warzywa gotowane, piers z kurczaka, marchewki surowe, pol jablca [...]