zumba

Witam Wszystkich. Mam pytanie odnośnie redukcji przy problemach z tarczycą. Od dłuższego czasu walczę z redukcją ale niestety efektów nie widać. Czytając forum widzę, że robię coś nie tak - na pewno zła dieta.Trenuje na siłowni 5 lub 6 dni w tygodniu, ale nie jest to trening obwodowy a trening na poszczególne partie mięśniowe, 2 razy w tygodniu [...]

[...] w ciągu dnia: 6 razy w tygodniu po 7h - praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu siłownia po 1h (aeroby + ciężary), raz w tygodniu taniec zumba po 1h Odżywianie: uwielbiam wszystko co słodkie:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: twaróg i jajka Stan zdrowia: za wysokie ciśnienie i puls [...]

Hej. Od przeszło 6-ciu miesięcy chodzę na fitness. Zwiększałem ilość czasu stopniowo, od lutego wygląda to tak: wt, cz - 2 x 50min (1 x strong body, 1 x fat burner) (razem ~4h) pt - 1 x Zumba 50min pn, śr, pt - 1 x 30-40 min bieżnia (czas zależy od intensywności jaką sobie ustawiam, przy maks. pułapie 13km/h(do 15) jest 30min, przy ~10km/h jest [...]

[...] dziś dzienniki dietetyczne mam nadzieję, że za chwilę ruszą trzymam dietę, choc cięzko mi wchodzi te 1700 kcal w poniedziałek miałam przymusową przerwę od ćwiczeń wczoraj zumba dziś idę normalnie na siłkę wieczorem wpiszę co i ile plan jest taki: A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka [...]

[...] Uffff.... ale się zmęczyłam dzisiaj. W mojej diecie (poza tym, że znowu za mało:( martwi mnie to, że bez odżywki to nigdy nie wychodzi mi odpowiednia ilość białka... Staua - zumba była bardzo fajna. Niby taniec, ale kompletnie nie przeszkadzało, że coś nie wychodziło (zupełnie inaczej było jak chodziłam na 'zwykłe' zajęcie taneczne) - zmachałam [...]

O, u mnie też jest zumba, podoba Ci się? Bo ja się boję, że za bardzo taneczne... A ja nie lubię tańczyć.

[...] 3x8 (4kg) 9. prostowanie przedramion w pochyle (triceps) - 2kg trzy serie --> 4kg 3x8 10. Ławka skos - brzuszki - 3x30 11. Piłka - brzuszki 2x40 12 Twister rozciąganie a jak skończyłam to akurat się zumba zaczynała więc poszłam w ramach cardio po:). Ufff...ale się zmęczyłam... Zmieniony przez - wichitasky w dniu 2011-03-21 00:34:24

Nadejszła pora spowiedzi: micha 1. 2 jajka całe, 2 białka, łyżka majonezu omega 3-6, szczypiorek - mleko z kawą 2. - 100 g makreli wędzonej - kromka - ogórek kiszony 3. - 200 g piersi z indyka - łyża oleju rzepakowego- - 50 g ryżu - warzywa 4. - 150 g serek wiejski - kromka - pomidor 5. - whey - 200 ml mleka 0,5 % w miedzyczasie podjadłam: - [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): 3 x tydz. siłownia, 1 x zumba Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z ciemnego pieczywa z drobiowa wędliną Co lubisz jeść na obiad : biale mięso, brokul, kalafior Co jako przekąskę : jabłko Co jako [...]

[...] serek wiejski i jabłko kolacja : ok 45g czegoś co wygląda mi na otręby pszenne, 10-15g krewetek, mały pomidor, i kawałek wędliny, bo nie mogłam się powstrzymać;p o 20:00 zumba, po zumbie pewnie zjem jakiś jogurt i łyżkę miodu. czy dieta, która będzie wyglądać mniej więcej tak ma szanse przynieść rezultaty?? jestem upośledzona i nie jestem w [...]

Zapraszamy wszystkich pasjonatów fitnessu na XII edycję Poznańskiej Konwencji Fitness która odbędzie się w Poznaniu. Zarówno amatorzy jak i profesjonalni instruktorzy będą mieli szansę zapoznań się z najnowszymi trendami w zajęciach fitness. Gościem tegorocznej konwencji będzie Olivier Radig fantastyczny instruktor z pasją i doświadczeniem. [...]

[...] latam po roznych klubach,zalezy jak mi po drodze, od TBC pprzez stretching po jakies latino dance'y. Troche juz ziwedzilam i moge powiedziec tyle,ze nie kreci mnie zumba,latino i inne tance , ani zadne aerobiki, ktore prowadza do ukladu na koniec. Lubie poczuc na drugi dzien ,ze poprzedniego dnia cos robilam. Jezeli pomoga Wam w [...]

W piątek 4 marca 2011 zapraszamy wszystkie Panie do Klubu SPORTERA przy ul. Piłsudskiego 6 w Łodzi. Właśnie wtedy o godzinie 16 tej startuje 4 godzinny marato: Welcome Total Condition Zumba Musical Show Step Dodatkowo: Porady fryzjera stylisty Kosulatacja kosmetyczno-dermatologiczna Porady dietetyczno-treningowe Degustacja produktów Olimp Go for [...]

Zapraszamy na DNI OTWARTE w Clubie FRU FITNESS przy ul. Majakowskiego 43 w Zgierzu, organizowane z okazji I Urodzin klubu. Podczas obydwu dni imprezy firma Olimp Laboratories zaprasza na degustację produktów serii Go fot It, batonów wysokobiałkowych Twister Bar, shaków proteinowych Twister Shake, oraz napojów funkcjonalnych Iso Plus i Carni Line. [...]

[...] tyjesz : 1-uda, 2-talia W którym miejscu najszybciej chudniesz : 1-obwód w biuście, 2-uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness (ABT,stretching, zumba) siłownia, cardio łącznie 4 dni/tyg Co lubisz jeść na śniadanie: hmm avokado, serek grani, rogalik francuski z sokiem pomarańczowym Co lubisz jeść na obiad : ryby, ryż, [...]

[...] Protein i.. łykam: L-karnitynę 1x1 oraz dyma-burn xtreme 2x2 Treningi 4 w tyg. Zaczynam zawsze bieżnią, potem siłownia. Dodatkowo: 2 razy w tyg fitnes typu ABT. 1x w tyg zumba. Ile kalorii dziennie dla mła, coby nie chudnąć,nie tyć a mieć siłę i budować mięśnie? Co dobrego/nowego na pośladki? Jakie ćwiczenia najlepsze po ciążach na brzuch i w [...]

5 dzien na diecie BTW 150/75/50 z owocow 1500kcal Musze to wpisywac zeby poprostu wiedziec.Wieczorem zjadlam omleta z 7 bialek i to bylo o 21.30 a rano o 7.00 juz mnie ssalo. Troszku jestem dzis smutna bo wczoraj na facebooku kumpel ktorego znam krotko (narzeczony przyjaciolki,widzialam go raz)dodal opis na temat mojego zdiecia ze sztanga ze [...]

Witam, Temat jeden z wielu, ale prosiłbym o ocenę diety. Informacje ogólne: dziewczyna, lat 30, 158cm, 69kg. Na siłownie biega 5 razy w tygodniu (pilates, circuit, yoga, body pump, Zumba...). Cala reszta dnia to niestety siedząca praca... Celem naturalnie jest schudnąć. Zapotrzebowanie wyliczone to około 1900kcal. Po obcięciu 300 zostaje wiec [...]

Dla niektórych choreografia nudna i nieciekawa a dla pań ćwiczących i uczęszczających na zajęcia Fitness Center ciekawa i zabawna - kwestia gustu :) W tym temacie chcemy zarazić ludzi Zumbą, za granicą robi furorę prawie w każdym państwie i jeżeli Efedryna niepodoba Ci się taka forma zajęć to niezniechęcaj dużej rzeszy ludzi którzy z chęcia [...]

Zamieszczony film nie wygląda zbyt zachęcająco. Ale to pewnie z powodu nudnej i nieciekawej choreografii. Jeśli jednak Zumba wygląda właśnie tak, to ja niestety podziękuję...