zródla

Jeżeli szukasz dobrego treningu z użyciem odważników to proponuje przeglądnąć stronę Pavla Tsatsoulina http://www.dragondoor.com/ lub poszukać na rapidshare jego książek. Większość osób opisujących w necie treningi z użyciem odważników wzorowała się na jego opracowaniach, dlatego szukaj u źródła. Tu polecam książkę Pavla "Enter the [...]

Nie ma się co obruszać, są inne źródła informacji poza sfd, staram się dokształcać w tej materii. Brzuch mam płaski, ważę 78 kg, więc panuję nad sytuacją ;) Zdaję sobie sprawę, że dieta jest w kulturystyce podstawą sukcesu ale na pewne wyrzeczenia mnie nie stać, ćwiczę rekreacyjnie. Pochyl się proszę lepiej nad moimi wypocinami, może też coś Ci [...]

wiesz co, : 1. nie odejmuj na razie kalorii, odjales bardzo duzo i na poczatku dobry zwyczaj tego nie robic, ale co tydzien kontrolowac i dopiero wtedy odejmowac z ww po 100kcal i patrzec co sie dzieje 2. wiecej bialka 2,1g to jest takie minimum przyzwoitosci, jak nie masz problemow z nerkami zwieksz jego ilosc do ok 3g i zmnejsz tluszczu 3. [...]

no no mam nadzieje ze w koncu te wysokie poziomy cholesterolu zaczna spadac ( moim zdaniem polecialy ale nikt nie ufa moim przeliczeniom )ale jak bedza wyniki z tego samego zrodla to beda miarodajne no ja tez mam taka nadzieje....ok byle do 7- go a potem dalej dobra trzymam dalej poki co zaliczylam 1,1-1,2 na rowerze bo piekna letnia pogoda [...]

Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki [...]

Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki [...]

ŚRODA 01.05.2013 DZIEŃ 17 TYDZIEŃ 3 NOGI AEROBOWO - skakanko z panem w szortach Brazil butt l. - podwójne obciążenie - marsz w terenie Micha czysta:-) Warzywa: brukselka, sałata lodowa,pomidory, ogórek, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma Przyprawy - pieprz, sól, [...]

Miałam robiony rezonans magnetyczny, wyszła mi lumbalizacja oraz 6 kręgów lędźwiowych- nie jestem w stanie poprawnie zejść do pełnego przysiadu tak, aby trzymać plecy w miarę prostej pozycji. Wcześniejsze ćwiczenia robiłam bez ciężaru lub z bardzo małym, na wyciskanie czy przysiady mam 12kg, na mniejsze partie po 2,5kg. Ostatnio bywam na siłowni i [...]

20.11.2014 Wczoraj niestety znowu trafiło mi się 12 h w pracy,i byłem zmuszony trening robić w godzinach wieczornych. Trening zacząłem o 21:30,ale poszedł pre więc chęć od razu na plus :-P Wypadł najcięższy trening czyli nogi,zacząłem od 5 minut rozgrzewki na orbitreku,rozgrzewka i jazda,zaczęło się piekło... -Wypychanie na suwnicy 5x12 -Wykroki [...]

ŚNIADANIE 7:30 il B WW T 2 jajka cale gotowane 120g 11,7 0,6 9,1 Musli 50g 5,7 31,5 6,3// platki OWSIANE Mleko 2% 300ml 10,2 14,7 6,0 Tran 10ml 0,0 0,0 10,0 RAZEM 27,6 46,8 31,4 ŚNIADANIE II 11:00 il B WW T Chleb żytni razowy 200g 11,0 103,0 3,4// ZA MALO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU I WARZYW, JAK TY JESZ DZEM Z MIESEM ? Polędwica z indyka 50g [...]

witam ponownie. od dzis zmiana w diecie. trzeba ciac wegle, nie ma wyjscia. teraz wyglada to tak: dzien treningowy: 1. jajecznica-3 jaja ok200g, pomidor ok240g, ser zolty30g, oliwa z oliwek10g 2. salatka-kurak100g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z oliwek10g, orzechy wloskie20g 3. kasza gryczana100g, kurak150g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z [...]

Tak manipulacją jest że surowiec jest z tego samego źródła i badania można tak przeprowadzić aby wynik uzyskany pokrywał się z wcześniej postawionymi tezami. O cenach surowców się nie wypowiadam bo to producenci wiedzą ile za niego płacą.

Możesz zamówic od razu roczna prenumeratę, bo jak twierdza dobrze pointormowane źródła, to był pierwszy z cyklu artów... www.perfectbody.pl

I jak? Dalej nikt nic nie znalazł (w poważnej literaturze) na temat wpływu a-LA na rozwój mięśni? El_Griton Nutrifarm, poniżej recenzja / odpowiedź na Pana artykuł, ekspertyza została napisana przez specjalistę w dziedzinie białek serwatkowych pana dr inż. Maciej Nastaj Mam nadzieje że Olimp nie wykasuje po raz kolejny artykułu ( jak wcześniej [...]

Redakcja pisma bierze odpowiedzialność za zamieszone informacje. Jeżeli informacja pochodzi z niepewnego źródła, każdy redaktor naczelny zastanowi się 10 razy, zanim podejmie decyzję o jej publikacji.

Redakcja pisma bierze odpowiedzialność za zamieszone informacje. Jeżeli informacja pochodzi z niepewnego źródła, każdy redaktor naczelny zastanowi się 10 razy, zanim podejmie decyzję o jej publikacji. Nie jest to kwestia semantyki czy przypisywanego mi przez ciebie truizmu, ale realnych zagrożeń; mieliśmy tu niedawno próby manipulowania [...]

możesz pić oliwe z kielona a możesz polać nią ryż, warzywa itd oliwa to zdrowe źródło tłuszczy. Na noc się ją pije żeby spowolnić wchłanianie i tak wolno wchłaniającego się twargu - po to żeby hamować nocny katabolizm. W ciągu dnia również daje się do posiłków. Odpuściłbym jedynie około treningowo(chociaż nie którzy mają oliwę w przed treningowym) [...]

U mnie podobnie w domu jakieś ciasta się pieką, rybki, mięska.. zapach po całym domu, ale dzisiaj i jutro nawet o tym nie myślę. W Wigilię pokażę jak chłop powinien jeść %-) wiesz o czym mówię :P Tak samo teraz <2200kcal staram się trzymać przy <200ww z tym, że czasami różne źródła wpadają. Życzę Tobie wesołych i spokojnych Świąt oby trwały jak [...]

A no chyba że tak :-). U mnie odkąd Artur kazał się trzymać jednego źródła tłuszczy to idzie ~3kg miesięcznie wiec kupuję hurtowo %-).

a ukladanie miski na dokladnie 20B 10T 30W nie jest w jakims stopniu tez stresujace? moze to liczenie wcale nie jest takie dobre. mozesz zaryzykowac z protokolem AIP na miesiac i po miesiacu stopniowo wlaczac produkty i obserwowac. a i moze nie trzeba calych jaj wykluczac, byc moze zoltka nie sa probloematyczne. tak patrzac na Twoja miske to [...]