zródla

Gdyby to była prawda oznaczałoby to, że jako osoba z grupą krwi A powinienem w ogóle dać sobie spokój z siłownią... No bo przecież nie mogę jeść mięsa, jajek, serów ani pić mleka... Czyli spożywać podstawowych źródeł białka! Samymi rybami nie zaspokoję zapotrzebowania, a produktów sojowych u mnie w sklepach nie ma... Mimo to całe życie a od kilku [...]

spoko, nic nie odbieram jako ataku ani sam Cię nie atakuję - staram sie trzymać faktów i tłumaczyć swoje stanowisko z odchudzaniem na dietach wysokowęglowodanowych jest jeden zasadniczy problem (to odnośnie tego że na każdego co innego działa - nie do końca to prawda bo istnieją pewne uniwersalne prawa i reguły) - organizm (każdy) dobiera sobie [...]

Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest właściwie niemożliwe. Im nasz body fat (bf) jest niższy, tym budowanie masy mięśniowej jest łatwiejsze, a na pewno zbudowane kilogramy, to masa mięśniowa, a nie tłuszczowa. Dlatego tak ważnym aspektem, przed budowaniem masy mięśniowej, jest zredukowanie obwodów ciała tak, aby uzyskać optymalny dla nas [...]

WIEK: 20 lat CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1 marca 2010r do około 30 maja (w zależności od potrzeby) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdjęcia bez podpisu są z 11 kwietnia 2010r http://www.speedyshare.com/files/21884734/2._marzec.jpg http://www.speedyshare.com/files/21884762/11_kwiecie_a.jpg [...]

Choroby tarczycy oraz autoimmunologiczne, w tym Hashimoto, zajmują obecnie trzecie miejsce na liście najbardziej przewlekłych chorób, tuż za chorobami układu krążenia i nowotworami. Choroba Hashimoto jest najczęstszą przyczyną zapalenia tarczycy i jedną z najczęstszych przyczyn wola, czyli powiększenia gruczołu tarczowego. Hashimoto dotyka nawet [...]

Siemka omka wleciała ale z nowego źródła i tu moje pytanie co o tym sądzicie ? Data ważności do styczeń 2019 Seria: 601055 Jedyna różnica jaką zauważyłem na pierwszy rzut oka to dwie pierwsze kropki alfabetu braille'a na pudełku ze starego źródła są na załamaniu pudełka a to co ogarnąłem z nowego źródła to te kropki zaczynają się 2 milimetry od [...]

To musisz się przeprowadzić albo uschniesz z braku jedynego zdrowego źródła tłuszczu na tej planecie ;-)

No to pieknie... Mam enana i masteron po 2 flakony :/ Nigdy nie zwracalem uwagi na lab jakos bardzo bilem co dostalem z tego zrodla i badania zawsze elegancko wygladaly i wszystko dzialalo ale to przykulo moja uwage bo nigdy tego nie widzialem heh No nic bez badan chyba sie nie obejdzie :) Skoro biłeś coś ze swojego źródła , było dobre i [...]

Takie cos /SFD/2019/5/5/7b6c74e1837c4108b95368f713c0edaf.jpg Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-05-05 15:10:35 Jeśli brałeś przed pobraniem krwi, to nie wygląda to za dobrze. Ja teraz lecę na greckim Tiro, trocho tylko kilka miechów po terminie, hehe. I teraz dawkując - różnie źródła podają, kiedyś przyjmowano T1/2 na około 24h, nowsze [...]

Takie cos /SFD/2019/5/5/7b6c74e1837c4108b95368f713c0edaf.jpg Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-05-05 15:10:35 Jeśli brałeś przed pobraniem krwi, to nie wygląda to za dobrze. Ja teraz lecę na greckim Tiro, trocho tylko kilka miechów po terminie, hehe. I teraz dawkując - różnie źródła podają, kiedyś przyjmowano T1/2 na około 24h, nowsze [...]

Takie cos /SFD/2019/5/5/7b6c74e1837c4108b95368f713c0edaf.jpg Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-05-05 15:10:35 Jeśli brałeś przed pobraniem krwi, to nie wygląda to za dobrze. Ja teraz lecę na greckim Tiro, trocho tylko kilka miechów po terminie, hehe. I teraz dawkując - różnie źródła podają, kiedyś przyjmowano T1/2 na około 24h, nowsze [...]

Takie cos /SFD/2019/5/5/7b6c74e1837c4108b95368f713c0edaf.jpg Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-05-05 15:10:35 Jeśli brałeś przed pobraniem krwi, to nie wygląda to za dobrze. Ja teraz lecę na greckim Tiro, trocho tylko kilka miechów po terminie, hehe. I teraz dawkując - różnie źródła podają, kiedyś przyjmowano T1/2 na około 24h, nowsze [...]

A to? /SFD/2019/9/24/490a60848e1d4fb6b40b7556a315ada2.jpg Malay to duzo teraz zalezy z jakiego masz zrodla Kiedys top firma w czlowce swiatowej SAA pozniej z biegiem czasu albo ktos podrabial albo jest rozlewany w kilku miejscach i mozna trafic ja ch**owe nawt testy itp. U mnie zaczal znowu latac z dobrego sprawdzonego zrodla i z ostatnich opini [...]

Też uważam, że jak dodamy owoce suszone (dobrze byłoby, by były z dobrego źródła, bez "dodatków" chociażby w sklepach bio, czy na internecie) do owsianki, czy jaglanki, czy czegoś innego, raz na jakiś czas, świat się nie zawali. jako baza do diety na pewno nie, ale dodatek owszem.

Spora część osób początkujących, którym zależy na zmianie swojego zdrowia, jak i poprawie kompozycji sylwetki zadaje sobie wiele pytań. Dlatego też powstał ten temat. Opisano w nim sporą część podstawowych pytań, jakie zadają sobie osoby trenujące. Zdecydowanie warto je przeanalizować, dzięki czemu zwiększymy swoją wiedzę na temat żywienia i tego [...]

Spis treści: 1. Charakterystyka diety na masę 2. Jak komponować posiłki? 3. Skąd czerpać makroskładniki? 4. Jak oszacować kaloryczność na masie? 5. Czy korzystać z suplementów? 6. Sugerowane zmiany w przedstawionej do oceny diecie Aby zredukować czy zbudować masę mięśniową muszą współpracować ze sobą takie elementy jak dieta, trening, regeneracja [...]

Jak nie chcesz komuś płacić za plan, to ułóż go sam i daj do oceny tak jak robi większość osób. ;-) Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie [...]

Posiłek białkowo-węglowodanowy, ew. z dodatkiem niewielkiej ilości tłuszczów. Na loc carb staraj się dać źródła węglowodanów okołotreningowo.

Źródła białka: mięso chude, ryby, jaja kurze, ser biały. źródła tłuszczy: masła, oleje roślinne, tran, ryby tłuste, mięsa tłuste. Czytaj czytaj bo nie mówię Ci że nie wytrzymasz z tą 'dietą'

Pelnowartosciowe bialko pochodzenia zwierzecego, najlepiej mieso lub ryby. Jezeli zjesz 200g piersi z kurczaka to dostarczysz 40g bialka czyli w proporcji 1:2 z weglowodanami z worka ryzu dostarczysz 80g weglowodanow. Zrodla tluszczow zawieraja kwasy tluszczowe, ktore nalezy spozywac w w/w proporcjach. Poczytaj artykuly o tluszczach bo w kilku [...]