niezbyt poczytaj dokładniej kukurydziane out w każdym posiłku dbaj o warzywa tłuszcze mięso/ryby / jaja a twaróg dawaj na kolację źródła ww kasze/ryże/makarony/owsiane...
jedna łyżka to 10-15g podziel żeby zaspokajać tłuszcze ale pamietaj że są inne źródła i że powinny być zbilansowane ART O TŁUSZCZACH co do programu mówię Ci żebyś odzanczył obliczanie automatyczne i wpisał po prawej stronie swoje wartości
nie stusuj wcale jak masz tyle ryzu. ryz jest lepszym zrodlem wegli niz carbo. z drugiej strony nie polegaj na samym ryzu okolotreningowo. dorzuc jakies mieso/jaja/rybe/ser. okolotreningowo potrzebn jest orznie bialko. mleko i slonecznik to slabe zrodla bialka...
jak ktos bierze EC od paru lat z tego samego zrodla to nie widze sensu zeby przechodzil na lewe EC nawet o polowe tansze(faktycznie jest polowe tansze) ale trecic klientow ktorych ma od lat... Mozecie mi mowic co chcecie ale ja tam caly czas biore EC od lat (no byla mala przerwa ale to kazdy wie "ocb") i nigdy sie nie zawiodlem.. i [...]
Każdy produkt ma swój aminokwas ograniczający. Właśnie po to (i nie tylko) urozmaicamy dietę. 1kg dziennie danego źródła białka nikomu na zdrowie nie wyjdzie.
Seba - antek dispensary nazywa sie "Anadrol", zarowno jedno jak i drugie bd jest do dostania w aptekach krajow 3-go swiata, bo oni tym handluja na pol-lewo, nikt tego nie kontroluje. W tajskich aptekach byly zarowno produkty apteczna, jak i underowe. Co do oryginalnosci smoka w egipcie jednak mialbym wiele obaw, w tajlandii to lezalo bo [...]
obniz bialko bo masz prawie 2,7g, zacząłbym od mniejszej ilosci węgli a podbij tluszcz 7:25 ok 10:25 dodaj warzywa, orzechy wloskie 13:05 zamiast banana warzywa, dodaj zdrowe tluszcze, szynka jesli z pewnego zrodla to ok, ewentualnie mięso/ryba 15:30 ok 18:30 banany od razu po treningu zjedz, pozniej ryz + tuna, tunczyka max 3x na tydzien, [...]
Wyznaje zasadę ,,Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz,, ta żałosna zasada pajaców z Warszawy również odnosi się do diety, KTÓREJ NIE MASZ :-) chodzi o źródła głównie węgli w diecie.
BigMen testo-med 400 No wlasnie tu problem bo po 2 latach zrodla wyschly hehe, i na te chwile moge miec tylko te Bioniche albo od ciapatych suste pocisnac i to chyba najlepsza opcja.
Z kolei negatywne strony: 1.Może zaburzać regenerację, niektórych grup mięśniowych - nogi 2.Spala te dodatkowe kcal - a jeżeli ktoś jest niejadkiem to dla niego spory kłopot podczas budowania masy 3.Jeżeli jest zbyt częste, zbyt intensywne nasila wydzielanie korytzolu, spadek testosteronu 4.Może nastąpić konwersja włókien mięśniowych typu II do [...]
Rozumiem oczywiście. Od ponad pol roku nie tykam nic nie zdrowego a raczej nic co nie ma dobrego zrodla makro, nawey takie pasztety konserwy sery zolte ktore jadlem na potęgę teraz po prostu nie podejda mi nie ze względów smakowych tylko psychicznych ze tak powiem
To powiem Ci, że nie wiem jak z tym jest w Czechach. Zawsze wiedziałem, że na Czechy idą 800mg, na Polskę 900mg. I ja w sklepie jak mam oryginalne czeskie etykiety to jest tam 800mg. Z ciekawości się zorientuję u źródła.
TommQ te wszystkie kreatyny które wymieniłeś (oprocz Vitalmaxa) posiadaja logo CreaPure. Należy ono do producenta firmy SKW Trostbeg w Niemczech a więc wszystkie pochodzą od jednego źródła i niczym sie nie różnią poza dystrybutorem (Olimp, Kazein, Universal itd) i ceną, prawda?
Zero skłonności do zatłuszczania w moim przypadku a co do drugiego pytania to chodzi mi np. o to, że spozyje wiecej bilka niz weglowodanow, ponadto, ktore z produktow wybrac najlepiej jako zrodla BTW ? -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com
Jak nie masz w domu zadnego zrodla bialka a masz odzywke to spokojnie mozesz zjesc np z makaronem. Staraj sie jesc jak najmniej przetworzone produkty, te co wymieniles nie bardzo pasuja do zdrowej diety. Makaron czy chleb wazysz na wadze elektronicznej, ktora mozesz kupic np na allegro. Mozesz jesc szybko posilki, nie zaszkodzi Ci to.