zródla

ja myślę, że kod kreskowy dla tych samych produktów z jednego źródła jest taki sam.. przecież każda paczka białka nie ma innego kodu kreskowego..

nie bede tu sie rozpisywal na temat treningu - jest ulozony tak jak powinien byc. a co do pewnego towazru to mam pewne zrodla. no wlansie o to chodzi ze superki trzeba wbijac tyle.......

Oliwa z oliwek, siemie lniane, wiroki kokosowe, pestki z dyni - z wyjatkiem pestek raczej nie sa to drogie zrodla tluszczow. Orzechy wloskie tez mozna dostac tanio od jakiegos gospodarza na rynku. Zamiast szynki ugotuj sobie piers z kurczaka, upiecz schab, szynke.

Niewłaściwe jest spożywanie takiej ilości biała z takiego źródła przy dobrej diecie. Ot co.

wg, a duzo wegli i nieodpowiednia pora np jako ostatni posiłek urozmaicaj zródła składniów nie tylko chleb, ale ryz/kasza/makaron unikaj dodatków jak serek almette oraz wedlina - lepiej samemu kupic kawał piersi z induka i go zapiec w całości wegle dawaj na sniadanie i około treningowo podbij białko do 2g /kmc zetnij tłuszcze to 0,5 ( chyba ze sa [...]

Jest wiele wzorów/kalkulatorów itd. w praktyce trzeba sprawdzić czy są poprawne. Przy tym oszacowaniu lepiej jest zaczynać od wyższej ilości i potem odejmować, niż odwrotnie. W moim podpisie są dwa wzory, pierwszy podający kaloryczność zbliżoną do tego z forum i drugi trochę bardziej dokładny. Możesz spróbować skorzystać z tego drugiego, ale ten [...]

Makaron najlepszy z mąki durum / razowy Brak warzy i owoców w dicie. Mało urozmaicone źródła tłuszczy, proporcje kwasów tłuszczowych mocno kuleją - popraw to.

Odpowiadam po kolei: 1. czy brać tylko orginał z Włoch? - nie koniecznie, masz alternatywe dzialajacych underow, ja mialem Genesis Med, jeszcze lepszym pomyslem jest kupienie raw material, ale wiadomo - zrodla sie klaniaja 2. jak nie koniecznie to czy ktoś brał nie orginał np. z British Dragona i jak on zadziałał? - jezeli bedziesz miec bd z azji [...]

wiesz z jakiego zrodła jest mięso czy w sieciówce kupujesz? cena troche niska jak na schab

Ja widzialem-qmpel qpil to i do tego sustanon-tez LL-oba maja hologramy. Tez mnie to troszke zdziwilo, bo wszystkie zdjecia jakie widzialem nie maja tych hologramow. Qmpel ma podobno z pewnego zrodla wiec niech sie wypowie moze ktos kompetentny jezeli chodzi o w,y***ki :D

Dokladnie, pregnyl jest dostepny choc z tego co sie czyta nie w kazdym rejonie. Ja niestety rowniez odnosze wrazenie ze Ovigil nie dziala lub dziala slabo. Podobno tez jest z nouevoxa ale wole poczekac na jakies opinie niz sam testowac. Chyba ze skonczy sie pregnyl to wyjscia miec nie bede %-) mógłbyś napisać gdzie znajde? cena nie gra roli dla [...]

Ok. nie wszystko ale dużo :) Za duzo nabiału , wywal bułki pszenne, wedliny , za duzo bananów ( to vukier), urozmaicaj w rozne źródła tłuszczy , wegli i białka

Nie napisałeś najwazniejszego czyli jak wygląda twoje odzywianie bo zazwyczaj to odzywianie i ogólny styl życia ma wpływ na to jak funkcjonujemy i tu w pierwszej kolejnosci nalezy przyglądać się temu co i jak jemy , odpowiednia podaż kalorii ( energii) , odpowiednia podaż makroskłądników oraz ich źródła bo w całości to jest nasze paliwo i jakie [...]

Postawiłbym na Atomica według opinii na forum, ale Atomica mam z niepewnego źródła, a Organona od konkretnej osoby prowadzącej zawodników i dlatego mam dylemat.

Bierz smialo:)ostatnio kumpel testowal, z zrodla hmmm zawodniczego i bylo ok Zmieniony przez - pajak TM w dniu 2009-11-22 22:37:35

Temat do zamknięcia, ale muszę sprostować ostatnie rozważania na temat białek jako źródła kalorii, bo możesz sobie zaszkodzić. Jeśli zwiększysz ilość białek bilans kaloryczny nie musi być lepszy z prostego powodu - przetwarzanie białek na energię wymaga wiele... energii (kalorii). W efekcie tracisz kalorie, a nie zyskujesz. To dlatego w sztuce [...]

Skad wy macie tyle kasy na takie cykle? Deka, Winstrol to cholernie drogie i jeszcze po 10 strzalow, a moze ja mam jakies drogie zrodla?? Jak ktos ma dobra oferte to niech sie do mnie zglosi!

A jak teraz sie odzywiasz? jezeli jesz mniej wiecej 3 razy dziennie to znaczy ze spozywasz okolo 1500kcal dziennie, to jezeli nagle 3500 wszamiesz to organizm moze nie dac sobie rady z taka iloscia jedzenia. Takze stopniowo zwiekszaj ilosc kcal, jezeli pracujesz od 8-20 to mysle ze domyslne 3500kcal bedzie za malo. Odnosnie rozkladu BTW, za duzo [...]

Jeżeli zmniejszę o połowę banany to będzie ok? Kiedy mutanta wpasować? Przed treningiem? Dorzucić trochę orzechów czy dostarczyć tłuszcze z innego źródła ?

Wg podręczników akademickich do fizjologii, w barierze krew-mozg transport glutaminianu jest wyłacznie ODMÓZGOWY. Źrodłem tego aminokwasu dla mózgu jest tylko i wyłacznie endogenna synteza mózgowa, ilsoc poszytego z pokarmem -jest w tej mierze bez znaczenia. Z resztą: nawet jesli te aminokwasy byłyby szkodliwe - to tylko stosowane w nadmiarze. [...]