zrzut

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

Dobra, zrobiłem zrzut. /SFD/Images/2016/2/8/198c9b7c2c2c4587ac8c08e7a7039068.jpg Zmieniony przez - michudefuj w dniu 2016-02-08 16:11:45

Zależy jaki tłuszcz , najlpiej będzie jak wrzucisz ankietę i jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Póki co w dzienniku spokojnie może później się rozkręci. Narazie wrzucam zrzut z michy: /SFD/Images/2016/3/18/79419cf6e15c44958e0d7c27f0892793.jpg /SFD/Images/2016/3/18/156d07350f2846d697a39444f0d44ff4.jpg

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

10.04.2016 Miska z dzisiaj (zrzut z kiedystam, ale to samo jadłem ;-) ) /SFD/Images/2016/4/10/416bdeddf78a4384943bcceee146cc81.jpg /SFD/Images/2016/4/10/b0f6166bec974d1a9baa8f3607971bca.jpg /SFD/Images/2016/4/10/3f7625aef94a4e5aa3fcd16526c637e4.jpg

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do węglowodanów : http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]

Zrzut z miski i pare fotek zeby kolorowo było ;-) /SFD/Images/2016/5/15/08b6cb20e1ba483db7316547a635083a.jpg /SFD/Images/2016/5/15/ad1332a170334761bbfc5daa66b3ae70.jpg /SFD/Images/2016/5/15/78cda0385e39451383aac061a8d3280b.jpg

[...] na czczo robic, ale jakoś poszło Trening: MC 12x60 -10x70 - 8x75 - 5x80 5x85 5 seri 5x90 uginanie leżąc 4s 10-15 powtórzeń podciaganie nachwyt 8-8-8-7-7 wioslo hangtlą 23kg 12-12-12-12 uginanie ze sztanga 20kg 8-8-8-8 szrungsy 27kg 20-20-20-20 Micha taka jak wczoraj ale zrzut wrzuce: /SFD/Images/2016/5/18/86d84ea81bad429083288dac5bb26217.jpg

[...] - 8x75 - 5x80 - 5x85 - 4 serie 5x90 Uginanie nóg siedzac 4 serie podciaganie nachwytem 8-8-8-7-7 wiosło hantlą 22,kg 12-12-12-12 uginanie ze sztanga 20kg 10-8-7-6 szrugsy 27kg 20-20-20 Trening jakos bez mocy ale wykonany na pełym skupieniu. Miska taka jak wczoraj, więc zrzut ten sam. /SFD/Images/2016/6/1/342de9477e894bda8daafed2ac195194.jpg

[...] NIE CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) NIE ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? w zał. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chyba tyje [...]

Kurcze liczyłem że dostane jakomś pochwałe za włączenie awokado do diety - nmie dostałem. No trudno.... ^-^ Zrzut z dzisiaj: /SFD/Images/2016/6/11/bc08bafa8821411884833d769c2cedb7.jpg

Ok, następny zrzut :D Zasypie was tutaj sreenami xD Co do kawy; szedłem na łatwiznę bo łatwiej jest zapakować 1 szt. kawy 3w1 niż zabrać ze sobą pojemnik z kawą, cukrem, mlekiem ;) /SFD/Images/2016/6/12/4d2fff21b3d14f6aa8c9097a05b4b2fe.jpg Zmieniony przez - Nerikare w dniu 2016-06-12 11:01:24 Zmieniony przez - Nerikare w dniu 2016-06-12 11:02:26

zrzut z michy: /SFD/Images/2016/6/13/2fd0eefa15b449dd9f5c0ada184bf025.jpg

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

zrzut z miski dzisiejszej + spadł deszcz więc jest nadzieja że uda sie wyspac wreszcie. Jutro wyjazd do domu - kierunek Gdynia /SFD/Images/2016/6/26/662df8ba20464f279ca339c6cbe2773f.jpg

Wklej zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-28 09:19:40

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Także warto by było zrobić TSH , FT3, FT4 , glukozę a także jak trzeba krzywę cukrową . Pozdrawiam