zrzut

[...] wcześniej aż burczało mi w brzuchu pomiędzy posiłkami. Mam nawet lekkie wzdęcia, które nasilają się wieczorem (szczególnie przy rozciąganiu). Czuje, że dobrze byłoby zrobić zrzut wszystkiego z jelit tylko nie mam pomysłu jak :D - ale to tylko moje wyobrażenie. Jeżeli problem będzie się nasilać to wtedy będę coś z tym robić. Myślałem nad udaniem [...]

25 mg exe. Tyko tak moge dodac zrzut ekranu na tel. /SFD/2018/10/3/0ed4ea058a514782965ce710cb952f7e.jpg

[...] dniu 2018-12-27 14:33:39 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-12-27 14:34:08 Zastanawia mnie o co chodzi z normami PSA. Ten sam lab, te same jednostki, a normy inne miesiac wstecz? Ostatni zrzut jest z badan robionych miesiac wstecz. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-12-27 14:40:02 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-12-27 14:42:00

Wrzuć dietę do oceny jako zrzut z dziennika żywieniowego, albo chociaż podaj makro, bo na pierwszy rzut oka wydaje się, ze masz za dużo białka. Na treningach znam się jak na fizyce kwantowej;-), ale wydaje mi się, że jest bez sensu, za dużo wszystkiego, za dużo bicków/tricków, za mało podstaw. Ale to pewnie ktoś bardziej kompetentny oceni - jak [...]

[...] spada to winy trzeba szukać w diecie. Być może nie dostosowałaś ilości kcal pod siebie. Ciężko ocenić nam dietę w takiej postaci jaką wrzuciłaś. Na przyszłośc poprosimy o zrzut z kalkulatora kcal na potreningu z dokładną ilością makroskładników : https://potreningu.pl/calculators/calories Proponuję wprowadzić trening siłowy maksymalnie 3 razy [...]

sorki, że nie jest to zrzut diety, taki jak opisany w temacie podwieszonym, ale nie wiem jak to dodać z myfitnesspal'a a nie chce mi się przerzucac skladnikow na potreningu ;) może będzie widać, co i jak Jak istnieje jakaś opcja, by to wrzucić z myfitnesspala w miarę czytelnie bez szukania składników na potreningu to to chętnie zrobię inaczej [...]

Widzę, że mój temat gdzieś ginie w tle, a odpowiedzi jako takiej, bardziej konkretnej nie mam. Pofatygowałem się nawet, żeby zrobić zrzut diety z potreningu. Ogólnie jest to moim zdaniem zarys, co zjadłem i ile czego, bo np zamiast warzyw po grecku weszły azjatyckie, produktów, które tu wrzuciłem nie ma z odpowiednim makro itd. Stąd po prostu jest [...]

[...] mylę ale nie ma nigdzie fot stricte raw spod sceny w przypadku lat 90. A gdyby tak j**nąć fotę z przyczajki to tam niejeden mógłby mocno starcić wizerunkowo. A tu masz jakiś zrzut ekranu jakości kartofla który porównuje się do pozowanej foty Yatesa. No nie. To że ten najszerszy u Dereka wygląda komicznie przodem - okej. Ale nie można pprównywać [...]

Rozpisz dokladnie swoj trening, jakie konkretne cwiczenia robisz i wrzuc tutaj zrzut swojej diety z potreningu.pl.

[...] do zaburzenia gospodarki hormonalnej. Zastosuj się więc do wyżej wymienionych zaleceń, a rozpiskę diety do oceny wrzuć według zaleceń w regulaminie działu. Powinien być to zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Tutaj masz dokładnie opisane, w jaki sposób należy to zrobić: [...]

[...] ale pokazuje zarys tego, co jadam ;) jadam nieco inaczej też i jest nieraz więcej "bro" rzeczy w diecie, ale nie mogłem znaleźć tego w dzienniku. sorki, że nie jest to zrzut diety, taki jak opisany w temacie podwieszonym, ale nie wiem jak to dodać z myfitnesspal'a a nie chce mi się przerzucac skladnikow na potreningu ;) może będzie widać, [...]

oj tam,zaraz wielkie halo,rano po prostu zapomniał zrzut zrobić ;-)

[...] chwili nie mam jeszcze ułożonej diety ale zacząłem spisywać i warzyć to co zjadam, w ciągu najbliższego czasu postaram się ułożyć coś sensownego bo od poniedziałku zaczynam trenować. Załączam też zrzut wczorajszych posiłków /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5204a9260be047f69431274baa7d9692.png Zmieniony przez - Skyhunter w dniu 2014-09-11 10:23:26

[...] Następnie odejmujemy około 300 kcal, aby bilans był ujemny. Istotne jest, aby wrzucona rozpiska posiłków była w formie zalecanej w regulaminie działu. Powinien być to zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Tylko w ten sposób ocenić [...]

Hej zrzut wrzuć w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wtedy jest bardziej czytelny, razem z pełną ankietą z działu (z tego samego linku na dole)

witam :-) bardzo bym prosil o sprawdzenie mojego planu zywieniowego. nie oczekuje konsultacji makro, tylko po prostu doboru produktow. widze ze wg regulaminu nalezy zrobic zrzut diety, domyslam sie ze po to by makro i rozklad posipkow byl czytelny, jednak jak pisalem wyzej mi chodzi tylko o produkty w perspektywie dnia i ogolna ocene diety bez [...]

[...] Mam witaminę D + K i w jednej tabletce według ulotki jest: 4000 j.m D oraz 100 qg K Ile tego brać dziennie... 3 tabletki? Chcę wejść na dietę 2600 kcal, załączam zrzut. Suplementacja dodatkowa: - K** Mg + Zn + B6 - K** Omega 3 - Olimp Vita-Min - K** D3 + K2 Waga: 90,5 - 90,8 KG /SFD/2018/1/1/9d0f30490e1f49ac91ffb0fb9d03d530.jpg

zrob zrzut ekranu i jak daj tutaj bo nie dokonca rozumiem gdzie sie ten blad wyswietlania robi

[...] Produkt: różne* Cena: obniżka -20% lub -30% Sklep/lokalizacja: Tesco Czas trwania promocji: od czwartku 29.08 do środy 04.09 * Wg gazetki Tesco: z okazji 18 urodzin codziennie obniżane są ceny wybranej grupy produktowej. Zamiast opisywać, wrzucam zrzut z gazetki na ten tydzień (od czwartku). http://img593.imageshack.us/img593/3702/0ila.jpg

[...] jesteś już w zakładce swoich dzienników : żywieniowego, treningowego, pomiarów, podsumowania. Wybierz dziennik żywieniowy oraz przykładowy dzień. Ułóż dietę wpisując odpowiednią ilość spożywanego posiłku następnie kliknij w generuj zrzut i wstaw plik jpg do tematu. Dodaj fotę w normalnej pozie niż ta. Siedzisz skulony nic nie można ocenić