zrzut

nie napisałeś nic o swojej diecie, wklej zrzut jadlospisu - to raz dwa - trening? też nic nie napisałes, czy wogóle jest a jesli tak to jaki. Bo np samo bieganie to marna redukcja, a podstawą do estetycznego palenia fatu jest trening siłowy. Dobrze by było gdybyś też wrzucił fote sylwetki Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-07-06 09:31:09

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do węglowodanów : http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]

dokładnie daj zrzut diety więcej danych o sobie

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest wtedy uzyskasz kompleksową odpowiedź i nie będziesz błądził. Pozdrawiam

Zrzut diety wyrzuciłem na początku postu,

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

nie koniecznie aerobowy, może też anareobowy choćby sprint daj cały zrzut diety + ankieta koniecznie jak już mówiłem aeroby owszem przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej, ale mają swoje wady ograniczenia i zależy dla kogo

Trochę słabo to wygląda, do kurczaka nie jesz żadnych ziemniaków, ryżu, kaszy itp? daj zrzut wg tego , ankietę też mozesz wypełnić http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wypełnij ankietę działu, znajdziesz ją tam gdzie zrzut z potreningu.pl. Na razie nie wiadomo nawet na co ta dieta. ;-) No i w międzyczasie poczytaj, przejrzyj inne tematy w dziale, gdzie diety były poprawione i uzupełnij schemat, nie jest to takie trudne. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-02 19:13:34

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Zdecydowanie bym masował. Pozdrawiam

mam pytanie jak moge teraz wkleic ten zrzut poprawny w miejsce tego co dalem zle ?

zrób zrzut tego co zjadłeś wg instrukcji http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

jak masz juzwszytsko wklepane, to kliaksz tylko aby wygenerować zrzut. Cel- 90kg masy przy około 10% tłuszczu Jak masz ok 20%bf to na poczatek raczej redukcja

Jak już mówiłem, zajrzyj do działu odżywianie, wypełnij ankietę, wrzuć zrzut diety (tego jak aktualnie się odżwywiasz, jakiś przykładowy dzień), opisz tam dokladniej swoja sytuacje a na pewno się coś wymyśli :)

wklej tutaj, bedzie szybciej, zawsze jak oczekujesz pomocy, ulatwiaj jak najbardziej to userom, bo czasem jest tak, ze nawet nikomu nie chce sie wejsc w link, a jak wrzucisz zrzut to od razu ktos przejrzy i oceni

zrób zrzut to się zobaczy jak to wygląda

[...] a następnie po obliczeniu ułóż na nowo jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest a także wrzucisz pełną ankiete. Pozdrawiam

Wrzuć rozpiskę jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Jeżeli celem są wyniki w sportach walki to taka ilość białka nie ma żadnego sensu. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-02-22 13:47:01

Zrzut 4,5kg przy 60kg wagi to jest masakrycznie duzo. Nawet przy Furosemidzie. Napewno srodki na przeczyszczenie i diuretyk przed zawodami ale w koncowej fazie. Aeoroby podstawa wraz z cieciem wegli.