zrzut

[...] czy poprostu wysłać odpowiednią ilość kodów i tyle? skoro chcesz zamowic nagrode musisz wiedziec ile masz punktow aby to zrobic musisz wiedziec jakie masz produkty :D wiec dlaczego tego nie wyslac osobiscie zawsze korzystam z kalkulatora robiac zrzut ekranu po wprowadzeniu wszystkich produktow ja wiem ile mam punktow Olimp wie tez za co :D

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Siemka, Mówisz, ze liczysz kalorie. Powiedz cos więcej, jak wyglada twój rozkład makroskładników w ciagu dnia. Wklej najlepiej zrzut ekranu z pru dni tego co jadłeś, to cos prowadzimy :) Z mysl zasady jak nie „tyjesz” to jesz, za mało. Ale może błąd tkwi w liczeniu np. na takiej zasadzie, ze wstukujesz sobie w kalkulator 100g ryzu(a jest to waga [...]

Witaj, /jadłospis wrzuć w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.htm układając możesz posiłkować się tym poradnikiem : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

wrzuć na potreningu.pl , generuj zrzut i wstaw tu http://www.sfd.pl/-t892526.html Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-13 18:08:37

Pokaż fotę by określić poziom bf , a o diecie poczytaj o Carb Cycling potem zrób jadłospis na poszczególne dni i wrzuć zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Co jest nie tak z kukurydzą konserwową? Co sądzicie o czerwonej fasoli, cebuli i oliwkach? (Chodzi mi o dodatki do jajecznicy) Czym będę mógł podbijać kalorie, tak aby zachować proporcje b/w/t? Dodaję nowy zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc9359bc302b46ba9ce5b4e0c5ef6d2c.png Zmieniony przez - FRiQ w dniu 2013-11-04 00:56:32

Poprosimy zestaw: ankieta działu + zrzut z dziennika potreningu.pl z Twoją dietą ;-)

Noooo, przez przypadek wrzuciłem zły zrzut ;) Dzięki. Ja mu to wszystko układałem, bo on jest w tym zielony i chcę, żeby było dobrze wszystko. Wybacz, że tak się rozpisałeś niepotrzebnie przez mój błąd. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-01-11 17:14:31

Wrócę wieczorem do domu i na spokojnie prześlę zrzut poprawionej diety.

nikt nie bedzie tego pod lupą oglądał. wklej do potreningu.pl (haslo/login jak na sfd) i daj zrzut

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

przeczytaj instrukcję jak wrzucamy zrzut. ;-)

A obecnie ile kalorii stosujesz bo np jak 1500 to z czego tu ucinac. najlepiej zrób zrzut ze zwojego profilu jak to wygląda.

Wklepujesz w swój dziennik produkty jakie zjadłeś klikasz tam gdzie jest 100g zmieniasz na swoje wartości i potem generujesz zrzut.

[...] Oczywiście jest to tylko przykład. Posiłki musisz skomponować sam, według tego co lubisz, ponieważ dieta to nie tylko mają być wyrzeczenia, ale także przyjemność i zdrowie. Do ułatwienia ułóż dietę sobie przy pomocy Dziennika Żywieniowego następnie generuj zrzut i wklej pod ewentualną korektę. Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-05-22 14:15:53

Wklej swój jadłospis do oceny w formie zrzutu z potreningu.pl. Dołącz do niego ankietę działu - znajdziesz ją w tym samym temacie co zrzut z potreningu.pl

Najlepiej to wypełnij ankiete i wrzuć zrzut diety wtedy będzie wiadomo co kuleje. W podwieszonych tematach masz podane jak to zrobić :)

Witaj, Przeliczna nowo zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie popraw jadłospis i go wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

1,grzeczniej chłopie 2,ankieta i zrzut diety gdzie?