Dieta do oceny i proźba o pomoc :)

Witam
Ze względu że jestem nowym użytkownikiem forum chciałbym serdeczni przywitać się ze wszystkimi użytkownikami

Tak jak w temacie, prosił bym o ocenę mojej diety, zacząłem redukować i chce pojechać z tą redukcją do końca wakacji, następnie od września będę masował, ale to później.

Oceńcie państwo moją dietę, wypowiedzcie się, dorzućcie coś od siebie.
Z góry dziękuje i Pozdrawiam

daj taki format by było coś widać + ankieta działu.

To właśnie jest największy format jaki mogłem dać, większego już nie można> podajcię jakąś stronkę gdzie będę mógł zamieścić większe zdjęcie



Zmieniony przez - mlawiak1993 w dniu 2013-05-22 21:29:09

przeczytaj instrukcję jak wrzucamy zrzut.

tak

a co tobą kierowało gdy to rozpisywałeś? 180g białka z prochu, w jakim celu? I w jakim celu w ogóle taka podaż białka? Płatki kukurydziane, tuńczyk, sporo nabiału, kupne musli, warzyw jak dla przedszkolaka...to główne mankamenty. jak i czekam na ankietę dalej...