zrzut

http://www.sfd.pl/-t892526.html ; musisz zapisać zrzut na komputerze i dodać go w odpowiedzi jako obrazek, ale nie poprzez okno "szybka odpowiedź", tylko poprzez "wyślij odpowiedź" (obok "przegląd tygodnia")

masz 20% bf i chcesz robić masę? Wklej zdjęcie sylwetki. Fajnie by było jak byś wrzucił zrzut jeszcze raz, a pod nim podsumował jakie i ile warzyw i supli na dzień, bo w takiej formie jak teraz to czyta się to jak paragon z zakupów, mocno uciążliwe w analizie. :-)

Najlepiej zrób zrzut diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html gdyż możliwe że to nie tylko z braku warzyw dolegliwości. /pozdrawiam

Wrzuć zrzut z potreningu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Czytelniej będzie i łatwiej będzie odpowiedzieć .

Zrób zrzut dziennej diety z porteningu.pl

Tak, przydałby się zrzut twojego dnia jedzenia, rozkładu makroskładników.

Daj zrzut diety, wypełnij ankietę, rozpisz (czytelnie trening) i powiedz jak sie waga zmienia w ostatnim okresie

Daj zrzut z potreningu diety a wtedy Ci doradzimy : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Dodaje zrzut diety low carb. Jeśli trzeba coś poprawić proszę pisać. Będę zmieniał posiłki ponieważ nie dam rady jesc cały czas tego samego. Np. taka zamiana, zamiast makreli będzie chudy twaróg z ogórkiem i pomidorem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/846cc6a9c60f4391903a02c54b239922.png Dodam na końcu iż czasem nie potrafię zjeść całego 1 posiłku [...]

Po co te aminokwasy po treningu? To EAA? Jeżeli tak to jak dla mnie strata kasy Cos mało tych tłuszczy ci wyszło przy tylu orzechach, czekam na zrzut diety j/w :)

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

melmacinvaders mozesz zrobic zrzut swojej diety ? jestem ciekaw jak wygladaja twoje posilki przy 1 kilogramie wegli

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc zgodnie z instrukcja, to bedzie wiadomo

zrobilam zrzut ale jak go tutaj wrzucic??

Na dole masz "wyślij odpowiedź" kliknij tam i dodaj zrzut.

ok wrzucilam zrzut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53cb656b39d9462eacbbf62e3c2cc19b.png

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Wrzuć zrzut diety z potreningu , możliwe że masz jakieś uczulenia lub za dużo węgli lub w nie te pory i reagujesz sennie .

Wrzuc zrzut diety oraz plan silki. Cos malo tych kalori minimum 3000 tys tu widze ;)

Aplikacja FatSecret tak mi wyliczyla, ale np kalkulator bmr tutaj wyliczyl mi 3200 hmm? Moze do dietetyka obliczy dokladnie? Wrzuce wieczorem zrzut diety z dzisiaj i plan.