zródla

W śniadaniu brak żródła białka i tł (np jajka) W 4 daj ww jakieś. O 20 to jest twój ostatni posiłe i potreningowy?? Mass xxl pij tylko wtedy kiedy nie dasz razy zjesc normalnego posiłku. W kazdym procz około treningowe musza byc B/T/W

ja ćwicze już rok więc to nie początek poprzednia dieta była na 3400kcal No i ile przytyles i jaka jakosc masy? Liczyles zapotrzebowanie? Bo przy tej wadze 2600-2800 by wystarczylo. Podaj BTW ad1 nie jem jaj w pierwszym posiłku,jem w drugim.warzyw jadam tak małe ilości że nawet ich nie wliczam bo bilansu W pierwszym brakuje zrodla [...]

Nie wiem o którym pisałeś mniejsza o to w ciagu dnia są fatycznie lepsze źródła ww, ale przy diecie masowej zjedzenie wliczonego w bilans banana nie zabije. Nie wiem też kogo słowa cytujesz bo nie szpieguje. pozdr miłego dnia

Antek firmy Scantel pharma. To jest UG. także raczej ori. niebieskie tabsy. za***iście farbują ryja;] raczej legit. z pewnego źródła. tabsy nie mają kreski do podziału. pozdro

moim zdaniem niezdrowe i nieefektywne. organizm skądś musi czerpać energie, czerpie ją z ww (dlatego tak ważne jest przyjmowanie ww rano i okołotreningowo). jeśli nie mają ww szukają innego źródła energii. w efekcie owszem da sie schudnąć ale kosztem utraty sił i masy mięśniowej

wywal śmieci z diety - żywność przetworzoną daj dobre źródła białka - mięso, jaja, ew twaróg dobre węgle - ryże, kasze, makarony pełne ziarno tłuszcze daj zdrowe olej lniany np spalacz później na razie zbędny

Naprawdę nie musiałeś kopiować z danego źródła całości treści. Wypełnij ankietę działu.

poziom glukozy (cukrów) we krwi jest zależny od przyjmowanych pokarmów (ilość, zawartośc cukrów). norma we krwi zylnej dla dorosłego czlowieka to 70 - 105 mg/dl (różne źródła różnie podają, ale w tych okolicach). są ludzie, którzy będąc zdrowymi mają niższy poziom glukozy niz wynikałoby to z norm. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Mięso nie musi być codziennie. Skoro go nie lubisz, to jedz ew. od czasu do czasu. Opieraj dietę o inne źródła białka. Pisząc to sugerujesz, że jednak nie znasz źródeł białka jakimi można urozmaicać dietę.

Parówki też do wywalenia, tak nic dobrego nie wrzucają. Orzeszki ziemne to kiepski wybór, sporo chleba, są inne bardziej wartościowe źródła węglowodanów. W "śniadaniiu i przekąsce" brak wartościowego białka.

wiecej aktywnosci fizycznej = lepsze wykorzystanie(w wiekszym stopniu) kreatyny ktora wplywa na szybsza odbudowe szybkiego zrodla energii to nei znaczy ze przy 3treningach w tyg nie bedzie efektow! borekk plan teraz jest do przyjęcia. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-10 22:45:06

yy...nie obraz sie aleś zalal chlopie z ta analogia do ziemniakow. akurat uwazam, ze rodzaj zrodla, z ktorego pochodza kalorie jakies znaczenie na pewno ma, pytanie tylko jak duze..a skoro, lifter, uwazasz, ze kaloria kalorii rowna to ,widac, nie masz Boga w sercu... pozdrawiam chce przypakowac!

1.Dałbym rano więcej białka i lepiej ze źródła którym są np.całe jaja. 2.Szynkę robisz sam? Bo jeżeli kupna to odpada, najlepiej się na mięsie skupić pełnowartościowym i nieprzetworzonym 3.Okej, ale tuńczyka z puszki jedz najwyżej 2x w tygodniu. 4.OK 5.Isotonic nie jest najlepszym wyborem, to cukier. Nie wolałbyś tego po prostu zjeść ? Czy [...]

Zamierzałem za jaaaakis czas napisac art o tym srodku łacznie z opisem działania na sobie Takie skrotowe info: 1-testosteron inaczej dihydroboldenon jest 5alfa zredukowaną formą boldenonu. Jest dostepny z roznymi estrami a najpraktyczniejszy jest chyba cypionate. Najwieksza jego zaletą jest to, ze jest kilka razy (rozne zrodla podaja, ze od 2 do [...]

Brak możliwości podjęcia kontaktów stacjonarnych jak i sama konwencja tego działu uniemożliwia mi opracowywanie precyzyjnych zaleceń żywieniowych. Ograniczę się też do ogólniejszych zaleceń. Staraj się też uzupełnić dietę o lekkostrawne źródła skrobi, takie jak np ryż biały który jest zazwyczaj dobrze tolerowany pokarmowo. Rano możesz uwzględnić [...]

WItam I posiłek 9.00 . Płatki 50g 3/1/41/189 . Mleko 3,2% 300 ml 9/10/14/180 . Rodzynki 20g 0/0/14/60 brak zrodla bialka,wiecej platkow,daj orzechy,pestki jako zrodlo tluszczy 12/11/69/429 II posiłek 11.30 . Chleb razowy 100g 6/1/40/198 . Poledwica 100g 20/4/0/112 . 4 jajka 38/0/3/450 . Majonez 1/79/4/650 majonez wywal, 65/84/47/1410 [...]

Białko spróbuj ustawić 2g/kg, tłuszcze ok.1g, reszta węgle. Wszystkie posiłki oprócz nr4 są do zmiany. Daj do każdego z nich jakieś dobre źródla węgli(płatki owsiane, kasze, ryże, pełnoziarniste makarony i pieczywo. Tłuszcze np. : oliwa z oliwek, siemie lniane, orzechy, tłuste ryby, sery, jajka.

Witajcie mam 22 lata szukając źródła problemów moich z trądzikiem zaczałem sie badać hormonalnie choruje również na niedoczynność tarczycy biore eltrox 75 ale wyniki tarczycowe mam ok wstawiam tutaj swoje badania niestety wyszła mi wysoko prolaktyna. i to SHBG troche nisko i ten tesc wolny nie wiem co o tym myslec. i moje pytanko nasuwa się.. jak [...]

sprzedawca, jeden z pewniejszych w tej branży, białko, składowo też ok. ale "Białko Serwatkowe ma jedną z najwyższych wartości biologicznych jakiegokolwiek źródła białka ze względu na jego doskonały zbiór węglowodanów" pzdr/

"Białko Serwatkowe ma jedną z najwyższych wartości biologicznych jakiegokolwiek źródła białka ze względu na jego doskonały zbiór węglowodanów" hehehe Co do białka, to skladowo nie wyglada zle. Nie wiadomo jak smakowo, warto by bylo wyprobowac, moze na dniach sie poswiece i zakupie