znaczy

[...] magazynach juz sprzed 4-5lat bo troszke poszperalem po necie i mysle ze sobie tego nikt z palca 5lat temu nie wyssal. a to ze o takim czyms nie miales pojecia to nie znaczy ze ze to nie prawda bo wszechwiedzacy nikt nie jest. wiec moze warto przesledzic temat niz brnac z klapakami na oczach przed siebie. Zmieniony przez - naziwisko w dniu [...]

co to znaczy FBW????

[...] magazynach juz sprzed 4-5lat bo troszke poszperalem po necie i mysle ze sobie tego nikt z palca 5lat temu nie wyssal. a to ze o takim czyms nie miales pojecia to nie znaczy ze ze to nie prawda bo wszechwiedzacy nikt nie jest. wiec moze warto przesledzic temat niz brnac z klapakami na oczach przed siebie. Zmieniony przez - naziwisko w dniu [...]

[...] magazynach juz sprzed 4-5lat bo troszke poszperalem po necie i mysle ze sobie tego nikt z palca 5lat temu nie wyssal. a to ze o takim czyms nie miales pojecia to nie znaczy ze ze to nie prawda bo wszechwiedzacy nikt nie jest. wiec moze warto przesledzic temat niz brnac z klapakami na oczach przed siebie. Zmieniony przez - naziwisko w dniu [...]

[...] każdą stronę Zrobione OK 3. MC sumo 8/5/5/5/5 50kg / 50kg / 60kg / 70kg / 85kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 85kg x4 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg Jak zaczynam od 50kg znaczy, że mi się nie chciało odpowiednich krążków szukać. Nawet sobie nagrałam serię od przodu ale stopy mi ucięło eghh a potem już telefon padł. Ok - może być i tak. 4. [...]

Więcej nie znaczy lepiej. Wrzuć dokładną rozpiskę swojego planu treningowego.

Podobny , nie znaczy taki sam . Jeżeli masz przewlekły problem to nie ma na co czekać tylko działać .

Znaczy...chodzi o to, żeby odciążyć ten mięsień podczas pracy, żeby bardziej nie pogłębiać urazu, ale jak naklei go mi nie ktoś "doświadczony" to nic nie da totalnie?

[...] 5x60 5x70 5x80 Wiosłowanie - 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 Unoszenie kolan do klatki w zwicie 4x15 Rozciąganie - brak Trening poprzedzony całodziennym rozciąganiem tylnej taśmy, znaczy się ud, dupska i pleców. Wyglądało to jak na filmie i trwało w nieskończoność, znaczy się dziesięć godzin. https://www.youtube.com/watch?v=MXEbRlZ2u4k Ciężko było [...]

Porównamy sobie ilość odsłon w tym temacie i ilość postów z tematem o 209 :P Zobaczymy ile znaczy dla Kowalskich najlepsza rozpiska ever pod względem sportowym (Czyli taka bez Conora i Rondy - bez żadnych wielkich nazwisk, tylko skille) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-27 16:02:26 Hmm w sumie nie przesadzałbym 199 ,197 i na pewno wiele [...]

Porównamy sobie ilość odsłon w tym temacie i ilość postów z tematem o 209 :P Zobaczymy ile znaczy dla Kowalskich najlepsza rozpiska ever pod względem sportowym (Czyli taka bez Conora i Rondy - bez żadnych wielkich nazwisk, tylko skille) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-27 16:02:26 Hmm w sumie nie przesadzałbym 199 ,197 i na pewno wiele [...]

Porównamy sobie ilość odsłon w tym temacie i ilość postów z tematem o 209 :P Zobaczymy ile znaczy dla Kowalskich najlepsza rozpiska ever pod względem sportowym (Czyli taka bez Conora i Rondy - bez żadnych wielkich nazwisk, tylko skille) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-27 16:02:26

[...] na każdą stronę Zrobione 3. MC sumo 8/5/5/5/5 50kg / 50kg / 60kg / 70kg / 85kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 85kg x4 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg Jak zaczynam od 50kg znaczy, że mi się nie chciało odpowiednich krążków szukać. Nawet sobie nagrałam serię od przodu ale stopy mi ucięło eghh a potem już telefon padł. 4. MC rumuński ze [...]

[...] A wszytsko można pogodzić. Wszytsko. A na dodatek można ciągle jeść smacznie. Dla mnie wyznacznikiem jest kolejny posiłek. Jeśli ktoś czeka czy nie może się doczekać to znaczy że ma dobrą dietę. Nie ważne jaka ona jest. Może być nawet i szósta porcja kury. Jeśli mu smakuje ? To jest wyznacznik. Posiłki. Samopoczucie. Przed i po. I tu [...]

[...] 10p Zestaw B 1 przysiad 3-4s 10p 2 wiosłowanie 3-4s 10p 3 wyciskanie leżąc 3-4s 10p I mam do was pytanie przez jaki czas mg cwiczyc na tym planie treningu . Ogolnie zaznacze ze nie mam gdzie zamontować drążka wiec niestety bd musiał znalezc inne cwiczenie na to . Prosiłbym o zrozumialosc i nie hejtowanie ze program znaczy plan cwiczen jest zły

A u mnie z kolei plecy spoko następnego dnia, ale to chyba znaczy że się opyeprzałem %-)

10g?! o chłopie.. ja dziś opitoliłam pół czekolady ...dużej milki jogurtowej z chrupkami kuku %-) nie wiem co to znaczy nie móc wcisnąć w siebie jedzenia \-)

Rozumiem, wiem co to znaczy chec udzialu w zawodach :D

[...] mialem przez fizjo naklejane tejpy po masazu I przez okres noszenia tejpow byl calkowity spokoj :) jesli masz taka mozliwosc no to jasne, idz :) I moja rada... nie rob wszystkiego na raz przy tym miejscu, czym wiecej kombinujemy to nie znaczy ze lepiej dla nas, na spokojnie to wylecz a w dzien zawodow musisz byc na nogach I jazda :D powodzenia!

[...] też bardzo wymagającym. Podstawa to podkładki czegoś miękkiego pod kolano bo jak będziesz robić na czymś twardym to uszkodzisz kolano. A jak jest na początku za ciężko to warto sobie pomagać mocnym wybiciem rąk a starać się kontrolować fazę negatywną, a jak ból się będzie pojawiał to zmiana ćwiczenia bo to znaczy, że jeszcze nie czas na żurawia.