znaczy

Ok wiec tak, to znaczy jak na razie tak nie ćwiczę tylko tak zamierzam. Wiec 1 dnia robię: klata, triceps, brzuch, barki i np. na klatkę robię 4 różne ćwiczenia 3 serie po 8-12 powtórzeń i tak samo triceps 4 różne ćwiczenia na triceps. 2-dnia robię plecy, nogi, biceps i tak samo na biceps 4 różne ćwiczenia 3 serie po 8-12 powtórzeń 3 dnia robię to [...]

[...] nie. Najwięcej masy i siły dają ćwiczenia wielostawowe takie jak mc, przysiad, wiosłowanie itp więc powinieneś się tylko na nich skupić i robić je częściej niż raz w tygodniu. Z podejściem że karnet na siłowni przy takim treningu nie ma sensu za daleko nie zajdziesz. Więcej nie znaczy lepiej a już na pewno nie jeśli w polu dieta masz "nie mam".

Tak poniedziałek-środę-piątek. Ale co to znaczy właściwy trening na masę/siłę? FBW to nie jest jakiś lekki trening przeznaczony tylko dla początkujących. Zobacz sobie dzienniki treningowe gdzie dużo zaawansowanych osób jedzie FBW i ma bardzo dobre przyrosty masy i siły. Przeczytaj ten temat z mitami który Ci podesłałem to zrozumiesz o co chodzi.

To znaczy z tego co ludzie gadają to wynika że powinno się robić 1 miesiąc ogólnorozwojowy a potem lecieć na masę, siłę rzeźbę...

[...] zakup samego białka, węgli, witamin + np. kretki i innych popularnych supli może drenować budżet w stopniu maksymalnym. Niemniej jednak BCAA jest potrzebne zawsze, co nie znaczy że niezbędne. Na redukcji teoretycznie BCAA również nie warto kupować, w podobnej cenie można mieć izolat dobrej firmy z bliskim zeru dodatkiem węgli i tłuszczów, a [...]

To że nie masz drążka, nie znaczy że nie możesz go kupić... http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

to ze jest 21 wiek to nie znaczy ze trzeba miec platnosc pay pal, mozesz przelew zrobic.

[...] daleko nie sięgam. Co do czasu efektow to jest sprawa indywidualna. Ale mysle ze juz po okolo miesiącu zobaczysz drobne zmiany.A 2 miesiącach napewno. Zalezy to od intensywnosci treningow, starannosci wykonania i systematycznosci. Im wiecej nie znaczy ze lepiej, pamietaj tez o regeneracji, dolne czesci plecow nie powinny byc zbytnio forsowane.

Co to znaczy połączył?? Mi chodzi oto że 2-3tyg samo mono 5g rano 5 po treningu a potem dodam NB (jak sie skończy to CP) przed treningiem. I jeszcze pytani: zamiast na czczo rano mogę 1h po śniadaniu?? Jeżdżę rowerem do szkoły około 10km i wstaje rano na styk.Mam czas tylko zrobić brzuszki i zjeść. Potem w szkole piłbym po godzinie razem z 20g [...]

znaczy sie retencja moze byc zarowno spowodowana dieta jak i uzytymi srodkami...

Okej, jeszcze coś mam PDF Lafay'a i w pierwszym poziomie naprzykład jest tak że pisze "Dwie serie ćwiczenia : A1" - to muszą być max powtórzenia? Znaczy, nie żebym chciał zmienić tylko tak sie po prostu pytam ;P Zmieniony przez - Maćko47 w dniu 2012-11-08 18:14:11

Ser twarogowy chudy na półtłusty lub pełnotłusty, wafle ryżowe wyrzuć na pewno, Tuńczyk z puszki zastąp świeżą rybą, w ogóle ten posiłek po treningowy jakiś dziwny, dodaj jakiś ryż czy coś takiego po treningu, a te soki daruj sobie, znaczy mogą zostać, ale jako dodatek. Do przed treningowego i po treningowego dałbym zamiast tego miodu jakiś owoc.

to zapytajcie sie Boruty jak to bylo na prawde :) a bylo to tak : Na duzej very big imprezie Boruta trafil 6 kelnerow wychodzacych ze potrawami na rekach (wiec nie mogli sie bronic) wszedl im w nogi znaczy sie pierwszemu a reszta czyli kolejnych pieciu zlozyli sie jak domino :)) Pozdrawiam, DANZAN RYU RULEZ

[...] aktywność lub dodajesz kalorii. W tym momencie liczba spalanych kalorii podczas wysiłku nie ma znaczenia Skoro wiec np spalilem 500 kcal a 1g tluszczu to ~9kcal to znaczy ze spalilem ok 50-55 g tluszczu ? ;] Tkanka tłuszczowa nie składa się wyłącznie z tłuszczu, ale dodatkowo z wody i małej ilości białka, 1g to 7kcal czy moze tak mozna [...]

Ok dzięki. Znaczy jestem na początku, więc efektów nie widać, ale gdy bliżej spojrzę na klatkę to widać takie różnice. Teraz na klatkę miałem sztangę płaska/skos.

znaczy jeden ml co trzy dni:)a nie 20..

Staary (a raczej mlody) zastanow sie co chcesz zrobic, to nie zabawka dla dzieci tylko powazny towar,to ze jadles juz koks w swoim zyciu nie znaczy ze mozesz brac sie za taki hardcore jak Halo i to jescze bedac niepelnoletnim.No chyba ze chcesz byc lysym impotentem jak pojdziesz na studia.To nie jest metka ani testosteronik. Pozdrawiam. [...]

Jak szpak komentuje to chociaż czuje prawdziwy klimat LM. Nareszcie wrócił bo juz nie mogłem słuchać tych pajaców, zasypiałem zawsze jak onie komentowali a teraz wyjątkowo obejżałem do końca, to coś znaczy... Szpakowski jest the best

jeszcze jedno ile cp moze stac otwarty?znaczy sie wieczko jest zakrecone ale sama ta nalepka jest zdarta. Lezy w suchym w miare chlodnym pomieszczeniu

A6W wykonywany poprawnie daje efekty! czuć mięsnie brzucha jak pracują Co wcale nie znaczy że ABS II jest łatwiuśki (bo taki nie jest) Natomiast z tego co zauważylem u siebie (ABS II powiększył mięśnie, stały się silniejsze, bardziej rozbudowane) natomiast A6W spaliły zbędny tłuszczyk (nie było dużo) i poprawiły ogólny zarys kraty! Co do [...]