Każdy to znaczy kto? Obserwuje sporo normalnych i zaj**istych trenerów w PL jak i zza granicy i wielu temu przeczy. Dwa lata temu tez tak myślałem, a tu zonk. Mój kumpel 120 kg wielki koń się szykuje na ProQualifier i tez wysoko t3, a chwilowo leci 800 testa, 450 npp, bold 300, 5j gh ed Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-06-17 13:26:30
[...] więc ja do swoich teorii nikogo przekonywac nie mam zamiaru ;) Weź usuń bo ktoś przeczyta i sobie różnie pomyśli. Poważnie białko mleka jest niepełnowartościowe, co to znaczy że ma jakiś próg odcięcia? Ma niepełny aminogram? Pokaż ten aminogram. I uważasz, że takie rzeczy są kwestia opinii? W mojej opinii więc smalec ma najwyżej białka. [...]
[...] kcal dla rosnącej dziewczyny to zdecydowanie za mało. Natomiast aktywność może zostać, ważne żeby się ruszać dla przyjemności i zdrowia a nie dla spalonych kalorii :-) Trzeba też pamiętać żeby nie przesadzać z ilością treningów, odpoczynek też jest ważny. Więcej nie zawsze znaczy lepiej i nie zawsze ilość przekłada się na szybsze chudnięcie.
[...] na lc i tak się bujają nie budując nic, no ale forma jest, z kalkulatora wychodzi ze mam nadwyżke, co jakiś czas trzeba trochę redukcji zrobić, ogólnie czuje się nabity to znaczy, że robię masę. Potem ogląda się takiego keto kocura, który 5lat temu wyglądał tak samo jak dziś tylko czasem jest bardziej spuchnięty bo się nazre wegli a czasem [...]
[...] tam nazywa, nie mówiąc o dobrym, nie mówiąc o gościu który pyta w dziale doping ergo jest na bombie, pisał, że ćwiczył długo, skoro potrzebuje treningu, a nie prowadzenia to znaczy, że ten staż wypracowany co należy zaznaczyć jest na tyle że prezentuje jakiś poziom z diety i dopingu, jeśli sobie sam radzi. Widać nie potrzebuje schematu tylko [...]
[...] Mięśnie brzucha należą do tych mięśni, które codzienne wykonują całą masę pracy, należą do mięśni posturalnych czyli biorą udział w utrzymaniu pionowej pozycji ciała. A to znaczy, że nawet jak stoimy nieruchomo to są mięśnie, które tą pozycję muszą utrzymać. Dlatego też mięśnie brzucha biorą udział w każdym ruchu w naszym ciele, ale to, że [...]
[...] Kurde, aż bym chciała zobaczyć tę imprezownię, do której się jutro wybierasz. %-) A Wy chłopaki nie śmiejcie się z autora- ma zagwozdkę, to dobrze, że pyta na forum. ;-] To znaczy, że ma do nas zaufanie. :-P A wracając do meritum- nie polecam takich kombinacji, ale zatrzymanie nadmiaru wody w organizmie wynika z dużej ilości soli w naszej [...]
[...] tam nazywa, nie mówiąc o dobrym, nie mówiąc o gościu który pyta w dziale doping ergo jest na bombie, pisał, że ćwiczył długo, skoro potrzebuje treningu, a nie prowadzenia to znaczy, że ten staż wypracowany co należy zaznaczyć jest na tyle że prezentuje jakiś poziom z diety i dopingu, jeśli sobie sam radzi. Widać nie potrzebuje schematu tylko [...]
To znaczy to jest tak ze nie mozesz przewiac ani nic, jest w sumie tak jak piszesz i ja z domu sie nie ruszalem w sumie, no tylko jak musiałem. Na weekend fakt pojechałem do Brata ale juz strupy mi sie zrobily i taki upał ze na bank wygrzane było xD hehe Ale we Wro tez nigdzie mocno nie chodziłem ;) A z rowerkiem taka historia ze on sie [...]
Mi póki co chyba przechodzi, to znaczy juz sie strupy zrobiły i powoli odpadają. Leki mialem na 8dni heviran, ale na wszelki wypadek poszedlem do niego jeszcze po jedno opakowanie bo moja mama tez miala wczesniej na głowie gdzieś to mówiła że jej sie wróciło jak brała tylko 8dni i później od nowa to juz wole dmuchać na zimne i pobrać jeszcze kilka [...]
[...] mnie pękło i postanowiłem się wziąć za siebie, tak zaczęła się moja historia z siłownią. Zacząłem przy wadze około 76kg w listopadzie 2021, jadłem tak jak jadłem zawsze to znaczy, nie zwracałem uwagi co jak i kiedy, jak teraz liczę to czasem 1500, a czasem 4000kcal, zależy od dnia. Obecnie w czerwcu 2022 ważę +/- 88kg przy wzroście 187, w bicku [...]
[...] a dla kogoś innego, np. dla mnie, lub wspomnianej osoby niewiele. To raz, a dwa. Nie wiesz jak wygląda całość jego diety. To że w jednym posiłku zjadł więcej soli, nie znaczy, że jadą tyle w każdym. Być może lubi jajecznicę na słono i tyle. Poza tym, osoby aktywne fizycznie to zupełnie inna grupa niż typowy Kowalski. [...]
[...] nie pokryło się strupem i strasznie szczypie, budziło mnie w nocy przy każdej zmianie pozycji :/ I myślę, że chyba plan Grega z Garmina trochę zmodyfikuję w przyszłości. To znaczy teraz to mi i tak zostały chyba 3 tygodnie planu, więc zrobię normalnie, ale jak będę trenować do półmaratonu to będę co 3 tygodnie robić pauzę planu i sobie przez [...]
jak lubie jeść i wydaje mi się że jestem w stanie dużo zmieścić tak 2kg węgli opierodlić to sobie nie wyobrażam %-) znaczy się te węgle to jeszcze ale te 13l wody do tego
[...] miarodajne czy nie jest miarodajne. Bo jak porównywać czy ma się efekty? Zdjęcia to saubiektywna sprawa. Nabycie tłuszczu na masie to też nie jest miarodajne - to że się rośnie nie znaczy, że budujemy masę mięśniową. NPP jest mocniejsze od deki czy słabsze? Zmieniony przez - parej w dniu 2022-06-15 13:25:06 Pokaż te fotki porównawcze sylwetek.
[...] gdzie podał aktualizację na temat powrotu Diaza do oktagonu, a także jego reakcję na prośbę Diaza o zwolnienie z organizacji i sugerowanie potencjalnej walki z Paulem. „To znaczy, lubię Nate’a, ale bądźmy szczerzy, Nate wygrał jedną walkę w ciągu ostatnich pięciu czy sześciu lat” – powiedział White. „Wiesz, kiedy ci faceci stają na tych [...]
Jutro kończy mi się karnet, to znaczy że mija miesiąc od kiedy zacząłem ćwiczyć, no ale z tego pierwszy tydzień to były aeroby tylko. Jak na te 3 tyg to wydaje mi się ze sylwetka sporo się zmieniła, bf jest dużo niższy a rozmiar podobny, bo waga zaledwie 2kg niższa niż po wyjściu ze szpitala. Jutro koło 12 wyjazd do Sopotu, ale jutro jeszcze [...]
Mam mieć przepisane zaszczyki z witaminy b12. Czytałam, że można je wykonywać głęboko podskórnie zamiast domięśniowo co to znaczy ? Znajoma mówiła, że ona wykonywała je właśnie w taki sposób ponieważ są mniej bolesne, łatwiejsze w wykonaniu i mają mniej skutków ubocznych oraz przy przeszkoleniu przez pielęgniarkę można je wykonywać samemu w domu. [...]
[...] mogą być najważniejszym bojem, gdyż wynika to z charakteru rywalizacji, w której biorą udział. Czy da się trenować nogi, ograniczając przysiady ze sztangą? Tak. To nie znaczy, że masz całkowicie porzucić jedno z bazowych ćwiczeń, jednak możesz zdecydowanie ograniczyć jego udział w treningu. Ktoś powie, że to herezja. OK. Dla takich osób mam [...]
Mam mieć przepisane zaszczyki z witaminy b12. Czytałam, że można je wykonywać głęboko podskórnie zamiast domięśniowo co to znaczy ? Znajoma mówiła, że ona wykonywała je właśnie w taki sposób ponieważ są mniej bolesne, łatwiejsze w wykonaniu i mają mniej skutków ubocznych oraz przy przeszkoleniu przez pielęgniarkę można je wykonywać samemu w domu. [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
