znaczy

[...] że to raczej nie dla początkujących, poza tym Twoje mięsnie muszą nabrać wytrzymałości żeby wytrzymać taką rzeźnię Sądząc po wynikach masz z 1-2 lata stażu, to troszkę za wcześnie na takie extrema. Ja takim programem jadę od 10 lat Ale skoro zaliczyłeś "zgon" to znaczy, że weszło Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-29 17:26:24

czytalem wiesz ale moze ktos taki jest co doradzi bo malo mi poszlo jak na 11 miesiecy znaczy poszlo ale dalej chudo

Dieta na dodatnim bilansie trening 3-4 razy w tyg i regeneracja odpowiednia To jest Twoja podstawa a w zalezności jak jej poszczególne czynniki beda dopracowane takie zanotujesz przyrosty Pamiętaj jak masa nie to znaczy że którys z tych elementów kuleje i trzeba go poprawić pozdro

[...] do czegoś takiego jak ciężary "tym okresie nawet trudno się przetrenować, więc możesz śmiało trenować każdą grupę 2 razy w tygodniu w kolejności" - to wcale nie znaczy że musisz przeginac pałę i tylko 'a może sie nie przetrenuje ? ' - o wiele bezpieczniej jest niedotrenowac niż przetrenowac więc takiego myslenia jaknajbardziej nie [...]

Pamiętam że e0r napisał jak robić shooty tak napisales. wedlug mnie znaczy to ze nie wiesz, nie umiesz , chcesz sie dowiedziec jak sie robi iniekcje. jesli sie myle to mnie popraw. widocznie zle sformułowales pytanie. proste

[...] za kark 25 powtorzen -waga mniej wiecej 15 kg -podnoszenie hantelek stajac z rozlozonymi rekoma- nie wiem jak to wytlumaczyc takze metoda 12/10/8/6 -cwiczenie na nogi znaczy w siadzie prostujac nogi ciezar 20 kg 25 powtorzen -przyciaganie z gory przed klatke okolo 25 powtorzen ciezar 15 kg -100x brzuszkow -rowerek- -hantelki na siedzaca [...]

lewy66 kreatyna ultimate nutrition jest bardzo dobra co nie znaczy ze najlepsza, ja stosuje tylko ja bo mam pozytywne odczucia, ale ludzi glownie chwala inkospor, multipower lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

To znaczy już chodzę do tego lekarza rozciągać niektóe mięśnie i wzmacniać. Bo moja wada postawy nie jest winą krzywego kręgosłupa tylko złego ustawienia miednicy i po części jestem z drewna. I tak się zastanawiam czy przez to mogę mieć tak miękki brzuch czy po prostu się obijam na treningu. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-01-13 16:58:06

To znaczy chodziło mu o to że już nie naprostuje u mnie kręgosłupa. A wade posatwy da się zniwelować ale do końca nie da się poprawić. To chodziło mi głównie o wszystkie mięśnie co jak niektóre rozciągne a niektóre wzmocnie to wada się jakoś skoryguje?

w dni treningowe bierz 2 przed treningiem i dwie w ciagu dnia, a w dni nie treningowe po jednej dwa razy dziennie np. przed sniadaniem i przed obiadem ;) zapomniałeś dodać, że to nic nie da. Brać sobie można różne dziwne rzeczy, co nie znaczy, że działają lub są potrzebne. Karnityna jest ci niepotrzebna, autorze.

tanio nie znaczy dobrze.. oliwa z oliwek, tran, omega3, orzechy wloskie, olej kokosowy.. sumując najtaniej to chyba wyjdzie z tego wszystkiego oliwa z oliwek ;)

no mam 18 lat i 165 cm :/ narazie nic nie chce brac, znaczy sie zastanawiam sie, ale to dopiero za ewentualnie jakies pol roku. Konkretnie zastanaiwam sie nad meta, a kumple wala strzaly no i urosli i to sporo nietylko w szerz ;p

nie ma tutaj dobrze czy źle metod jest tak dużo i każda jest dobra, jak jest progres to jest ok jak nie ma to znaczy że coś kuleje trening lub odzywianie.

troche to lgoo do biogenixa maja podone nie tragizujcie, nie wszystkie firmy sa u nas znane co nie znaczy ze sa do dupy, ale za ta cene to lepiej wybrac cos pewniejszego. Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-02-22 13:05:17 jak dla mnie firma wiarygodna . Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-02-22 13:08:26

nic:D znaczy chyba;) tak z czystej ciekawości się chciałem przebadać;)

no jak cie nie boli to znaczy ze dobrze strzala zrobiles a jak biles suste to musiales zachaczyc igla jakis nerw.

podciągniemy się ;p hmm żeby się podciągnąć ćwicz w domu podciąganie na drążku ;p jeżeli nie dajesz sam rady to skrzyżuj nogi i odchyl w kolanach do tyłu, niech ktoś stanie za tobą i niech je trzyma. tak jest łatwiej co wcale nie znaczy że gorzej :) próbuj ćwiczyć w ten sposób a niebawem będziesz się podciągał bez niczyjej pomocy :) PEACE

Mam tylko 2x35 znaczy kawały materialu waza po 42kg trzeba lekko obtoczyc i wytoczyc dziure na sztange wiec nie wiem ile to bedzie.Chciałem to wytoczyc na 35 mam programik to sobie wyliczyłem

jak Ci nic nie dolega to znaczy że jest git

ten plan jest tak do dupy,że napisanie porządnego zamiennika nie bedzie problemem Zdecyduj tylko czy chcesz trenowac splitem czy fbw(zdecyduj,znaczy poczytaj o zaletach obu treningów)