znaczy

[...] jak cholera :-) Cóż za głupotę trzeba płacić. Marchew chłopie, dużo marchwi. W tym roku poszedłem po rozum do głowy i mimo przesiadywaia w robocie w slipach (a kto mi zabroni) na dachach, opaliłem się bardzo ładnie, unikjąc poparzeń, wysuszenia skóry i bólu. To znaczy co ta marchew daje ? Bo rozumie ze się nia nie nacierasz tylko chrustasz.

No u mnie zalezy co robie. Jak siedze w domu to do lodowki zagladam czesto. Moje przerwy to 3-5 godzin, ale to wcale nie znaczy, ze nie jestem glodna wczesniej %-)

A ja jutro idę nigdzie. Mam wolne. Znaczy na trening to sobie skoczę ;-) Jakby mi przeszkadzało, to co "mój chłop" mówi, zostałby z niego sam "chłop", do adopcji;-)

Trzeba robić badania, znaczy nie trzeba o nikt Cię nie zmusza, ale jak coś się stanie to potem wiesz w którą stronę iść. Skutki uboczne? Hmmm w koorwę masz tego na necie wystarczy poszukać.

@jutube cośtam, to że ty na sterydach to nie znaczy że ja też, wariacie, spokojnie

Roweru nie liczę do treningu siłowego. Ale z sił wypruwa. Wiem co to znaczy przejechać 40 km w czasie jazdy nie podziwiając uroków przyrody. Organizm przez taki codzienny trening dostaje po dupie a Twój CUN jest maltretowany co dnia. Kiedy Ty się regenerujesz:-?

No spadki mega ! A talia 8-O Wytrzymki już zupełnie odstawiłas? Robisz w końcu cos poza siłowym i pole dance? Bo pamiętam, że miałas też robić interwały ale chyba nie wprowadzilas tego na stałe? Jak zwykle okazuje się, że mniej znaczy więcej ;-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-07-04 10:45:47

[...] tylko dla jednej wąskiej grupy społecznej, no może na typowo męskich kanałach miałby to jeszcze jakiś troche większy sens ale i tak średni. To że reklamy w tv nie ma nie znaczy że firmy suplementacyjne się nie reklamują przecież tutaj na forum pełno jest reklam, w świecie fitness i kulturystyki najlepszym chyba sposobem reklamy jest [...]

[...] bilansu zero 3400 to bardzo dużo (ale nie wiemy ile masz wzrostu), przy obcinaniu kcal do 1800, przy obniżaniu podaży tłuszczów i przy aktywności - trening siłowy 5 razy w tygodniu to wcale nie musi byc optimum, a już na pewno optymalne nie jest robienia aerobów 5 razy w tygodniu na początku redukcji. Nie zawsze szybko znaczy dobrze ;-)

Nie ma sensu robić tyle ćwiczeń bo to nie jest potrzebne. W zależności od stopnia zaangażowania i rodzaju wybranego treningu od 1-3 ćwiczeń w zupełności wystarcza. Niestety więcej nie znaczy lepiej. Bodźce treningowe trzeba odpowiednio dozować.

Mm oleju, znaczy co masz na myśli? A z płaskością jak piszesz - teraz tak musi być, dobrze naładujemy i będzie kosa :-)

[...] raz w tygodniu, przez okres wakacji staram sie chodzić 3 razy w tygodniu choć nie zawsze mogę.Oprócz basenu robię ćwiczenia ogólnorozwojowe(chyba tak mam to nazwać) to znaczy codziennie 10 pompek, 10 brzuszków,10 przysiadów rano i wieczorem, ale chce robić coś jeszcze.Na początku interesowałem się 6 Weidera ale czytałem że nie zbyt dobrze [...]

Mm oleju, znaczy co masz na myśli? A z płaskością jak piszesz - teraz tak musi być, dobrze naładujemy i będzie kosa :-) Tak jest, im bardziej sie wysuszy tym bardziej bedzie w stanie nabic. Karp jest dosyc wysoki zawodnik na ta kategorie wiec bedzie musial postawic na max dociecie takie jak ty prezentujesz przemo, bo rozmiarem ciezko walczyc z [...]

To świetnie a i ostanie pytanie to ile dodawać kalorii co ile i w czym? w czym to znaczy czy dodawać białka węglowodanów czy tłuszczy :P

[...] się w Twoim wieku jeszcze za treningi stricte siłowe, ale jak tak Cię swędzi to poczytaj o treningach 15-10-5, jak choćby HST. Jak Ci siła na takim planie nie pójdzie, to znaczy że albo jesteś dekiel i nie umiesz trzymać się założeń, albo po prostu za młody jesteś na ciężkie przerzucanie żelastwa i zostają Ci gimnastyka, treningi obwodowe z [...]

Ja tam zaczynam czuć myk bardziej jak Pirlo, znaczy się, trenować jak się da bez pianki - a piankę ubrać 2, 3 razy przed zawodami i po temacie. W tym momencie wszystko mi się trochę rozlatuje przez oddech na trzy, ale uważam że powinienem się tego nauczyć, a więc uczę się, innej drogi nie widzę :) wczoraj dentysta i basen wieczorem, pierwsze pół [...]

[...] że było 1/2butelki na ok 3l wody). Potem przepłukać i wyprać w pralce jak zawsze. Można nie płukać, ale miałam wrażenie, że całe pranie śmierdziało octem. Jak nie pomoże to znaczy, że za mało octu i należy przestać oszczędzać i powtórzyć procedurę :-> No więc byłam na siłce. Jesooo jak mi się nie chciało. Robiłam takie pitu pitu, coby mnie nie [...]

jak wyszła żył to znaczy że nie było opieprzania na treningu.

[...] się szczegółowo, a nawet ogólnie (chociaż ile posiłków i z czego na ogół się składają). Co do zasady jeśli jest trening i nastawiasz się na redukcję, a waga nie spada, to znaczy, że masz w diecie dodatni (lub równo na poziomie zapotrzebowania) bilans kaloryczny, czyli jesz więcej kalorii niż spalasz (albo tyle samo). Pamiętaj, że wyznaczanie [...]

sprzet akurat fajny :-)) dobrze ze zalapałem sie tam do pracy , znaczy Marian mi załatwił \-)