znaczy

tak jak inne partie znaczy jak uda,grzbiet czy klatę. Raz w tygodniu, 3-4 ćwiczenia.

fsl ale to już są Twoje domniemania. Skąd wiesz co ktoś ma w umowie? Może u Ciebie w klubie takie obowiązki trener ma,ale to nie znaczy że wszedzie tak jest. Kasa rządzi podejsciem do klienta. Im drozej klient musi zapłacić za wejście tym lepszą opieką będzie otoczony. Tam gdzie jest tanio trudno oczekiwać by nadskakiwali wokół klienta,choć nie [...]

[...] oburącz będzie chyba lepsze skupienie na plecach). Waga dzisiaj 69 kg równiutkie mimo trzymania kalorii w granicach 3400-3700kcal. Zauważyłem dzisiaj że lekko mnie podlało, znaczy nie koniecznie lekko bo trochę fatu siedzi, a jak chce zejść do 8% BF to pasuje już zacząć redukować chyba :D I teraz tak co do treningu zostaje tak jak jest do tego [...]

a serie zasadnicze czyli co to znaczy ?

[...] środków znów bóg wie ile i będzie taka retencja na cyklu i takie spadki po cyklu, że szok. Wiem że tu wszystko jest mowa o "suchych" środkach, ale uwierz mi że im więcej nie znaczy lepiej i w tą Twoją ankietę coś mi się nie chce wierzyć 3.WZROST: 184 TALIA: 76 11.POZIOM BF% 18/19 bo przy tym wzroście i takim bf nie miał byś tyle w tali. Wybierz [...]

Na szczęście taka sytuacja nigdy mi się nie przytrafiła, nie startuje w sprzęcie :D To nie znaczy że nie można spalić takiego podejścia RAW.... Wystarczy że wystartujesz w butach ze zbyt wysokim obcasem lub że w śrdoku miałem grube wkładki pod piętami i dopiero po boju ktoś to zauważy...;-D

[...] można manipulować rozkładem? Nie wiem co tak naprawdę ma się zdarzyć :)! Kaloryczność mam zwiększoną i jak dla mnie do tej pory aż 230 WW :). Czy jeśli waga będzie się zwiększać to znaczy, że nabieram tłuszczu? Bo jakoś tak w głowie jest zakorzenione, że rosnąca waga to tłuszcz. Czy też może równoczesnie ma się zwiększać ilość tkanki mięśniowej?

Co do miski - korzystałabym z innych źródeł ww niż pieczywo, ograniczyłabym nabiał, bo te produkty raczej nie służą estetycznej sylwetce w większości przypadków (co nie znaczy, że nie ma wyjątków). Biszkopty, dżem.. również niebardzo. W posiłku 3 z pierwszego dnia i 2 z drugiego brakuje białka. Staraj się aby w każdym było wartościowe źródło [...]

Oma z Apteki na 100% pełna Ankieta to znaczy? potrzebne wam obwody i rekordy czy co jest najistotniejsze?

[...] 25 kg x12 | 30 kg x 10 | 30 kg x 10 - Dobrze przetrenowany tricek, jest progres jest git :D 3.Dipy w wersji na triceps 2s max 11 | 8 CARDIO : 20 min bieżnia hR:160-165 Tempo: 11 km/h Ogółem trening wyszedł na mega petardzie, cardio mnie zabiło :D Powoli zaczynam czuć do to znaczy konkretna redukcja, ale ja się dopiero rozkręcam ;) POZDRO !

[...] kręgosłup, w naturalnej pozycji. Na końcu ruchu klatki się nie wypycha w przód, ona ma być w poprawnej pozycji przez cały ruch. Jak komuś od ciężaru klatka się "chowa" to znaczy, że ma prawdopodobnie osłabiony czworoboczny wstępujący i nie jest w stanie utrzymać retrakcji łopatek. Czucie i pompa prostowników lędźwiowych w martwym ciągu [...]

Jeśli zakłada taki ciężar, żeby 10 wykonać ruchów poprawnie, to znaczy że zakłada za mało, żeby CUN ten ciężar poczuł tak jak trzeba. MC nie służy do pompowania, tylko do bodźcowania CUN, co się przekłada na siłę, za którą przy odpowiedniej diecie idzie masa. 25 ruchów w przysiadzie i martwym ciągu na odpowiednim ciężarze to jest morderstwo CUN, [...]

[...] itp. Myślisz, że kolacja z dużą ilością węglowodanów załatwi sprawę porannego treningu? Tylko pytanie (może komuś wydać to się głupie, że nie wiem takich rzeczy)... ale dużo, to znaczy ile? idzie jakoś policzyć ile powinna zawierać węgli taka nadwyżka? Co to jest bulletproof coffee? @-| Zmieniony przez - Wolfey w dniu 2016-04-23 16:10:29

nie powiedzialbym by ten kalkulator byl bardzo dokladny w kazdym razie ja gotuje w piekarniku i moim zdaniem skoro tluszcz z jedzenia wyplywa i ja go ogole nie jem to znaczy ze w miesie jest go mniej i produkt nie jest ttak samo tlusty jak przygotowany na patelni

jesli bialka to 60 razy 2 a tluszcze to 60 to w sumie jest 1020 kcal. czy to znaczy ze reszte mam wziac z weglowodanow ? az 1000 kcal? 255 g?

[...] jest pomyłką. No ale może ty chesz schudnąć? Bo widzisz, "Zmienić fat w mięśnie, lekko je zarysować (szczególnie górę i pupę), wysmuklić sylwetkę. " to nic nie znaczy i nic nie mówi, to nie jest cel kulturystyczny. 2. jak dla mnie najłatwiejsza jest rampa. piramida i odwrócona piramida zakłada jednoczesne manipulowanie ciężarem i [...]

[...] jest pomyłką. No ale może ty chesz schudnąć? Bo widzisz, "Zmienić fat w mięśnie, lekko je zarysować (szczególnie górę i pupę), wysmuklić sylwetkę. " to nic nie znaczy i nic nie mówi, to nie jest cel kulturystyczny. 2. jak dla mnie najłatwiejsza jest rampa. piramida i odwrócona piramida zakłada jednoczesne manipulowanie ciężarem i [...]

Dlatego ze autor spytal o A, a Ty mowisz o Z. Prosty powod? Poczatkujacy nawet na najgorszym splicie bd mial efekty co nie znaczy ze trening bd dobry. Zle do tego podchodzisz. FBW nie jest JEDYNYM dobrym rozwiazaniem. Jest dobrym rozwiazaniem. Podejdz do tego tak ze SPLIT z takim stazem jest ZBEDNY a nie zly. Co do cwiczen nie wiem czy mowisz [...]

[...] od jednego domowego obiadu czy kawałka ciasta w tygodniu szlag Cię nie trafi. Inna sprawa że co innego chudnąć a co innego budować mięśnie, to że ktoś zrzuci wagę nie znaczy że mu tych mięśni przybędzie. Poza tym, jeśli będziesz pilnował miski, jadł i ćwiczył, waga będzie się utrzymywać a zajdzie rekomp, czyli powiedzmy z pasa Ci zleci a [...]

Jezeli pytam, to znaczy ze z jakiegos powodu chce wiedziec. I majac 37 lat raczej nie potrzebuje zebys podejmowal za mnie decyzje czy jest mi to potrzebne czy tez nie.