znaczy

Dziś dzień aerobów.Dałam sobie rano w kość,aż było mi słabo. Bieg z unoszeniem kolan w górę i wyskokami : 60 sek. ( 10 bieg/10 skoki na zmianę) Pajacyki : 60 sek Mountain climbers (kolana do klatki w oparciu o podłogę: 60 sek walka z cieniem [...]

[...] wyglądał, reagował itd. Bo tak jak pisze cały czas - nie ma złotej recepty na coś. KAżdy jest inny, kazdy inaczej reaguje, przyzwyczajony do innych rzeczy, jest wiele zmiennych. Sa jakieś ogólne rady co nie znaczy ze zawsze należy się do nich stosować. Bo gdyby tak było to jeden typ pisze książke i nikt trenera nie potrzebuje, a każdy wygląda ;-)

to znaczy że Cię nie ma :- )

[...] pisze cały czas - nie ma złotej recepty na coś. KAżdy jest inny, kazdy inaczej reaguje, przyzwyczajony do innych rzeczy, jest wiele zmiennych. Sa jakieś ogólne rady co nie znaczy ze zawsze należy się do nich stosować. Bo gdyby tak było to jeden typ pisze książke i nikt trenera nie potrzebuje, a każdy wygląda ;-) Nie ukrywam, odkąd zacząłem się [...]

Tak mus jest. Bo jezeli nie zrobisz aspiracji to igla moze byc w zyle i jak wtloczysz sok to moze byc z toba zle. co znaczy zle i od ilu ml robi sie "zle"? %)

To że jesz i smakują nie znaczy, że są dobre o takich porach. Możesz spróbować twaróg z jabłkiem+cynamonem, truskawkami, wiórkami kokosowymi, orzechami itd. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-21 15:47:28

Jesteś tego w 100% pewny? Wiesz, że na pewno dostarczysz odpowiednią ilość witamin, minerałów, odpowiednich kwasów tłuszczowych? Dużo jeść nie znaczy, że dobrze. Nawet możesz dostarczyć za dużo szkodliwych substancji (np. tłuszcze trans, zwiążki fosforu obecne w wędlinach). Zarówno niedobór jak i nadmiar są szkodliwe. A jak dostarczysz za dużo [...]

znaczy powiem tak, dietę już mam, przestrzegam; trening też już mam rozpisany i 2 tydzień go realizuje

Wiadomo, to co pisze Adam to się wprowadza w życie i działa w tym kierunku %-) A, że Adam napisał Sopot i MPJ to znaczy, że za rok witaj Sopot i MPJ :-D Na żadnej podpowiedzi od Niego się jeszcze nie zawiodłem, za pewne teraz będzie tak samo więc nie długo się zastanawiałem :-P Dorota - pstrykłem coś tam dla Ciebie dzisiaj, wrzucę z wypiską z dnia [...]

Ale wiecie, że jak "liczydło miskowe" nie działa to znaczy że jest odpust całkowity i można jeść ile się chce ? %-)

Już dawno nie pisałem, lecz to nie znaczy że przestałem trenować. Aktualnie trenuje w AZS AWFiS w Gdańsku i czekam z niecierpliwością na sezon halowy jak i letni.

[...] można działać jak trza %-) Znów ciężar lekko do góry w porównaniu do zeszłego treningu więc jest git :-) Power od ziemniorów przed treningiem musi działać! :-D Jutro wolne, znaczy cardio :-P Dorotka prosiła o zbliżenie brzucha. Przeczytałem posta po posiłku przedtreningowym i poszedłem zrobić to foto więc trochę kiepsko wypadło :-D Ale jak [...]

Nie podoba mi sie spsob wykonania tego treningu, on sam tez taki sobie. Problemem glownie jest to ze w tej chwili dla twojego organizmu on znaczy tyle co to bieganie. Treningi silowe "dzialaja" jak sa silowymi nie aerobowymi. Watpie, ze sie jakis miesni na nim dorobilas procz pompy w bicepsie ;-)

[...] gorzej niż w IFBB. IFBB jest na pewno bardziej popularna, startuje tam większa liczba zawodników no i sama liczba zawodów co roku się zwiększa - to mnie tam trzyma. Co nie znaczy, że chętnie nie wystartowałbym w innej federacji.. tyle tylko, że to wiąże się z banem w IFBB. Mój dzisiejszy trening nóżki. Niestety mało udany.. słabo się czułem [...]

[...] glaszcze sie po glowce :)) chociaz akurat z bicepsow i tricepsow bylam zadowolona, zmniejszenie powtorzen naprawde nie wynikalo ze znudzenia ;-) Ale jak mowisz ze malo to znaczy sie ze malo :-) 21.10 - DT (2) Dizsiejszy trening robilam juz po przeczytaniu zyebki i naprawde sie nie oszczedzalam, po zakonczeniu z 10 min dochodzilam do siebie na [...]

[...] niż zakłada plan wówcza możesz dokładać z tygodnia na tydzień mniej niż 2,5% lub nie dodajesz wcale, bo plan zakłada ciągłe dodawanie ciężaru jeśli nie jesteś w stanie to znaczy, że progres jest za szybki dla Ciebie. A jeśli przez kolejne treningi nie jesteś w stanie pokonać jakiegoś ciężaru wówczas robosz reset w postaci obcięcia o 10%. I [...]

Nic co wystepuje w naturze bez ingerencji z zewnatrz Nie jest NIENATURALNE. Jezeli pewien procent popoulacji z czyms sie rodzi to moze to I jest zadkie ale wciarz naturalne. Normalne Nie jest gdyz Nie miesci sie w normie, ale Nie znaczy ze jest zle. Jest zadkie. Ale naturalne- Nie powstaje wskutek ingerencji I Nie jest uposledzeniem.

[...] ale też dość duży żebyś odczuwał, że dana partia jest dobrze pospinana i czuł, że to co robisz wchodzi tak jak należy. Co do odżywiania się. Tak jak wyżej, dużo to nie znaczy dobrze. To wszystko musi być zbilansowane i mieć sens. Bez diety to pewnie codziennie skaczą te kcal, wahają się niemiłosiernie. A później będziesz narzekał, że duży [...]

znaczy jeśli karmić mentalnego spaślaka to jak najbardziej ok, ale niestety nie zredukuję tak %-)

[...] się nikotyny i "każe" Ci palić, np. rano. http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwestionariusz_Fagerstr%C3%B6ma Moja rada: jeśli naprawdę nie przekraczasz 10 fajek dziennie, to znaczy, że nie jest u Ciebie źle i wszystko możesz sam ograniczyć bez środków z apteki - które w przypadku uzależnienia psychicznego i tak NIE SĄ KONIECZNE. Plastry i inne [...]