znaczy

dieta jest nawet zaakceptowana przez TomQ %-) ale nie znaczy to zeby odrazu suple kupowac i brac , pocwicz z samą dieta i to na razie na tyle Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 19:41:52

[...] na interwaly w takim wydaniu to trzeba ja zbudowac stopniowo. Pytanie czy dasz rade 45 - 60 min. stalym tempem zrobic aeroby na rowerze? Ponadto pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej i musisz miec czas na odpoczynek i po treningu silowym i po HIIT - przynajmniej na tym etapie. Wiem ze chcialoby sie lata zaniedban szybko nadrobic i zapomniec [...]

To ze ktoś nie ma 47 w łapie to nie znaczy że nie ćwiczy, i też osoby o mniejszych wymiarach będą miały lepszy progres co na pewno też jest ważne dla reklamy.

Odezwij się Michałek bo tu zachodzą różne wersje wszystkiego ;D Pozdrowienia,ogólnie śle dla Was bo mądre rzeczy czasem mówicie na radio koksu fajne znaczy w sensie treningów itp. bo z innych śmiesznych można się dobrze pośmiać ;D internet jest fajny, że jest kontakt z kimś znanym ogólnie i tym bardziej obeznanym.Pozdrawiam ! ! !

[...] pewien paradoks. Stawy są tam narażone na urazy, gdzie mięśnie nie są ćwiczone. Z głową rób martwy ciąg, powoli zwiększaj ciężary, przede wszystkim szlifuj technikę. Jeśli cokolwiek zacznie boleć w kręgosłupie, to idź do lekarza. Jeśli mięśnie, to znaczy, że je ćwiczysz i tyle ;) Znajdź sobie jakis push/pull/legs i jedziesz z tematem. Powodzenia!

Znaczy to nie do końca tak. Ten max to jest z wakacji, i nie był to taki prawdziwy max. Miałem zrobić 2x170, i pierwsze powtórzenie zrobiłem w miarę lekko, drugiego nie dałem rady. Potem już nie maxowałem, i to przyjąłem za rekord. Poza tym u mnie serie nigdy nie przekładały się na maxy. Ale mniejsza o to. Cyc ogólnie zrobił się lekko zwężony i [...]

Jeżeli w kapsułce jest 175 mg ekstraktu standaryzowanego na 70-procentową zawartość kwasu elagowego - to znaczy, że w tej kapsułce masz 122,5 mg kwasu elagowego. A probiotyki możesz brać oczywiście o dowolnej porze.

[...] tak jak w MC z klasyka na klasyka z podium, tak i tutaj jako wydluzenie zakresu ruchu dajmy np FATGRIPZ. Pamietaj ze zakres powt w 3ch ostatnich seriach to 3-5. Nie znaczy to ze ma byc zawsze 5. 4 jest tak samo dobre. 3 jest tak samo dobre. Kazde "spalone powtorzenie traktuj jako krok w tyl. Bo w ekstremalnych sytuacjach skopiujesz [...]

Polaczki... Heh. Takie rozmowy stają się niebezpieczne. Szczególnie w gronie polaków za granicą. A jak przypadkiem wymsknie ci się, że zarabiasz 2 grosze więcej na godzinę to zrobią wszystko z uśmiechem żebyś jak najszybciej zdechł. Taka dygresja znaczy się. ;)

ale szczoch byl strasznie je.iacy dla testerow jezeli wasz sik bedzie juz pomaranczowy to znaczy ze mt juz dziala i niedlugo rozerwie wam bicepsy(watrobe)

[...] tego wyjasniał. Doprowadż wyniki hormonów do odpowiednich norm pamietając ze wazny jest tez ich wzajemny stosunek.Przykładowo : jesli E2 i testosteron sa w normie to nie znaczy że bedziesz ogierem.Pozim estradiolu w dolnej granicy normy a testosteronu w górnej granicy jest korzystniejszy niz odwrotnie tzn estradiol górna granica a [...]

Znaczy ja nie zawaliłem od operacji ćwiczeń przez 4 miesiące, tylko nieco ponad miesiąc. Ćwiczę ze 2, 3 razy w tyg. ale nie codziennie niestety..

Nie mam wyznawców i nie tworzę kultu %-) A uwag zawsze chętnie wysłucham. Trening całościowy miał być nowym bodźcem, co nie znaczy, że mam się ograniczać do kilku podstawowych ćwiczeń klepanych do znudzenia. Poniedziałek zawiera same wielostawy i spore ciężary, środa większą intensywność i ćwiczenia asystujące, natomiast piątek to superserie na [...]

[...] czy 8 miechów, oczywiście nie sam tylko gdy lekarz prowadzący mi pozwili:P jak narazie mówi że goi sie rewelacyjnie. Nie chce robic reklamy tych suplementów wiec jeśli ktoś chce dowiedziec sie troszke wiecej zapraszam na priv. pozdro for all :D Pisze bo wiem co to znaczy taki uraz i jak cieżko jest zrezygnować ze sportu tak nagle i na tak długo:D

Darek, jeżeli wrzucam linka do spodni to znaczy, ze to są spodnie, bez góry. Górę org jeszcze niedawno można było wyhaczyć, rarytas. Ney - wg mnie nie wyglądam dobrze a to ja mam tu decydujący głos. po redu masa ale jakościowa. Czy będzie cross - nie wiem, być może załatwię treningi indywidualne boksu, wtedy wiadomo, że nie. Na pewno bedzie jakaś [...]

[...] i dać tą pompę w górę, ale jak jest za wysoko to jest dramat. Jeśli musisz wysoko sobie podnosić (wyżej niż ~1 cal, bo za tyle się uważa ten zakres bezpieczny) to znaczy, że masz problem, ze „swoją stójką”, każdy człowiek jest w stanie zejść wystarczająco głęboko. Przypuszczam, że problem leży w pozycji kolana i twojej postawy pokaż mi [...]

[...] natomiast ekonomiczniej i zapewne lepiej wyjdzie wlasna dieta i przygotowywanie posilkow i masz nad tym większą kontrolę, a tym samym zapewne urozmacienie i dostosowanie do upodoban kulinarnych w danym dniu. co sie tyczy stack'a- wiecej nie znaczy lepiej, a juz na pewno wzrost masy nie jest uzalezniony od jego dawki. priorytet to dieta i trening

zrob sobie wynbiki jeszcze raz, beda dobre znaczy ze dobra dawka.

[...] ribic itp itp .Dał skierowanie na 10x laser 10x ultradzwieki i 10x cwiczenia w podwieszaniu. Stwierdził zeby nie obciazac nogi itp. I nic wiecej bo czasu nie mial. Co znaczy nie obciażac nogi?? nie chodzic? nie kucac?? uwazac na schodach itp?? czy mam zablokowac stabilizator i nie zginac nogi a tylko cwiczyc napinania?? jakie ruchy zle [...]

QUEBLO jezeli dobrze rozumiem slowo przeprost to znaczy ze w pompkach prostowac lokcie do konca ? Jesli robilbym pompki z nieprzostowaniem lokci do konca to mialoby to jakis efekt kontuzjogenny?