znaczy

Dieta jest w miarę ok, ale do dopracowania, zrezygnowałabym jednak z jabuszka około 20:00, cukry proste których lepiej unikać na redukcji, co nie znaczy że masz całkowicie unikać owoców, jednak spróbuj je traktować jako dodatek do godziny 17:00. na śniadanie stawiałabym bardziej na wszelkiego rodzaju jajecznice, omlety, białko z jajek jest [...]

[...] poprostu wysuszyc się na maxa, bo jestem ektomorfikiem i neichce wyglądać jak chorągwia na wietrze, byle tylko mieć kaloryfer. Co do węgli właśnie przez pewien czas to znaczy do tego tygodnia jadłem znacznie więcej i niestety masa zatrzymała się na około 80 kg, dlatego je obciąłem choć to mi nie ręke zupełnie. Wnioskuje - uciąć troche [...]

Dobra, a jak juz wpadne w ketoze to na jakim poziomie trzeba sie utrzymywać? i od czego to zalezy? (jak za duże stęzenie to znaczy ze czego za dużo a jak za mało to też czego)

co powiecie o atlasach ktore maja na stosie 100kg w ciezarach znaczy tych szczebelkach ;) sa tez atlasy majace obciazenie w jakis gumach ze niby mozna 75kg. Sa tez atlasy w ktorych zaklada sie standartowe kolka. To moze jednak ten atlas, moze ktos sie pokusi o "za" oraz "przciw". To sie przyda ;). Pozdro

[...] szkoda że tak coś niemrawo zaczynamy, ale się rozkręci, spoko, fotki i filmiki będą na pewno Ja niestety mam dalej lipę z kasą... mam wydatki i nie mam po prostu na karnet, znaczy nie jestem pewien ile hajsu mi pojdzie i musze wydawac rozwaznie, dlatego będę robił chociaż jakieś pompeczki rano, coś pobiegam może, jakaś tabata, no sam nie wiem... [...]

[...] i sera wszamać, jutro ogarnę coś lepiej moze o ile będzie czas, bo z tym to też różnie, a w czwartki szczególnie. W czwartek pójdę na siłkę znów jakiś lekki trening zrobić, znaczy - wszystko co mi do głowy przyjdzie, w większej ilosci powtorzen. Wieczorem pójdzie basen 45min, na którym sobie zrobię ok 600m kraulem szybko. W piątek nic nie będę [...]

25.11 Lipny trening, znaczy mi się podobał, ale bezładnie zrobiony. Wpadłem na siłownię i porobiłem to na co miałem ochotę, jakieś tam rozpiętki na maszynach, suwnica, PP, bic hantlami, triceps na wyciągu, serii nie liczyłem i ciężarów, bo to był taki sezonowy pecjalistyczny trening według własnego widzimisię :-P Żarcie? %-) Była wyprzedaż bananów [...]

[...] zdrowo, to byłoby dobrze :-) a niestety z tym jest slabo i ćwiczyć lepiej, bo poki co to jest machanie ale teraz moje życie mi sie podoba, wiec kvrwa nie widze problemow %-) znaczy bebzon chce zmniejszyc, ale to juz inna sprawa - odwieczna :-)) ale to bym musial ogarnac miche konkretniej niestety mi tez sie nie chce jakos ciekawie teraz dziennika [...]

Wogole w mc na 5 powtorzen mg wziac 100kg a na 1 130 a umiem sie raz podciagnac, to znaczy ze mam nieproporcjonalnie slabe plecy, czy ze po prostu trzeba cwiczyc podciaganie zeby umieć sie podciagac? Bo slyszalem ze nawet jak bd sie podnosilo duzo przy sciaganiu drazka to to nie gwarantuje dobrego podciagania sie

Na Allegro pewnie sprzedają albo rozcieńczone albo wlewają podróbki. W sumie nie wiem tego na 100% bo nie kupowałem. Ale jak ktoś mieszka w Wawie to na stadionie mają spoko bo kupowałem i ceny sa normalne ;) znaczy umiarkowanie mniejsze, ale zapach trzyma się długo. Polecam. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

Olo a co to znaczy jak boli wlasnie tak jakby miesien lydki sie od kosci odrywal,bo ja tak czesto mam,w szczegolnosci przy bieganiu.Troche to takie dziwne...

[...] co dwa dni połówke czy ćwiartde tabletki, bo akurat w tym sie wogóle nie orientuje? i jeżeli mógłbys to wyjaśnij mi w którym tygodniu miałby brac efedryne i clen i co to znaczy na przemian??? kurcze sory że tyle pytan ale nie moje zdrowie i nie chciałbym mieć znajomego na sumieniu BadMan- twoja propozycja też mi się poddoba, rozmawiałem z [...]

[...] na to żeby naprawiać sylwetkę, a dopiero później zabrać się za trening siłowy. Bo to, że teraz zamiast wykonywać ćwiczenia podstawowe weźmiesz zamienniki typu suwnica to nie znaczy, że nie zrobisz sobie krzywdy bo to nadal są ćwiczenia siłowe. Ale zrobisz jak uważasz ja bym poszedł najpierw się zbadać i zobaczyć co Ci wolno i zaczął od nauki [...]

serii których nie ma w aptekaCH NIE BRAŁ BYM BO TO LIPA ZOBACZE CO TERAZ KOLO MNIE CHODZI :d JAK BEDZIE TA OMKA TO BEDE MUSIAL COS INNEGO KUPIC ZNACZY TA SERIA ALE NIE SADZE ;D

CO to znaczy zdrowo? Pokaż dietę, pokaż fotki - zobaczymy, czy da się coś poprawić. Na 99% dieta jest niedopracowana i nie uwzględnia specyfiki uprawianego sportu :-)) a dziewczynie tylko się wydaje, że się właściwie odżywia.

Nie nastawiam sie :) Akurat wiem co to znaczy ciezka praca... Rok cwiczylem KickBoxing... Teraz cwicze sam (powiecie ze samemu bez sensu) ale nauczylem sie tego co trzeba (technika) na KB i teraz to dopracowuje i ulepszam :) A pozatym moj wujek (byly komandos) czasem mi pokaze to i owo... Wracajac do tematu: Czy nie bedzie tak jak czytalem na [...]

"Ćwiczę na siłowni z ciężarem pozwalającym zrobić max 10-12 powtórzeń, czyli dosyć duży ciężar." to akurat nic nie znaczy, bo ja np. niektórych ćwiczeń bez ciężaru nie zrobię 10 powtórzeń, a MC na 50 kg zrobię i 30, więc wypadłoby wymienić te ćwiczenia i obciążenia. no i ankietę z działu jeśli chcesz porad. a o idei budowania samych pośladków nie [...]

rozumiem co to znaczy. Moje pytanie dotyczyło sugestii na temat co zmienić. Nie jestem dietetykiem więc nie bardzo wiem co i jak.

Znaczy zdrowe chodziło mi w sensie typu pozytywnym mały zastrzyk węglowodanów i smaku. Lubie ten koktajl bardzo. "a za takowe połączenie banana i mleka nie uważam. Ale zrobisz, jak uważasz." Nie rozumiem dlaczego? Spróbuj sobie 2 banany szklanka mleka (miksowanie) i wychodzi pyszny szeik.

DonBartosz Nasycone też są potrzebne. Ważne sa proporcje tych tłuszczy. Czepianie się.. a co to znaczy? Waż słowa...