Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji

No siemanko Shit i in_koguto - wbijajcie

A pomysł z dziennikiem dość spontanicznie wyszedł, szkoda że tak coś niemrawo zaczynamy, ale się rozkręci, spoko, fotki i filmiki będą na pewno

Ja niestety mam dalej lipę z kasą... mam wydatki i nie mam po prostu na karnet, znaczy nie jestem pewien ile hajsu mi pojdzie i musze wydawac rozwaznie, dlatego będę robił chociaż jakieś pompeczki rano, coś pobiegam może, jakaś tabata, no sam nie wiem... lipa. No basen mam w czwartki to chociaż tyle.
Ale końcem tygodnia już może ogarnę tą siłownię, jak nie to w przyszłym. Jestem dobrej myśli.
Do tego coś mnie bierze, ale staram się to zwalczyć, póki co tylko gardło boli.

Zmieniony przez - C91 w dniu 2011-10-11 23:42:45

Ania Cię zaraziła

no tak, w końcu siedzimy w jednym dzienniku

Nie no a na serio to zbyt lekko się ubieram jak na takie wiatry, deszcze i chłód jesienny a pół dnia biegałem po mieście za różnymi sprawami, wczoraj i dzisiaj, ale ciepła herbatka i spore porcje witaminki C powinny pomóc, jak nie to ogłoszę 4 w 4-stopniowej skali stopień zagrożenia chorobowego i wykuruję się Cortafiolem

"Niemrawo zaczynamy", a tu już 9 strona ;) Powodzenia.

sam spam

Shit im 7 stron zapisal xD

Dopiero teraz odkrylam ten dziennik...Powodzenia!

C91 - możesz wysłać jeszcze raz bo wykasowałem wiadomości i nie zauważyłem Twoje, sory ale 3 rok studiów się zaczął i jestem jakiś zakręcony

Czuję się lepiej, pozostało przeziębienie. Ciężko mi się wykurować negatywne skutki choroby - schudłam i co prawda żebra zawsze mi było widać ale nie aż tak
Byłam dzisiaj na siłowni

Trening:

1.MC 5x5
40kgx5
50kgx5
60kgx5
65kgx5
70kgx5

2. przysiad 5x5
nie pamiętam czy zaczynałam od 30 czy 35kg
30kgx5
35kgx5
40kgx5
45kgx5
50kgx5

3. podciaganie/opuszczanie nachwyt 5x5 clusters
5/5/5/5/5

4.ława 5x5
25kgx5
27,5kgx5
30kgx5
32,5kgx5
35kgx5

Micha
1. placek owsiany z truskawkami
2. razowiec z jajkiem
3. serca drobiowe, masło
4. galaretka mięsna, boczek, oliwa
5. razowej z jajkiem

+warzywa

ostatnio cierpiałam na brak apetytu nic mi nie podchodziło , człowiek poćwiczył trochę i apetyt wrócił - wyszło 1800 kcal

-----------------

Wrong wiesz to może dobrze , że nikt mnie nie umie znaleźć bo wiesz z takimi ciężarami w ladies wstyd się pokazywać

Oveja ostatnio wszystkich zarażam

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-10-15 18:45:50

no to zdrowiej, fajny trening ;)