znaczy

kurde, pomyśl, poczytaj forum, masz stażu 3miesiące 15lat i chcesz robić 16serii na klatkę, tak jak ci poradził jakiś *****? Im więcej nie znaczy lepiej, typowym ćwiczeniem na powiększenie objętości klatki piersiowej jest przenoszenie sztangielki za głowy, ale i na to za wcześnie, 1)rób płaską 10, 10, 10 2)skos góra hantlami 10 10 10 3)rozpiętki [...]

Co nie znaczy że to się nie zmieniło Poza tym przyswojenie większej ilości (80g) zabiera więcej czasu i obciąża bardziej układ pokarmowy Logiczniej jest dostarczajć mniejsze ilości(30-40g) a częściej

[...] podchwytem z cieżarem ciał ccx2x5 podskoki ccx4 ccx5 cc5 ccx4 ccx5 (nieokładnie, ciężko przez zmęczenie po mc) - power szrugsy 72x5 94x7x3 -wyciąg 31kgx12x3 - rozciaganie 1min 15sek. ;P Generalnie ładnie, duży skok obciążeń chociaż czuć zmęczenie. Po treningu ludwik znaczy IR i o dziwo jak dam trochę więcej wody ok 300ml jest całkiem ok

Ostatnia porcja AD wczesniej zjadłem Ryż znaczy duuużo ryżu, cukier ,cynamon i muss jabłkowy do tego 3czekolady i 2l wody, spaghetti z 200gram makaronu i ok 400gram mięsa , 200g chipsów, trochę kiełbasy ale nie liczylem. Przespałem się i powoli zbieram siły. Jeszcze trochę czuję pełen brzuch no trudno, poczekam jeszcze z pół godzinki mam nadzieję [...]

[...] Biceps,Triceps 40min rowerku Wtorek: Klata 40min rowerku Środa: odpoczynek Czwartek: Barki i nogi Piątek: Plecy 40min rowerku Ja bym podzielił inaczej - znaczy się standardowo. Biceps z Klatką lub Plecami i Triceps z Plecami lub klatką. Jeden dzień roweru (robi się coraz cieplej ;) Ewentualnie zmień dni - katujesz triceps w [...]

Znaczy się, zauważyłem że siła urosła, mięśnie lepiej potrafię spiąć, ale nic z wagi, a na tym najbardziej mi w sumie należy, Dobra to poczytam i jak będę miał więcej czasu to napisze co wymyśliłem z dietą i ćwiczeniami. Dzięki!

Z doktorem pogadaj.... Znaczy się z tym zawodnikiem On był chyba ostatnio na tym obozie KSW

to znaczy, bierz tabletki co dwa dni. A mi podoba się taki kolor moczu

dbera ŁEeeeee zacznij masy nabierać... chyba nie wiesz co to znaczy być naprawdę zatłuszczonym, na moje oko autor pod tym względem wcale tak tragicznie nie wypada jak ty to napisałeś. Do autora: Weź no zdejmij tą koszulę, bo za przeproszeniem chvja widać. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-10-15 21:53:22

Wuchta34 to znaczy , że jednak pomoc nieaktualna?

[...] miejscu, czuje się coraz bardziej ospały, jestem świeżo po masówie. Napisałem chyba w dobrym dziale - suplementacja. Jeżeli Tobie rodzice nie pozwalają na suplementy to nie znaczy od razu , że możesz "gnoić" innych i pisać taką ironią "będziesz lepszym pakerem" może to coś siedzi w mojej głowie i jest to efekt placebo, wezmę jak to nazwałeś [...]

[...] ale ja bym nie laczyl tych trzech substancji.Widze ze dosc madrze podchodzisz do sprawy i dziwie sie ze zamiast meta+omka nie ma u ciebie np.Winstrolu.Po pierwsze nie zalejesz sie wodą po drugie nie bedzie takich spadków i po trzecie zdrowie,omka to syf.Przemysl to.Pozdrawiam NOWY nie znaczy "zielony". Chyle czoła dla Waszej wiedzy.

Po pierwsze to zamieniłbym kolejności deki, to znaczy wejsc można bardziej ostro(200mg),natomiast zejście może byc łagodniejsze(100mg).Co do metanabolu, to wydaje mi sie, że pomimo wszystkich możliwych osłonek twój cykl jest za długi, powinien maksimum wynosic 6 tygodni: 2-3-4-4-3-2 Bez mety nie ma sylwety

Nie zawsze więcej, znaczy lepiej.

Enan 5-6-21-22 250mg e5d co znaczy ta rozpiska? Sam test żadnej deki w Twoim przypadku. Pierwszy cykl nic poza testem Ci nie potrzebne. 6. DIETA: zmienna 0 -białko: ~200 -węglowodany: ~100 -tłuszcz: ~50 Ty jeszcze chcesz 6tygodni na tym ciąć? Trochu będziesz wychodził z takich głodowych kalori, żeby się nie zalać. 9. CEL CYKLU: SILO MASO [...]

Cool podpisalem ze to tekst Grasiczka znaczy ona wkleila na sfd a ja tutaj teraz:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Kaptury z plecami, przedramiona niekonieczne(cwiczysz je przy wiekszosci cwiczen, ewentualnie w 2 lub 5 dniu, ale podkreslam jeszcze raz-skup sie na duzych partiach, na przedramiona przyjdzie czas) Serie na duze grupy 12-14, na male 8-10. Niekoniecznie wiecej znaczy lepiej. Acha...rzezba i sila nie ida w parze. Albo jaedno albo drugie.

znaczy dieta hm.. wiem, że powinno się jeść 6 posiłków dizennie lecz ja zaczynam dopiero pierwsyz posiłek o 10:00 potem tak co 3h następne. mam kilka planów i tak wybieram co zjeść.

po roku treningów nie podziewaj się więcej niż osiągnąłeś. przy twoim stażu co to znaczy "od dłuższego czasu"? ty zwyczajnie masz za mało doświadczenia i najwyraźniej coś robisz źle na treningach, może za mało trenujesz? nie sposób powiedzieć nie znając cię. nie wiem jak kopnięcia, to nie moja działka. ale nogi pod katem grapplingu: 1) technika, [...]

'...tylko pae razy w tygodniu...' znaczy sie 2?